Rambai este un fruct care se găsește pe scară largă în Asia de Sud-Est, inclusiv în Indonezia. La fel ca fructele în general, rambai economisește o serie de beneficii pentru sănătatea organismului. Care sunt beneficiile fructelor rambai pentru sănătate? Consultați informațiile complete de mai jos.
Conținutul nutrițional al fructelor rambai
Rambai este un fruct care provine din familie (familie)
Phylantthaceae. Acest fruct crește din viță de vie, cu același nume ca și fructul. În Indonezia, rambai este răspândit pe insulele Sumatra, Java, Kalimantan, Sulawesi, până la Maluku. fructe rambai roșii (
Baccaurea motleyana ) are formă sferică cu diametrul de 2-4 cm. Coaja fructului este verde când este necopt și va deveni gălbui când este copt. Între timp, pulpa fructului este albă. În spatele gustului dulce-acru care este răcoritor, rambai salvează o serie de beneficii pentru organism. Acesta nu poate fi separat de conținutul de substanțe pe care îl are, și anume:
- Vitamina B1
- Vitamina B2
- Vitamina C
- Calciu
- Fosfor
În plus, un studiu din 2016 a constatat prezența conținutului de fenolici (
fenolici ) pe fructul care în tailandeză este numit
"mafai-farang" acest. Fenolic în sine este un compus antioxidant.
Citește și: Diverse beneficii ale fructelor pentru sănătate și tipuri de fructe recomandateBeneficiile fructelor rambai pentru sănătate
Dacă te uiți la conținutul nutrițional al rambai, consumul regulat al acestuia are potențialul de a aduce o serie de beneficii. Următoarele sunt beneficiile fructelor rambai care sunt bune pentru sănătatea corpului:
1. Tratarea diabetului zaharat
Primul beneficiu al fructelor rambai este tratarea diabetului. Diabetul este o boală caracterizată prin niveluri crescute persistente de zahăr din sânge în organism. Potrivit unui studiu din 2018, fructele rambai conțin compuși de etanol. După ce a trecut prin teste pe șobolani (șoarece), s-a dovedit că fructele de rambai cresc glicogenul în ficat (ficat). Studiul a afirmat că o creștere a nivelului de glicogen în ficat are un efect antidiabetic. Glicogenul în sine este o formă de stocare a zahărului din sânge (glucoză) care servește drept rezerve de energie. Datorită acestui conținut, beneficiile fructelor rambai pentru dietă sunt, de asemenea, alegerea potrivită. Cu toate acestea, nu este clar dacă același efect se aplică oamenilor.
2. Depășirea infecțiilor bacteriene
Nu doar pulpa, ci și coaja fructului rambai are și beneficii pentru organism. Cercetările arată că extractul de scoarță de rambai conține fenolic care are proprietăți antimicrobiene. Se spune că consumul de extract de coajă de rambai inhibă creșterea bacteriilor, cum ar fi:
- S. Aureus
- B. Cereus
- B. subtilis
- E coli
- P. aeruginosa
- P. vulgaris
3. Menține creierul și sistemul nervos sănătoși
Rambai conține, de asemenea, tiamină, sau ceea ce știm ca vitamina B1. Prezența vitaminei B1 face ca acest fruct să fie eficient pentru menținerea unui creier și a sistemului nervos sănătoși.
4. Minimizați riscul de cancer
Pe langa vitamina B1, fructul rambai mai contine si alte tipuri de complex de vitamine B, si anume riboflavina aka vitamina B2. Studiu 2020 publicat de
Jurnalul Internațional de Științe Moleculare menționează că vitamina B2 poate ajuta la reducerea riscului apariției mai multor tipuri de cancer. Cu toate acestea, conținutul de vitamina B2 din rambai este relativ mic, care este doar aproximativ 0,09 mg la 100 de grame, pe baza datelor de la
Organizația pentru Alimentație și Agricultură (FAO). Astfel, eficacitatea conținutului de vitamina B2 din fructe pentru prevenirea cancerului trebuie încă studiată în continuare.
4. Scăderea tensiunii arteriale
Rambai este una dintre sursele alimentare de vitamina C. Datele FAO arată că fiecare 100 de grame de rambai conține 55 mg de vitamina C. Consumul de fructe de rambai va aduce beneficii de la vitamina C, dintre care una ajută la scăderea tensiunii arteriale. Rezultatele unui studiu din 2012 au arătat că vitamina C s-a dovedit că reduce tensiunea arterială sistolică și diastolică. Din păcate, efectul este valabil doar pe termen scurt. Nu există studii care să demonstreze efectele pe termen lung ale vitaminei C asupra tensiunii arteriale. În plus, eficacitatea vitaminei C în fructele rambai nu a fost încă confirmată în scăderea tensiunii arteriale.
5. Întăriți imunitatea
Un alt beneficiu al fructelor rambai care nu este mai puțin important este întărirea sistemului imunitar. Din nou, acest lucru se datorează faptului că fructul conține vitamina C. Potrivit experților în sănătate, una dintre funcțiile vitaminei C este de a crește imunitatea, în special pentru cei cu sistem imunitar scăzut.
Citește și: 18 fructe cu conținut ridicat de vitamina C pentru a avea grijă de sănătatea ta6 . Îngrijirea sănătății inimii
Inima este un organ al cărui rol este foarte vital, așa că trebuie menținută sănătoasă. Problemele cu inima pot fi fatale pentru organism, inclusiv moartea. O modalitate prin care poți face pentru a menține sănătatea inimii este să mănânci fructe Rambai. Motivul, acest fruct conține calciu. Raportat de la Clinica Mayo, calciul are o varietate de funcții, dintre care una este de a menține organul inimii sănătos și funcțional corespunzător. [[Articol similar]]
Note de la SehatQ
Consumul de fructe rambai este cu siguranță foarte recomandat datorită conținutului său nutrițional care are potențialul de a hrăni organismul. Beneficiile potențiale ale acestui fruct pot fi aceleași ca și ale altor fructe, cum ar fi beneficiile mango sau portocale. Cu toate acestea, trebuie să-l echilibrați și mâncând alte alimente sănătoase, cum ar fi legumele. În plus, unele dintre beneficiile fructelor rambai de mai sus nu au fost susținute de suficiente dovezi științifice, astfel încât adevărul trebuie să fie dovedit în continuare. Dacă doriți să aflați mai multe despre rambai și potențialele sale beneficii pentru sănătate, nu ezitați
intreaba medicul direct în aplicația de sănătate a familiei SehatQ. Descărcați aplicația gratuită SehatQ de pe
App Store și Google Play .
