Este firesc ca oamenilor să se teamă de moarte. Cu toate acestea, frica excesivă poate fi o tulburare de anxietate. Anxietatea este o problemă de sănătate mintală în lume. O formă de tulburare de anxietate care poate apărea, și anume starea de anxietate excesivă, frica de moarte. Această condiție poate tulbura cu siguranță inima și mintea. Veți continua să vă simțiți frică, poate chiar până la punctul de a vă afecta viața de zi cu zi. [[Articol similar]]
Corect sau nu?
Frica de ceva în anumite limite are uneori un efect pozitiv asupra oamenilor. De exemplu, să ne fie frică de a greși ne va face să fim mai atenți. Cu toate acestea, starea de anxietate excesivă, frica de moarte va face o persoană să se îngrijoreze și să interfereze cu funcționarea lui zilnică. Această condiție este un simptom al mai multor tulburări de anxietate.
Cauzele anxietății excesive frica de moarte
Frica excesivă de moarte poate fi cauzată de mai multe tipuri de tulburări de anxietate.
1. Tulburare de anxietate socială
Tulburarea de anxietate socială este anxietatea excesivă și persistentă în legătură cu anumite activități, uneori chiar și activități zilnice. Îngrijorarea este excesivă și greu de controlat pentru a afecta starea fizică.
2. Tulburare de panică
Anxietate sau teamă sau teroare care apare brusc și atinge vârfuri în câteva minute (atac de panică). Această afecțiune este adesea însoțită de dificultăți de respirație, dureri în piept sau o senzație de palpitații. Atacurile de panică declanșează, de asemenea, frica celui care suferă de atacuri repetate și îi fac pe cei care suferă să evite diverse afecțiuni care le pot declanșa. De obicei, anxietatea excesivă frica de moarte se găsește mai des în tulburarea de panică.
3. Tulburări legate de fobie
Frica de moarte nu a fost clasificată oficial ca o fobie sau o teamă specifică de ceva. Cu toate acestea, unele fobii provoacă anxietate excesivă, teamă de a muri din cauza contactului cu lucrul temut.
Sfaturi pentru a face față anxietății excesive, fricii de moarte
1. Evita cofeina si alcoolul
Cofeina este o substanță care induce anxietate care poate pătrunde în organism. În timp ce alcoolul poate avea un efect calmant la început, apoi poate crea un dezechilibru hormonal în creier care declanșează anxietatea.
2. Bea apă
Lipsa lichidelor face ca o persoană să se simtă cu ușurință anxioasă. Ca să nu mai vorbim când ești deshidratat, pieptul tău se simte de obicei puternic. Să bei un pahar cu apă poate fi o modalitate ușoară de a te calma.
3. Mănâncă ceva
Scăderea zahărului din sânge poate declanșa anxietate. De asemenea, se crede că activitățile de mestecat vă fac mai relaxat.
4. Împărtășește anxietatea
Vorbește și împărtășește cu oameni în care poți avea încredere. Dacă vă este greu să împărtășiți cu ceilalți, vă puteți nota fiecare griji într-o carte în fiecare zi.
5. Aromaterapie
Parfumurile vă pot ajuta să vă calmați, dintre care unul este Lavanda.
6. Fă un duș
Uneori, un corp obosit te încordează. A face o baie caldă vă poate ajuta să vă relaxați mușchii și mintea.
7. Apropie-te de Dumnezeu
Ultimul, dar cel mai important. Ca oameni religioși, viețile noastre nu pot fi separate de mâinile Creatorului. Un studiu arată că oamenii care sunt harnici în închinare și sunt implicați în comunitățile spirituale au un risc mai mic de anxietate. Sperăm că, cu sfaturile de mai sus, tu și cei mai apropiați care îți trăiesc sentimente de anxietate excesivă de teamă de moarte poți fi ajutat.
Lipsa lichidelor face ca o persoană să se simtă cu ușurință anxioasă. Ca să nu mai vorbim când ești deshidratat, pieptul tău se simte de obicei puternic. Să bei un pahar cu apă poate fi o modalitate ușoară de a te calma. 
Parfumurile vă pot ajuta să vă calmați, dintre care unul este Lavanda. 
