Mestecatul bomboanelor este distractiv, nu numai din punct de vedere al gustului, ci și al texturii mestecate. În plus, mulți oameni se simt mai concentrați când mestecă gumă în timpul activităților. Din păcate, majoritatea gumei de mestecat conțin zahăr suficient de mare pentru a vă face susceptibil la diabet dacă îl mâncați prea des. Deci, există altă alternativă la guma de mestecat obișnuită? Da, gumă fără zahăr. [[Articol similar]]
Care sunt beneficiile gumei fără zahăr?
Guma fără zahăr este un tip de gumă care nu folosește zahăr ca îndulcitor, ci folosește alți îndulcitori artificiali sau naturali care au un conținut mai scăzut de calorii. Îndulcitorii din guma fără zahăr sunt de obicei stevia, aspartamul sau alcoolii de zahăr extrași din fructe. Cei mai obișnuiți alcooli de zahăr utilizați în guma fără zahăr sunt xilitolul, sorbitolul și izomaltul. Guma fără zahăr poate fi alegerea ta pentru a menține un organism sănătos. Absența zahărului în guma fără zahăr nu este singurul lucru care te poate atrage. 1. Pierde in greutate
Cine ar fi crezut că doar un obiect mic, cum ar fi guma fără zahăr, te poate ajuta să-ți atingi greutatea ideală. Pe lângă reducerea numărului de calorii consumate, guma fără zahăr care conține îndulcitorul xilitol sau sorbitol poate avea un efect laxativ sau poate crește mișcările intestinale prin creșterea conținutului de apă din intestinul gros. Totuși, acest efect digestiv se poate simți doar atunci când mesteci gumă fără zahăr cu îndulcitori cu xilitol sau sorbitol în cantități mari. Cu toate acestea, acest lucru nu ar trebui să vă încurajeze să consumați prea multă gumă fără zahăr. Orice exces nu este bun pentru sănătate. 2. Preveniți cariile
Mestecatul gumei fără zahăr nu numai că ajută la reducerea consumului de zahăr, dar vă protejează și dinții de potențialul de carii și carii, mai ales dacă guma fără zahăr folosește xilitol ca îndulcitor. Guma de mestecat obișnuită conține un conținut ridicat de zahăr care poate fi „hrană” pentru bacteriile rele care distrug dinții. Între timp, conținutul de xilitol din guma fără zahăr poate inhiba creșterea bacteriilor care cauzează carii și, de asemenea, declanșează respirația urât mirositoare. În plus, la mestecat guma, producția de salivă care joacă un rol în curățarea dinților va crește. De asemenea, poate preveni afecțiunile gurii uscate. 3. Reduce placa dentara
Pe lângă faptul că nu furnizează hrană pentru bacteriile care dăunează dinților, gingia fără zahăr este, de asemenea, capabilă să reducă aspectul și formarea plăcii pe dinți care se poate dezvolta în carii sau tartru. Unele gingii fără zahăr pretind că albesc dinții. Într-adevăr, restul murdăriei care se lipește de dinți, precum rezultatul fumatului sau al consumului de cafea, poate fi depășit prin mestecat de gumă. Totuși, acest lucru nu va avea un impact asupra îmbunătățirii culorii naturale a dinților tăi. Mestecați gumă fără zahăr imediat după ce ați mâncat timp de 20 de minute pentru a experimenta aceste beneficii. 4. Intareste smaltul dintilor
Deși sună simplu, de fapt, mestecatul gumei sau gumei fără zahăr poate întări de obicei smalțul sau stratul exterior al dinților prin creșterea producției de salivă care conține fosfat și calciu, care sunt bune pentru dinți. 5. Reduce sensibilitatea dentara datorita procesului de albire a dintilor
Albirea dinților este utilă pentru a spori frumusețea unui zâmbet, dar unul dintre efectele secundare temporare este creșterea sensibilității dentare. Mestecatul gumei fără zahăr poate reduce sensibilitatea dinților după procesul de albire a dinților. 6. Te ajută să te lași de fumat
Guma fără zahăr cu nicotină poate fi alternativa ta sănătoasă în atingerea obiectivului de renunțare la fumat. 7. Preveniți infecțiile urechii la copii
S-a descoperit că îndulcitorul xilitol din unele gingii fără zahăr previne infecțiile urechii medii la copii. Chiar și așa, administrarea de gumă de mestecat copiilor sub 7 ani nu este recomandată de experți. Pe lângă cele 7 beneficii menționate mai sus, un studiu mai arată că proprietățile gumei fără zahăr pentru acidul din stomac sunt destul de eficiente în prevenirea creșterii acidului din stomac. Efecte secundare ale gumei fără zahăr
Pe lângă beneficii, desigur că există și efecte secundare care pot apărea atunci când consumi această gumă. Unele dintre efectele secundare ale consumului de gumă pe bază de sorbitol sunt pierderea extremă în greutate, greața, iritația la nivelul rectului, crampele musculare, diareea, gazele și problemele digestive. Guma fără zahăr care conține îndulcitor aspartam nu trebuie consumată de persoanele cu alergii la aspartam și fenilcetonurie sau afecțiuni medicale care provoacă o acumulare excesivă a aminoacidului fenilalanină în organism. Femeile însărcinate trebuie să consulte un medic înainte de a consuma gumă fără zahăr. [[Articol similar]] Note de la SehatQ
Guma fără zahăr este o alegere mai sănătoasă de gumă de mestecat, dar orice se consumă în exces nu este bun pentru organism. Prea des mestecatul bomboanelor are potențialul de a provoca tensiune în mușchii maxilarului, care poate declanșa durere în zonă. De asemenea, veți avea ocazia să experimentați tulburări ale maxilarului sub formă de durere la nivelul articulației temporomandibulare. Pentru persoanele care folosesc aparatul dentar, ar trebui să evitați să mestecați gumă, deoarece guma de mestecat poate deteriora aparatul dentar. Ca o notă secundară, guma de mestecat nu este un substitut pentru nevoia de a vă peri dinții în efortul de a vă menține dinții și gura sănătoasă.
