12 beneficii ale curmalelor Sukari pentru sănătatea corpului

La fel ca și alte variante de curmale, curmalele Sukari sunt și sănătoase pentru organism. Beneficiile curmalelor Sukari pentru sănătate includ prevenirea inflamației, protejarea organismului de expunerea la radicalii liberi și ca sursă naturală de energie. Curmalele Sukari sunt unul dintre tipurile premium de curmale care sunt cultivate pe scară largă în zona Irakului și Arabia Saudită. Cuvântul Sukari însuși provine din arabul „sukkar” care înseamnă zahăr. Aceste curmale au o culoare mai galbenă decât celelalte variante și au un gust mai dulce. Acest lucru face din Sukari o rasă mult căutată. [[Articol similar]]

Conținutul nutrițional al curmalelor Sukari

Beneficiile majorității curmalelor Sukari provin din conținutul lor nutrițional, care este destul de complet. Cercetările demonstrează că acest fruct este deosebit de bogat în conținut de minerale, cu conținut de carbohidrați și fibre care este, de asemenea, benefic pentru organism. În plus, curmalele Sukari conțin și puține grăsimi și colesterol. Următoarea este o listă de nutrienți sănătoși conținuti în curmale suculente:

• Carbohidrați
• Fibră
• Proteină
• Calciu
• Fosfor
• Potasiu
• Sodiu
• Magneziu
• Fier
• Cupru

Citește și:Curios Câte calorii într-un fruct de curmale? Acesta este răspunsul

Beneficiile curmalelor Sukari pentru sănătatea corpului

Iată care sunt diferitele beneficii ale curmalelor Sukari pentru sănătate pe care este păcat să le ratați: Curmalele Sukkari conțin nutriție completă

1. Bogat în antioxidanți

Majoritatea tipurilor de curmale, inclusiv curmale, sunt surse foarte bune de antioxidanți pentru organism. Odată cu prezența antioxidanților, capacitatea organismului de a lupta împotriva expunerii în exces la radicalii liberi se îmbunătățește. Dacă organismul nu este protejat de expunerea excesivă la radicalii liberi, va exista o condiție de deteriorare a celulelor cunoscută sub numele de stres oxidativ. Acest stres oxidativ poate declanșa apoi diverse tulburări, de la îmbătrânirea prematură la boli de inimă și cancer.

2. Poate ajuta la prevenirea inflamației

Curmalele Sukari au și proprietăți antiinflamatorii sau antiinflamatorii. Acest lucru se datorează faptului că componentele conținute în acest fruct pot inhiba producția de hormoni care cauzează inflamații, cum ar fi prostaglandinele și tromboxanii. Când producția acestor doi hormoni este limitată, mecanismele inflamatorii care apar în organism vor fi și ele inhibate.

3. Bun pentru digestie

Curmalele Sukari sunt bune pentru digestie datorită conținutului de fibre. Curmalele Sukari sunt clasificate ca alimente laxative naturale (alimente laxative) care pot depăși constipația, mișcările intestinale dificile și pot hrăni sistemul digestiv în ansamblu. Când se consumă fibre, digestia va fi mai lină și pot fi prevenite tulburări precum diareea și constipația. Beneficiile curmalelor sukkari ca sursă de energie

4. Ca sursă de energie

Unul dintre beneficiile curmalelor este că poate reda energie după activități. Curmalele Sukari sunt utile ca sursă de energie datorită conținutului lor ridicat de carbohidrați. În plus, aceste curmale mai conțin zahăr și proteine ​​care pot fi, de asemenea, transformate în energie.

5. Sanatoasa pentru femeile insarcinate

Cel mai mare conținut de minerale din această variantă de curmale este potasiul, alias potasiul. La femeile însărcinate, nevoile de potasiu sunt importante de satisfăcut, deoarece acest mineral va ajuta la echilibrarea nivelului de lichide din organism. În timpul sarcinii, volumul de sânge din organism crește cu până la 50%. Prin urmare, aveți nevoie de mai mulți electroliți (inclusiv potasiu) pentru a menține echilibrul fluidelor din organism. Când lichidele nu sunt echilibrate, pot apărea afecțiuni precum crampe la picioare în timpul sarcinii. Pe lângă menținerea echilibrului fluidelor, potasiul este bun și pentru menținerea nervilor și mușchilor sănătoși.

