Originare din Orientul Mijlociu, kebab-urile sunt una dintre cele mai tentante și populare gustări pentru indonezieni. Ești un fan al kebab-urilor? Să aflăm care sunt caloriile pe care le conține. Există diferite tipuri de kebab vândute pe piață. Incepand de la kebab de pui, kebab de vita, kebab de miel, pana la kebab umplut cu legume. Cu toate acestea, tipul de kebab care se vinde cel mai des este cel care conține carne de vită. Carnea de kebab este marinată cu diverse condimente, uneori iaurtul este folosit și pentru a face carnea mai fină. După aceea, carnea va fi gătită încet folosind un instrument rotativ special pe care îl găsim în general la majoritatea vânzătorilor de kebab.
Nutriție și calorii kebab
Există diverse tipuri de umpluturi care însoțesc carnea în kebab. Începând de la carne, legume, până la brânză. Vrei să știi care sunt nutrienții și caloriile conținute de kebab pe baza conținutului lor? Consultați descrierea de mai jos. 1. Carne de kebab
Există mai multe tipuri de carne de kebab, de la pui la carne de vită. Carnea de kebab făcută din pui conține aproximativ 70 de calorii și 14 grame de proteine per porție de 100 de grame. Kebab-urile Doner care folosesc carne de miel au aproximativ 200 de calorii și 33 de grame de proteine per porție de 100 de grame. Acest număr este mai mare decât cel al puiului. În ceea ce privește carnea de vită, fiecare 100 de grame de porție conține 132 de calorii. 2. Salată verde
O porție de kebab constă din mai multe tipuri de legume, dintre care una este salata verde. O cană de salată verde conține aproximativ 8 calorii, 0,6 grame de proteine, 1 gram de fibre și 1,5 grame de carbohidrați. Salata verde este, de asemenea, bogată în vitamine și minerale, cum ar fi vitamina C, calciu, potasiu, magneziu, fosfor, acid folic, vitamina K și vitamina C. 3. Roșie
Roșiile sunt, de asemenea, adesea prezente în kebab. Această legumă este un aliment bogat în nutrienți foarte buni pentru organism. Aproximativ 200 de grame de roșii conțin cel puțin 32 de calorii, 1,58 grame de proteine, 2 grame de fibre și 5 grame de carbohidrați. Nu numai că roșiile conțin și calciu, fosfor, potasiu, antioxidanți, vitamina C și vitamina A. 4. Ceapa
Pe lângă roșii și salată verde, ceapa feliată este și o completare a mâncărurilor de kebab. În 100 de grame de ceapă, cel puțin conține aproximativ 40 de calorii, 1 gram de proteine, 9 grame de carbohidrați, 1 gram de fibre și 89 la sută apă. În plus, ceapa conține și potasiu, vitamina C, acid folic și vitamina B6. Nu numai că adaugă la plăcerea kebab-urilor, ceapa are și o varietate de beneficii, cum ar fi ajutarea la controlul nivelului de zahăr din sânge, menținerea sănătății oaselor și reducerea riscului de cancer de colon, prostată și sân. 5. Maioneza, sos de rosii si sos chili
Ca o completare, maioneza, sosul de rosii si chili vor fi de obicei adaugate intr-un fel de kebab. Deci, câte calorii sunt în el? O lingură de maioneză conține cel puțin 94 de calorii și 10 grame de grăsime. În timp ce 100 de grame de sos de roșii și chili conțin cel puțin 148 de calorii și 36 de grame de carbohidrați. [[articole conexe]] Deci, câte calorii sunt într-o porție de kebab? De fapt, asta depinde de ingredientele care sunt conținutul acestei preparate culinare din Orientul Mijlociu. Brochetele de carne cu o dimensiune destul de mare conțin în medie aproximativ 2000 de calorii. În ceea ce privește dimensiunea medie, o porție de kebab poate conține aproximativ 700 de calorii. Mănâncă kebab-uri cu moderație, având în vedere că numărul de calorii este destul de mare, mai ales cele mari. În plus, alege umplutura de kebab care se potrivește nevoilor tale. Dacă vrei să fii mai sănătos, poți opta pentru un kebab de legume în loc de umplutură de carne.
