Sănătate

Beneficiile ouălor de gâscă nu sunt mai puțin decât ouăle de pui și de rață

În comparație cu ouăle de pui sau de rață, ouăle de gâscă sunt consumate mai rar. Chiar dacă beneficiile ouălor de gâscă sunt de fapt destul de multe. Aceste ouă albe sunt mai mari și mai grele decât ouăle de pui și rață, cu o înălțime de până la 113 mm, un diametru de până la 74 mm și o greutate de până la 340 de grame per ou. Pentru a obține beneficiile ouălor de gâscă, le puteți consuma fierbind sau prăjindu-le. Acest ou este adesea folosit și ca amestec de ingrediente pentru prăjitură și pâine, deoarece gustul și aroma sunt mai ascuțite și uleioase în comparație cu ouăle de pui și rață. [[Articol similar]]

Nutriție cu ouă de gâscă

Ouăle de gâscă conțin vitamine și minerale destul de complete. Conținutul de vitamine din ouăle de gâscă este vitaminele A, B, D, E și vitamina K. Aceste ouă conțin, de asemenea, acid folic și colină. Pe lângă faptul că sunt bogate în proteine, ouăle de gâscă sunt și bogate în calciu, fier, sodiu, potasiu, magneziu, fosfor, zinc, cupru, mangan și seleniu. În plus, un ou de gâscă poate furniza calorii până la 266,4 kcal, 19,1 grame de grăsime și are 1.226,9 mg de colesterol. Citește și: 4 moduri de a distinge ouăle stricate și ouăle proaspete

Beneficiile ouălor de gâscă

Cu conținutul său nutrițional ridicat, nu este surprinzător că beneficiile ouălor de gâscă sunt, de asemenea, destul de multe. Iată câteva dintre beneficiile pentru sănătate ale ouălor de gâscă pe care este păcat să le ratați:

1. Întăriți-vă sistemul imunitar

Conținutul de vitamine și minerale din ouăle de gâscă poate ajuta la menținerea și îmbunătățirea sistemului imunitar al organismului. Mâncând ouă fierte de gâscă, poți crește sistemul de apărare al organismului împotriva bolilor, să nu obosești ușor și să te simți mai în formă și mai energică, astfel încât sistemul tău imunitar să fie menținut.

2. Menține oasele și dinții sănătoși

Conținutul de calciu și fosfor din ouăle de gâscă este util pentru menținerea oaselor și dinților sănătoși. Aceste două minerale pot ajuta, de asemenea, la prevenirea pierderii osoase (osteoporoza) și la creșterea oaselor.

3. Bun pentru sănătatea și fertilitatea organelor de reproducere

Conținutul ridicat de acid folic din ouăle de gâscă este foarte bun pentru sănătate, în special pentru sănătate și fertilitate. Aceste ouă pot fi, de asemenea, utile pentru cei dintre voi care plănuiesc o sarcină. Motivul este că se crede că ouăle de gâscă ajută la stimularea și accelerarea procesului de fertilizare. Nu numai pentru femei, ouăle de gâscă sunt, de asemenea, considerate benefice în creșterea producției și calității spermatozoidului masculin.

4. Ca o nutriție bună pentru sarcină

Încă legați de acidul folic, nutrienții conținuti în ouăle de gâscă sunt unul dintre cei mai importanți nutrienți de sarcină deoarece pot ajuta la creșterea creierului fetal și pot preveni defectele creierului și coloanei vertebrale a bebelușului în timpul sarcinii. Acidul folic este, de asemenea, benefic pentru creșterea și dezvoltarea creierului bebelușului, mai ales când este încă în uter și în primii trei ani de viață.

5. Preveniți anemia

Ouăle de gâscă conțin fier care este suficient de ridicat pentru a ajuta la depășirea simptomelor anemiei. Beneficiile ouălor de gâscă se aplică atât copiilor, cât și adulților.

6. Mască de frumusețe

Următorul beneficiu al ouălor de gâscă este pentru măștile de frumusețe. Albusul de ou de gasca (albumina) poate fi folosit ca masca pentru a ajuta la prevenirea si tratarea acneei. Între timp, gălbenușul de ou este considerat benefic pentru părul sănătos.

7. Sursa de vitamina B2

Ouăle de gâscă sunt o sursă de vitamina B2 (riboflavină) care este foarte benefică pentru organism. Riboflavina este capabilă să mențină funcția nervoasă, să întărească sistemul imunitar și să prevină afte și buzele crăpate. Citat din cercetări, vitamina B2 joacă, de asemenea, un rol important în canalizarea energiei organismului. În plus, această vitamină poate ajuta și la menținerea sănătății ochilor și la prevenirea dezvoltării cataractei. Citește și: Alergiile la ouă sunt cauzate de obicei de conținutul de nutrienți al acestor ouă

Mesaj de la SehatQ

Ouăle sunt un tip de alimente care pot provoca alergii, inclusiv ouăle de gâscă. Ar trebui să evitați să îl consumați dacă aveți o alergie la ouă. În plus, aceste ouă nu trebuie consumate în exces chiar dacă beneficiile ouălor de gâscă sunt numeroase. Conținutul de grăsimi și colesterol din ouăle de gâscă este mare, astfel încât poate crește riscul de hipercolesterolemie și obezitate. Dacă aveți și alte întrebări despre alimentația sănătoasă, puteți adresa gratuit medicului dumneavoastră direct pe aplicația de sănătate a familiei SehatQ. Descărcați acum aplicația SehatQ din App Store sau Google Play.
$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found