Istoricul sărituri în lungime
Săritura în lungime a fost disputată pentru prima dată la Jocurile Olimpice din Grecia antică. Dar la vremea aceea, modul de a face asta era diferit. Competiția de sărituri în lungime, care este similară timpurilor moderne, a fost inclusă pentru prima dată în Jocurile Olimpice din 1896. Dezvoltarea atletismului în Indonezia însăși a început încă din epoca colonială olandeză. Cu toate acestea, organizația atletică oficială indoneziană a fost înființată abia pe 3 septembrie 1950 și a fost numită Asociația de Atletism All-Indonezia (PASI).Stil în săritura în lungime
Pentru a putea realiza cu succes o săritură în lungime, sunt multe lucruri de luat în considerare atunci când faci acest sport, inclusiv stilul săriturii. Există trei stiluri în săritura în lungime, și anume stilul ghemuit, stilul suspendat și mersul cu aer. Diferența dintre stilurile de sărituri este indicată de starea posturii săritorului în timp ce plutește în aer. Iată o explicație mai completă.Stilul pas sau ghemuit (stil flotant)
Stilul de suspendare (stil de suspendare)
Mersul în stilul aerului
Tehnica de bază a săriturii în lungime
La saritura in lungime sunt mai multe tehnici care trebuie facute si anume:1. Tehnica prefixelor
Tehnica inițială folosită în săritura în lungime este să alergi până la punctul de plecare al săriturii. Viteza de alergare va avea un efect semnificativ asupra distanței de săritură care poate fi atinsă. Săritorul trebuie să alerge de la punctul de plecare până la punctul de săritură dinaintea casetei de aterizare. Dacă poziția piciorului săritorului depășește limita din cauza alergării în mod greșit sau viteză, atunci săritura nu va fi luată în considerare. Distanța obișnuită și obișnuită de plecare folosită de săritori (atleti) în competițiile de sărituri în lungime este de 40-50 de metri pentru bărbați și 30-45 de metri pentru femei.2. Tehnica focalizării
Tehnica piedestalului în săritura în lungime se realizează atunci când săritorul a ajuns la sfârșitul alergării și trebuie să înceapă pe o placă sau piedestal folosind cel mai puternic picior pentru a sări cât mai departe. La odihnă, poziția corpului săritorului nu trebuie să fie prea înclinată și trebuie să se asigure că repulsia este puternică și echilibrată. Nu doar poziția picioarelor, ci și mișcarea balansării brațului joacă un rol în succesul tehnicii piedestalului. Leagănul potrivit va ajuta la creșterea înălțimii săriturii și poate face corpul mai echilibrat.3. Tehnica plutirii
După ce jucătorul sare de pe piedestal, acesta va intra în faza de plutire. Când faceți o mișcare de plutire, echilibrul corpului trebuie menținut. Legănarea ambelor brațe poate ajuta săritorul să mențină un echilibru mai bun.4. Tehnica de aterizare
Tehnica de aterizare este o tehnică de bază crucială pentru sărituri în lungime. Pentru că, aterizarea va fi socotită ca distanță finală și va determina victoria. La aterizare, nu lăsați corpul sau brațele să cadă înapoi. Poziția de aterizare recomandată este de a poziționa ambele călcâie și picioare împreună. Aterizarea celor două picioare trebuie, de asemenea, urmată de o împingere înainte a pelvisului. Acest lucru va ajuta la prevenirea căderii corpului pe spate și la reducerea riscului de rănire.Facilitate de competiție de sărituri în lungime
În meciul oficial de săritură în lungime, există mai multe facilități care trebuie pregătite ca mijloc de săritură, cum ar fi următoarele.Pista de atletism
Grinda de soclu La capătul pistei de rulare este necesară pregătirea unei grinzi de sprijin cu o lățime conform pistei de rulare și o grosime de 5 cm înălțime și 20 m lățime. Distanța dintre piedestal și cada este de 1 metru.
salt la cadă
Cum se măsoară săritura în săritura în lungime
În meciul de săritură în lungime, jucătorul care a reușit să facă cea mai îndepărtată săritură va ieși câștigător. Fiecărui săritor i se va oferi de obicei oportunitatea de a sări de șase ori. Distanța de săritură este măsurată în felul următor.- Măsurătorile sunt făcute de un juriu care măsoară de obicei din două persoane.
- Măsurătorile se vor face dacă săritura este valabilă.
- Măsurarea săriturii se efectuează de la capătul piedestalului cel mai apropiat de cutia de nisip, până la marcajul inițial de aterizare.
- La efectuarea tehnicii piedestalului, picioarele sau alte părți ale corpului ating solul în spatele liniei de sprijin (zona dintre grinda piedestalului și cutia de nisip).
- Faceți un salt din exteriorul capătului piedestalului.
- La aterizare, săritorul lovește solul în afara zonei de aterizare sau a corpului de săritură înainte de a ateriza corect în corpul de aterizare.
- După ce saltul este complet, săritorul se întoarce prin cada de sărituri.
Aterizare făcând o capotă
Beneficiile sănătății ale săriturii
Beneficiile de a face sporturi care au mișcări de sărituri pentru sănătate sunt diverse, cum ar fi următoarele:- Săritul poate ajuta mușchii să devină mai puternici și mai formați
- Poate ajuta la arderea caloriilor în exces
- Creste densitatea osoasa si intareste oasele
- Bun pentru sănătatea inimii și a plămânilor
- Crește metabolismul
- Îmbunătățiți echilibrul și coordonarea
- Ajută la reducerea stresului
