Sănătate

9 cauze comune ale sforăitului, alias sforăitul

Sforăitul, alias sforăitul, este un sunet zgomotos care iese din tractul respirator în timpul somnului. Această afecțiune poate fi experimentată de oricine, așa că tinde să fie considerată inofensivă. Cu toate acestea, cauza sforăitului poate indica și o afecțiune medicală gravă, cum ar fi: apnee obstructivă de somn . Dacă sforăiți ocazional, desigur, aceasta nu este o problemă serioasă și se poate limita doar la deranjarea partenerului dvs. de dormit. Cu toate acestea, dacă sforăitul devine un obicei obișnuit în timpul somnului, nu numai că modelul de somn al partenerului tău va fi perturbat, dar calitatea somnului tău poate să nu fie optimă. Prin urmare, este important să cunoașteți în întregime cauzele sforăitului în articolul următor.

De ce se întâmplă sforăitul?

Sforăitul poate apărea atunci când nu puteți expira liber prin nas în timpul somnului. Sforăitul este cauzat de o îngustare a căilor de aer din jurul gâtului. Când dormi, mușchii de pe cerul gurii se relaxează sau se relaxează. Limba va cădea înapoi și căile respiratorii din jurul gâtului se vor îngusta. Căile respiratorii îngustate fac ca aerul să aplice mai multă presiune pentru a fi împins afară. Această presiune mare face ca căile respiratorii să vibreze și să producă un sunet puternic, enervant.

Ce cauzează sforăitul sau sforăitul în timpul somnului?

Bărbații sforăie de obicei mai des decât femeile. Există anumite afecțiuni și probleme de sănătate care pot provoca sforăitul sau sforăitul. Iată care sunt cauzele sforăitului sau sforăitului în întregime.

1. Anatomia gurii

Una dintre cauzele sforăitului experimentat de unii oameni se datorează anatomiei gurii pe care o au. În gură, există un țesut care atârnă în spatele ei și duce la gât sau cunoscut și sub numele de uvulă. Dacă o persoană are o uvulă prea lungă sau moale, căile respiratorii dintre nas și gât vor fi mai înguste, astfel încât va emite un sunet vibrant pe măsură ce aerul trece prin ea. Câteva alte afecțiuni, cum ar fi amigdalele mărite și adenoidele, pot face, de asemenea, mai ușor pentru o persoană să doarmă cu sforăit.

2. Forma nasului

Forma nasului pare a fi, de asemenea, cauza sforăitului. Persoanele care au pereți subțiri între nări care nu sunt formați corespunzător prezintă un risc mai mare de a sforăi. Același lucru se poate întâmpla dacă o persoană are o rănire sau o durere la nas.

3. Probleme de respirație

Răceala la alergii vă poate îngreuna respirația. Problemele de respirație, cum ar fi congestia nazală cauzată de gripă, răceli, alergii, sinuzite sau altele, vă pot îngreuna respirația. Motivul este că fluxul de aer prin căile respiratorii devine perturbat, astfel încât devine cauza sforăitului în timpul somnului. La fel și la copii, cauza sforăitului se poate datora unor afecțiuni alergice, febră, infecții ale tractului respirator. Cum să faceți față sforăitului din cauza congestiei nazale, puteți utiliza medicamente fără prescripție medicală la farmacii sau medicamente pe bază de rețetă.

4. Poziția de dormit

Dormitul pe spate poate face ca sforăitul să sune din ce în ce mai tare. Cauza sforăitului este cauzată de poziția de dormit, în special de dormitul pe spate, deoarece poate face ca sforăitul să sune mai tare. Acest lucru se poate întâmpla deoarece gravitația trage țesutul din jurul căilor respiratorii în jos, făcând căile respiratorii mai înguste. Un studiu din jurnalul Sleep demonstrează că frecvența și intensitatea sforăitului va scădea la unele persoane atunci când poziția de dormit va fi schimbată în lateral, sau stivuirea a 2-3 perne astfel încât poziția capului să fie mai înaltă.

5. Excesul de greutate corporală (obezitate)

Persoanele supraponderale sau obeze au șanse mai mari de a experimenta sforăit în timp ce dorm. Acest lucru se datorează excesului de grăsime din organism, care se acumulează în tractul respirator și la baza limbii. Această acumulare poate comprima pasajele din gât în ​​timpul somnului, ca urmare, capacitatea mușchilor de a menține căile respiratorii deschise este perturbată și îngustează căile respiratorii. Tractul respirator îngust face ca vibrațiile care apar în acea zonă să devină mai puternice. Persoanele cu exces de greutate sunt predispuse la sforăit în timpul somnului.În plus, acumularea de grăsime în tractul respirator poate provoca și tulburări la nivelul orofaringelui (parte a gâtului) în timpul somnului, provocând sunete de sforăit. Atunci când persoanele obeze sunt în poziție culcată, țesutul gras din gât va comprima și tractul respirator. Acest lucru face ca fluxul de aer în tractul respirator să devină perturbat. Modul de a scăpa de sforăitul cauzat de excesul de greutate este să faci sport în mod regulat. Deși nu duce la pierderea drastică în greutate imediată, poate ajuta la reducerea sforăitului. Deoarece, exercițiile fizice pot ajuta la construirea mușchilor corpului, inclusiv a mușchilor gâtului. Astfel, fluxul de aer poate rula mai lin și sforăitul poate fi redus.

