Când te plimbi într-un supermarket sau un magazin de fructe, trebuie să fii conștient de existența merelor roșii și a merelor verzi. De multe ori veți cumpăra mere roșii pentru a le mânca, deoarece acestea tind să aibă un gust mai dulce. Totuși, nu ignora merele verzi, pentru că beneficiile merelor verzi nu sunt mai puțin hrănitoare decât merele roșii. Curios despre beneficii? Iată recenzia completă. [[Articol similar]]
Conținut nutrițional de măr verde
Merele verzi sunt foarte hrănitoare și bogate în vitamine. Merele verzi conțin polifenoli care acționează ca antioxidanți. Conținutul nutrițional al merelor verzi poate crește bacteriile bune din intestine. Merele verzi sunt bogate în vitamina C și fibre. Merele verzi conțin beta caroten care acționează și ca un antioxidant. În comparație cu merele roșii, merele verzi sunt cu 10 la sută mai mici în carbohidrați și calorii decât merele roșii. Merele sunt fructe bogate în apă și vitaminele A, C, K și B9 sau acid folic. Consumul regulat de mere verzi poate reduce riscul de tulburări metabolice și inflamație.
Citește și: Examinarea conținutului de mere, fructe preferate cu arome legitime Beneficiile merelor verzi pentru sănătate
Mărul verde este unul dintre fructele care este adesea folosit ca ingredient pentru prăjituri. Pe lângă faptul că are un gust dulce, conținutul nutrițional divers al merelor verzi poate aduce și multe beneficii sănătății organismului. Iată câteva dintre beneficiile merelor verzi care sunt bune pentru sănătatea corpului:
1. Pierde in greutate
Reglarea dietei este una dintre cheile pentru a pierde in greutate. Unul dintre beneficiile merelor verzi pentru dietă este că poate fi o gustare sănătoasă pentru tine, deoarece are un conținut scăzut de calorii și un conținut ridicat de fibre. Fibrele din merele verzi pot ajuta digestia și pot ajuta la pierderea în greutate.
2. Creste metabolismul
Fibrele din merele verzi pot crește metabolismul organismului prin îmbunătățirea digestiei, prevenirea balonării și eliminarea toxinelor din stomac. Fibrele din mere pot ajuta, de asemenea, la reducerea apetitului.
3. Mentineti dintii si gura sanatoase
Pe lângă pierderea în greutate, merele verzi pot ajuta și la curățarea dinților și gingiilor pentru a le menține sănătoase prin compușii acizi conținuti în ele.
4. Bogată în antioxidanți
Conținut de antioxidanti
fenolice la merele verzi este mai mare decât la merele roșii. Antioxidant
fenolice în merele verzi poate ajuta la încetinirea îmbătrânirii, la reducerea inflamației și la protejarea pielii.
5. Bun pentru ochi
Pe lângă morcovi, merele verzi pot fi o altă alternativă pentru a-ți menține ochii sănătoși. Acest lucru se datorează faptului că merele verzi conțin și vitamina A, care este capabilă să mențină sănătatea ochilor.
6. Preveniți îmbătrânirea prematură a pielii
Vrei o piele sanatoasa si fara imbatranire prematura? Încercați să consumați mere verzi care sunt bogate în vitamina A, vitamina C și alți antioxidanți. Acești nutrienți pot servi la reducerea semnelor de îmbătrânire prematură a pielii.
7. Protejează sănătatea oaselor
Vitamina K, calciul și potasiul sunt câțiva dintre nutrienții necesari pentru a susține sănătatea oaselor. Acești compuși se găsesc în merele verzi!
8. Ajutorarea diabeticilor
Merele verzi au un conținut mai mic de zahăr cu un conținut mai mare de fibre decât merele roșii, prin urmare, merele verzi pot fi o alegere de fructe pentru diabetici. Cu toate acestea, consultați întotdeauna medicul înainte de a consuma mere verzi dacă aveți probleme cu diabet.
9. Bun pentru sănătatea plămânilor
Plămânii sunt organe care vă ajută să respirați corect. Conținutul de flavonoide din merele verzi joacă un rol în reducerea riscului de astm și boli pulmonare. De fapt, merele verzi au potențialul de a reduce șansele de a dezvolta cancer pulmonar la femei.
10. Protejarea inimii
Compușii flavonoizi din merele verzi nu sunt numai buni pentru plămâni, ci pot ajuta și la reducerea șanselor de a avea un atac de cord. Merele verzi sunt, de asemenea, capabile să scadă nivelul colesterolului din sânge.
11. Preveniți blocarea sângelui
Cheagurile de sânge sunt foarte periculoase pentru sănătate. Din fericire, rutina compusă din merele verzi poate preveni formarea cheagurilor de sânge prin blocarea formării enzimelor care declanșează cheaguri de sânge.
12. Menține sănătatea ficatului
Următorul beneficiu al merelor verzi este menținerea sănătății ficatului. Potrivit unui studiu, merele verzi conțin și un nivel ridicat de antioxidanți. Acești antioxidanți vor împiedica radicalii liberi să afecteze ficatul. Ca urmare, sănătatea ficatului va fi menținută.
Citește și: Sucul de mere și cele 9 beneficii pentru sănătate Note de la SehatQ
Merele verzi nu sunt mai puțin decât merele roșii atunci când vine vorba de menținerea sănătății. În linii mari, toate merele au aceleași proprietăți pentru sănătate. Cu toate acestea, merele verzi sunt într-adevăr superioare în ceea ce privește conținutul de antioxidanți și fibre în comparație cu merele roșii. Dacă doriți să consultați un medic direct, puteți
chat medic în aplicația de sănătate a familiei SehatQ.Descărcați aplicația acum pe Google Play și Apple Store.