6. Mentine celulele sanatoase din organism

Pulpa curmalei Sukari conține mai multe minerale decât alte fructe, cum ar fi bananele, rodiile, mango și kiwi. Nivelurile ridicate ale acestor minerale, în special calciul și fosforul, sunt esențiale pentru a menține metabolismul celular să funcționeze fără probleme.

7. Preveniți potențial infecția bacteriană

Extractele din carnea curmalei Sukari conțin componente care se consideră că dau acestui fruct proprietăți antibacteriene. Chiar și așa, mai sunt necesare cercetări pentru a fi sigur.

8. Depășirea anemiei

Curmalele Sukari conțin fier despre care se știe că este bun pentru tratarea anemiei. Pe lângă depășirea anemiei, conținutul de fier din acesta poate menține fluxul sanguin neted. Cu proprietățile sale de prevenire a anemiei, organismul va evita riscul unor complicații grave, cum ar fi probleme cu inima, plămânii și hipertensiunea arterială.

9. Menține echilibrul fluidelor corporale

O modalitate de a face față deshidratării este să mănânci o mulțime de alimente care conțin potasiu. Potasiul conținut de curmale Sukari este util și pentru menținerea echilibrului fluidelor corporale. Așadar, atunci când vă este sete, pe lângă apă potabilă, puteți mânca și alimente bogate în apă pentru a preveni deshidratarea.

10. Menține pielea sănătoasă

Curmalele Sukari sunt bogate în acizi grași, vitamine și fitonutrienți care pot ajuta la îndepărtarea celulelor moarte ale pielii. Conținutul nutrițional din acesta poate menține pielea sănătoasă, făcând-o să arate mai strălucitoare și umedă.

11. Bun pentru pierderea în greutate

Deși are un gust dulce, consumul de curmale este totuși bun pentru dietă atâta timp cât nu se consumă în exces. Motivul este că conținutul de glucoză și fibre din acesta vă poate face să vă simțiți plin mai mult timp, menținând astfel aportul zilnic de alimente. Experții recomandă să mănânci 4-6 curmale singur în fiecare zi pentru a menține stomacul plin mai mult timp și pentru a îmbunătăți absorbția intestinală.

12. Menține sănătatea orală

Curmalele conțin fluor sau fluor care este bun pentru menținerea sănătății orale. Aceste ingrediente pot menține smalțul dentar sănătos, ajutând astfel la prevenirea cariilor dentare. Curmalele Sukari sunt, de asemenea, bogate în fibre care pot stimula producția de salivă, astfel încât pot menține conținutul de minerale din gură pentru a preveni cariile dentare.

Cum se păstrează curmalele Sukari

Curmalele Sukari sunt un tip de curmale umede care au un termen de valabilitate mult mai scurt la temperatura camerei decât curmalele uscate. Curmalele umede Sukari au o perioadă de păstrare maximă de o săptămână la frigider. Modul corect de a păstra curmalele suculente este:

• A se păstra într-un recipient închis. Puteți folosi un recipient de plastic etanș sau o cutie de plastic
• Păstrați curmalele la frigider. Curmalele umede se păstrează mai bine la frigider sau congelator deoarece nu sunt foarte rezistente la temperatura camerei
• Verificați data de expirare de pe ambalaj. Curmalele expirate nu au un miros puternic. Cu toate acestea, la date vor fi păduchi, așa că este necesar să le acordați o atenție deosebită.

Știind cum să păstrați curmalele în mod corespunzător, puteți păstra curmalele mai sănătos. Citește și: Vrei să faci Iftar cu curmale? Cunoașteți tipurile de curmale care circulă în piață

Note de la SehatQ

Chiar dacă are multe beneficii pentru sănătate, nu ar trebui să faci din curmale Sukari principalul tratament pentru boala pe care o suferi. Consultați-vă mai întâi medicul înainte de a adăuga date ca terapie complementară. Dacă vrei să afli mai multe despre beneficiile curmalelor Sukari și ale altor fructe care sunt bune pentru sănătate, poți și tu intreaba medicul direct în aplicația de sănătate a familiei SehatQ. Descărcați acum la App Store și Google Play.