Dacă vrei să urmărești rădăcina nefericirii tale, invidia este una dintre principalele rețete. Intenționată sau nu, invidia poate apărea oricând și este o trăsătură umană. Ca să nu mai vorbim de era digitală, când informațiile se aruncă rapid pe rețelele de socializare, făcând uneori pe cineva să o compare cu propria viață. Nu doar epuizantă pentru persoana care o experimentează, invidia poate afecta și persoana țintă. Fie că este numit prea arogant, considerat a fi înfățișat, la o limită subțire cu circulația calomniilor sau a zvonurilor fără temei.
Cum să scapi de invidie
În loc să fii ocupat cu invidie, ar trebui să te antrenezi să nu gândești așa. Unele modalități de a scăpa de gelozie includ:
1. Nu te grăbi să judeci
Când răspundeți la orice, nu ar trebui să vă grăbiți să judecați, deoarece aceasta este o scurtătură spre invidie. Când invidia se transformă în furie, logica și gândurile obiective găsesc greu spațiu. În cele din urmă, invidia nu va face decât să-i fie mai ușor pentru cineva să acuze ținta din diverse motive. Pe de altă parte, atunci când ești capabil să gândești pozitiv și nu te grăbi să judeci orice fac alții, invidia nu va urca pe scenă. În același timp, o persoană se simte fericită și calmă, indiferent de intențiile altora atunci când fac ceva.
2. Întrebați-vă
Când apare invidia, întreabă-te dacă această gelozie este justificată sau este doar o presupunere de nedreptate? Există într-adevăr cineva care te face gelos în mod deliberat sau se întâmplă pentru că vezi prea multe rețele de socializare? Reflectează la asta pentru tine.
3. Fă-o detoxifiere digitală
Detoxifierea digitală este benefică pentru sănătatea ta mintală Dacă invidia vine din ceea ce se vede pe rețelele de socializare, indiferent de
platformă ce sa folosesti, poate e timpul sa faci
detoxifiere digitală. Stabilește un moment pentru a nu te uita la rețelele sociale pentru o zi. În plus, poate limita și durata timpului de vizualizare a rețelelor sociale. Reevaluează cine are „dreptul” să fie văzut pe rețelele sociale și să aibă un impact pozitiv.
4. Invidie constructiv
Practic, invidia nu este întotdeauna un lucru rău. În schimb, invidia care este abordată în mod constructiv face ca o persoană să fie motivată să facă lucruri mai bune. Cu toate acestea, aveți grijă să nu lăsați gelozia să domine cu toate gândurile negative. Luați o pauză și veniți cu un plan realist despre cum vă puteți atinge obiectivele așa cum o fac oamenii invidioși. Este la fel de simplu ca să vezi oamenii devin mai sănătoși mâncând multe legume, apoi să începi să-ți faci planuri să bei
smoothie-uri fiecare dimineata.
5. Înțelege-ți propriile abilități
Invidia apare atunci când în inima ta simți că nu poți realiza ceea ce fac alții. Pentru a remedia acest lucru, procedați invers. Înțelegeți și fiți recunoscător pentru propriile abilități, astfel încât să nu vă simțiți gelos când cineva este bun într-un domeniu. Astfel, se va simți natural atunci când există și alți oameni care excelează.
6. Nu mai compara
Rădăcina invidiei este tendința de a compara ceea ce au alții cu ceea ce nu au. Când începi să compari, cu siguranță ceea ce se simte mai dominant este înfrângerea care duce la invidie. Amintește-ți că nimeni nu are totul. Indiferent cât de norocos ar fi cineva, cu siguranță va avea și probleme, slăbiciuni și alte lucruri la fel ca tine. Obiceiul de a opri această comparație poate, de asemenea, să facă o persoană mai bună în a fi recunoscător.
7. Fii un filantrop
A ajuta pe alții poate aduce fericire în tine. Nu este doar un mit, a-i ajuta pe alții te poate face să te simți fericit. Același lucru este valabil și pentru a fi filantrop. Nu trebuie să dai bogăție, dar poți oferi talent, timp sau energie altor oameni. Făcând acest bine, cineva nu va mai oferi o deschidere pentru apariția invidiei. Cu cât acorzi mai mult timp pentru a-i ajuta pe ceilalți, cu atât inima ta se va simți mai semnificativă și nu te vei simți ușor gelos pe alții. [[related-article]] Invidia poate ține o persoană închisă, ocupată cu gândurile sale negative. În schimb, invidia te face să nu poți progresa deoarece este dominată de gânduri rele. În loc să te deranjezi cu invidie nefondată, cel mai bine este să încerci câțiva dintre pașii de mai sus pentru a scăpa de invidie.
Detoxifierea digitală este benefică pentru sănătatea ta mintală Dacă invidia vine din ceea ce se vede pe rețelele de socializare, indiferent de platformă ce sa folosesti, poate e timpul sa faci detoxifiere digitală. Stabilește un moment pentru a nu te uita la rețelele sociale pentru o zi. În plus, poate limita și durata timpului de vizualizare a rețelelor sociale. Reevaluează cine are „dreptul” să fie văzut pe rețelele sociale și să aibă un impact pozitiv. 
A ajuta pe alții poate aduce fericire în tine. Nu este doar un mit, a-i ajuta pe alții te poate face să te simți fericit. Același lucru este valabil și pentru a fi filantrop. Nu trebuie să dai bogăție, dar poți oferi talent, timp sau energie altor oameni. Făcând acest bine, cineva nu va mai oferi o deschidere pentru apariția invidiei. Cu cât acorzi mai mult timp pentru a-i ajuta pe ceilalți, cu atât inima ta se va simți mai semnificativă și nu te vei simți ușor gelos pe alții. [[related-article]] Invidia poate ține o persoană închisă, ocupată cu gândurile sale negative. În schimb, invidia te face să nu poți progresa deoarece este dominată de gânduri rele. În loc să te deranjezi cu invidie nefondată, cel mai bine este să încerci câțiva dintre pașii de mai sus pentru a scăpa de invidie.