6. Vârsta

Știați că cauza sforăitului se poate datora și vârstei înaintate? Motivul este că, odată cu vârsta, limba și mușchii din jurul căilor respiratorii se pot slăbi. Mușchii respiratori liberi sunt mai predispuși să vibreze atunci când aerul curge prin ei. Ca urmare, va fi mai predispus să producă sunete de sforăit.

7. Obiceiul de a consuma alcool

Obiceiul de a bea alcool poate fi cauza pentru care sforăiți des în timp ce dormi. Pentru că, efectele consumului de alcool pot face ca mușchii căilor respiratorii să se relaxeze. Acest mușchi slăbit face ca căile respiratorii să se închidă mai ușor și fluxul de aer se îngustează, rezultând un sunet de sforăit.

8. Aveți un istoric al afecțiunii apnee obstructivă de somn (OAS)

Apnee obstructivă de somn este o condiție în care fluxul de aer în timpul somnului se oprește timp de 10 secunde. Această condiție poate apărea de cel puțin 5 ori în timpul somnului. Persoanele care au OSA vor experimenta blocarea totală sau parțială a căilor respiratorii în mod repetat în timpul somnului. Ca urmare, fluxul de aer este blocat și provoacă sforăitul. Dacă este lăsat necontrolat, SAO poate duce la afectarea fluxului sanguin și la umflarea inimii cu un risc mai mare de atac de cord și accident vascular cerebral.

9. Alte afectiuni de sanatate

Alte afectiuni de sanatate contribuie si ele la cauza sforaitului. De exemplu, la femeile care sunt însărcinate. Femeile însărcinate au tendința de a sforăi din cauza căilor nazale umflate. În plus, creșterea în greutate în timpul sarcinii împinge și diafragma, rezultând un sunet de sforăit pe măsură ce aerul intră și iese din plămâni. Persoanele care au hipotiroidism sunt, de asemenea, predispuse la sforăit. Hipotiroidismul este o afecțiune în care glanda tiroidă nu poate funcționa corect, rezultând hormoni tiroidieni insuficienti. Un studiu publicat în revista Chest a efectuat un studiu pe 20 de persoane cu hipertiroidism. Drept urmare, ei sforăie adesea în timp ce dorm.

Cum să scapi de cauzele sforăitului în timpul somnului?

Cum să eliminați cauza sforăitului în timpul somnului depinde de cauză și de severitate. Dacă este încă ușoară, vi se poate cere să vă schimbați poziția de dormit sau să luați anumite medicamente dacă aveți probleme cu respirația. În condiții severe, instalarea de instrumente sau mașini în gură și nas, cum ar fi presiune pozitivă continuă a căilor respiratorii (CPAP) ar putea fi o soluție. Dacă cauza sforăitului este legată de starea uvulei din gură și de forma nasului, poate fi necesară o intervenție chirurgicală. Cu toate acestea, există mai multe stiluri de viață care pot ajuta la reducerea cauzelor sforăitului în timpul somnului, inclusiv:
  • Pierde in greutate pentru cei care sunt obezi
  • Evitați consumul de băuturi alcoolice înainte de culcare
  • Ridică-ți capul cu o pernă în timp ce dormi
  • Dormi pe partea ta

Când ar trebui să discutați cu medicul dumneavoastră despre obiceiurile de somn sforăit?

Deși rar periculoasă, trebuie totuși să fii vigilent dacă cauza sforăitului este o boală periculoasă, cum ar fi: apnee obstructivă de somn . OSA nu numai că provoacă sunetul obișnuit de sforăit, dar poate provoca și o voce tare și răgușită. De fapt, nu de puține ori obiceiul de a sforăi cauzat de OSA poate trezi un partener sau o altă persoană care doarme adânc. OSA poate determina, de asemenea, o persoană să sforăie des în timpul somnului, până când sufocarea sau respirația scurtă pot fi foarte periculoase. Prin urmare, trebuie să consultați imediat un medic dacă obiceiul de a sforăi frecvent în timpul somnului este însoțit de alte simptome, cum ar fi:
  • Somnolență excesivă în timpul zilei
  • Greu de concentrat
  • Dureri de cap dimineața
  • Durere în gât când te trezești
  • Neliniștit în timp ce dormi
  • Tensiune arterială crescută
  • Dureri în piept noaptea
  • Sforăitul tău este atât de puternic încât tulbură somnul celorlalți
[[related-article]] Sforăitul sau sforăitul este de fapt normal. Deși nu este neapărat periculos, dacă sforăitul frecvent în timpul somnului poate interfera cu calitatea somnului și a celor din jur, ar trebui să consultați imediat un medic. De asemenea, trebuie să faceți o serie de medicamente și modificări ale stilului de viață pentru a face față. Dacă mai aveți întrebări despre cauzele sforăitului în timpul somnului, intreaba doctorul prin aplicația de sănătate a familiei SehatQ. Cum, descărcați aplicația acum prin App Store și Google Play .
$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found