Ejacularea precoce este adesea un flagel pentru bărbați. Această condiție apare atunci când penisul ejaculează înainte sau la câteva minute după penetrare. Această problemă are potențialul de a afecta viața casnică a unei familii, deoarece nu poate oferi satisfacție soției în timpul actului sexual. Există multe modalități de a trata ejacularea precoce în mod natural, fără a utiliza medicamente. O modalitate prin care se poate face este să faci în mod regulat exerciții Kegel. Soții nu trebuie să-și facă griji pentru că această mișcare poate fi o modalitate de a depăși ejacularea precoce experimentată!
Cum să faci față ejacularei precoce cu exerciții Kegel
Exercițiile Kegel pot fi o modalitate eficientă și practică de a depăși ejacularea precoce în mod natural. Primul lucru de făcut este să vă identificați mușchii pelvieni. Puteți identifica mușchii pelvieni ținându-vă urina în timp ce urinați. Mușchii care se strâng în timpul procesului de reținere a urinei sunt mușchii pelvieni. O altă modalitate este să te prefaci că vrei să reții un fart. Odată ce vă cunoașteți sau simțiți mușchii pelvieni, puteți încerca să vă contractați mușchii pelvieni timp de trei până la cinci secunde și să-i relaxați timp de trei până la cinci secunde. Încercați să repetați mișcarea de cel puțin 10 ori. Dacă nu poți să o faci de 10 ori, fă ce poți. Vă recomandăm să faceți exerciții Kegel de două până la trei ori pe zi cu 10 repetări. Dacă întâmpinați dificultăți în a face exerciții Kegel, nu vă sfiați și consultați un medic pentru o soluție. Medicul va ajuta la analiza cauzei ejaculării precoce și va oferi alte alternative pentru a ajuta la depășirea problemei. Beneficiile exercițiilor Kegel pe lângă depășirea ejaculării precoce
Exercițiile Kegel, cunoscute și sub denumirea de exerciții ale mușchilor pelvieni, servesc la întărirea mușchilor pelvieni. Nu sunt folosite doar ca o modalitate de a face față ejaculării precoce, exercițiile Kegel vă pot crește și orgasmul în timpul actului sexual! Exercițiile Kegel pot ajuta la depășirea urinării dezordonate și a dificultăților de a menține urina și mișcările intestinale. Exercițiile Kegel pot fi făcute nu numai de bărbați, ci și de femei. Deci, de ce exercițiile Kegel pot fi o modalitate de a depăși ejacularea precoce? Ejacularea precoce la bărbați poate fi cauzată de mușchii pelvieni slabi. Prin urmare, exercițiile Kegel pot ajuta la întărirea acestor mușchi. Practicitatea exercițiilor Kegel
Exercițiile Kegel pot fi făcute oriunde și oricând. Puteți face exerciții Kegel în activitățile zilnice, cum ar fi spălatul pe dinți, vizionarea la televizor și așa mai departe. Exercițiile Kegel pot fi făcute și după urinare pentru a îndepărta urina reziduală. Exercițiile Kegel sunt cel mai bine făcute atunci când faci activități care pun presiune pe stomac, cum ar fi tusea, râsul, ridicarea obiectelor grele și așa mai departe. Exerciții Kegel pentru începători
Când faceți exerciții Kegel ca o modalitate de a face față ejacularei precoce, nu lăsați stomacul, coapsele și fesele să se contracte. De asemenea, nu-ți ține respirația pentru că atunci când faci exerciții Kegel poți respira normal. Pentru incepatori, va fi mai usor sa faci exercitii Kegel in timp ce stai intins pe spate. Treptat, odată ce mușchii pelvieni s-au întărit, poți face exerciții Kegel stând, stând în picioare și mergând. Puteți crește încet timpul de contracție și relaxare la 10 secunde. Cum să depășești apariția ejaculării precoce în timpul sexului cu exerciții Kegel poate fi văzut după câteva săptămâni sau luni. Note de la SehatQ
Exercițiile Kegel pot fi o soluție pentru perturbarea relației intime a partenerului din cauza problemelor de ejaculare precoce. Pentru a face acest lucru, contractați mușchii pelvieni timp de trei până la cinci secunde și relaxați-i timp de trei până la cinci secunde. Dacă starea dumneavoastră nu se îmbunătățește după ce ați făcut exerciții Kegel, consultați imediat un medic. Ulterior, medicul va oferi tratament în funcție de condițiile care provoacă ejacularea precoce. Noroc!
