Cum să faci terapia cu abur acasă pentru a calma tusea

Terapie cu inhalare de abur este o modalitate de a face față infecțiilor sinusurilor sau febrei care se poate face singur acasă. Totuși, trebuie să știi exact cum să o faci.

Ce este terapia cu abur?

Numit si terapie cu abur, Această terapie se face prin inhalarea vaporilor de apă. Acest aer cald și umed funcționează apoi pentru a subțire mucusul din tractul respirator, gât și plămâni. Astfel, acest tip de terapie poate ameliora simptomele care apar din cauza inflamației vaselor de sânge din tractul respirator. Dar rețineți că terapia cu abur nu este un remediu pentru infecțiile cauzate de viruși sau bacterii. Este doar, inhalare de abur aceasta poate fi o opțiune pentru a ameliora simptomele și pentru a face corpul să se simtă mai bine.

Beneficiile terapiei cu abur

Terapia cu abur poate ameliora simptomele sinusurilor. Unele dintre beneficiile efectuării terapiei cu abur acasă sunt:

• Alinați iritația

Tusea sau curgerea nasului pot apărea deoarece există o inflamație în vasele de sânge sinusurilor. Infecțiile acute ale tractului respirator superior contribuie, de asemenea, la iritarea vaselor de sânge. Când inspirați umiditate caldă și umedă, această iritație poate scădea. Nu numai că, vasele de sânge umflate din tractul respirator se pot îmbunătăți.

• Flegmă diluată

Inhalarea aburului poate ajuta, de asemenea, să subțieze mucusul din sinusuri, făcându-l mai ușor de eliminat. Astfel, respirația poate reveni la normal chiar dacă doar temporar. Acest lucru poate fi util în special atunci când organismul luptă cu un virus.

• Ameliorează simptomele cronice ale sinusurilor

Există studii clinice care examinează efectul terapiei cu abur în tratarea simptomelor cronice ale sinusurilor. Cu toate acestea, acest studiu nu a văzut asta inhalare de abur util pentru toate simptomele infecției sinusurilor, dar mai ales pentru durerile de cap. Din rezultatele studiilor clinice randomizate, alte câteva simptome care s-au diminuat după terapia cu abur, cum ar fi curgerea nasului, iritația gâtului, probleme de respirație și, desigur, tuse.

Cum se face terapia cu abur

Înainte de a face terapia cu abur, pregătiți echipamente precum:

• Bazin mare
• Apa si unelte pentru incalzire
• Prosop

Apoi, pașii sunt:

1. Se încălzește apa până dă în clocot
2. Turnați apă fierbinte în lighean cu grijă
3. Acoperiți prosopul din spatele capului
4. Aprinde temporizator
5. Coboara incet capul spre apa fierbinte pana ajunge la aproximativ 20-25 cm
6. Respiră adânc pe nas încet
7. Când faceți terapie cu abur, închideți ochii, astfel încât să nu existe contact direct

În mod ideal, ședințele de terapie cu abur ar trebui să nu depășească 15 minute. Cu toate acestea, nu este nimic greșit în a repeta această terapie de 2-3 ori în fiecare zi pentru a calma tusea sau alte simptome care apar.

Sigur să faci terapie cu abur

Inhalarea aburului este o modalitate sigură dacă se face conform procedurii. Cu toate acestea, există întotdeauna posibilitatea de a vă răni dacă nu sunteți vigilent. Prin urmare, asigurați-vă că aveți întotdeauna grijă și nu intrați în contact direct cu apa fierbinte. De asemenea, faceți terapie cu abur într-o cameră în care copiii sau animalele de companie nu au acces de teamă să nu se ciocnească de un bazin cu apă fierbinte. În plus, alte modalități care pot fi făcute pentru a evita riscul de a obține apă caldă sunt:

• Asigurați-vă că vasul este așezat pe o suprafață plană și nu cade ușor
• Nu înclinați și nu scuturați ligheanul
• Terapia cu abur nu este recomandată copiilor din cauza riscului de a atinge apa fierbinte

Pentru a ocoli o terapie similară pentru copii, puteți cere copilului să stea în baie atunci când părinții fac o baie caldă. Poate avea un efect similar cu terapia prin inhalare cu abur. [[Articol similar]]

Note de la SehatQ

La fel ca orice altă terapie la domiciliu, poate avea efecte diferite de la o persoană la alta. Acest lucru este foarte normal. Din nou, rețineți că terapia cu abur nu este un remediu pentru tusea adulților sau alte plângeri cauzate de infecții virale sau bacteriene. Pentru a discuta în continuare despre tratamentul adecvat pentru plângerile de tuse, intreaba medicul direct în aplicația de sănătate a familiei SehatQ. Descărcați acum la App Store și Google Play.