Beneficiile neașteptate ale aricilor de mare pentru sănătate

Majoritatea oamenilor cred că aricii de mare nu au niciun beneficiu deoarece au spini ascuțiți și conțin otravă. De fapt, deși aspectul este înfricoșător, adevărul este că aricii de mare au diverse beneficii pentru sănătate. Nu crezi care sunt beneficiile aricilor de mare pentru sănătate? Consultați explicația completă în articolul următor.

Conținutul nutrițional al aricilor de mare

Aricii de mare sunt animale fără coloană vertebrală (nevertebrate) care sunt grupate de experți în filul echinodermelor (echinos = arici; caritate = piele). Animalele care sunt adesea cunoscute sub numele de arici de mare se găsesc adesea în apele indoneziene. Există cel puțin 84 de specii de arici de mare în apele indoneziene dintr-un total de 800 de specii din întreaga lume. Corpul ariciului de mare are o formă semisferică și este protejat de o structură sub formă de scoici și diferiți tepi ascuțiți. Fără îndoială, se poate spune că aricii de mare sunt unul dintre animalele marine înfricoșătoare din cauza spinilor ascuțiți din jurul corpului lor, care conțin otravă.

Aricii de mare au spini ascuțiți care conțin otravă, însă aricii de mare pot fi consumați și au beneficii pentru sănătate. Da, în interiorul cochiliei aricilor de mare există mai multe organe, inclusiv organe de reproducere sub formă de gonade care pot fi consumate. Ca hrană, gonadele au un conținut nutritiv bun. În general, conținutul nutrițional al aricilor de mare, în general, include:

Proteină
Lipide și glicogen
Calciu
Fosfor
Vitamina A
vitaminele B
Vitamina B2
Vitamina B12
Amino acid
acizi grasi omega-3
Acid nicotinic
Acid pantotenic
acid folic
Caroten

Observând conținutul nutrițional al aricilor de mare care arată promițător, nu este de mirare că există diverse beneficii neașteptate pentru sănătate ale aricilor de mare.

Beneficiile aricilor de mare pentru sănătate

După ce cunoașteți conținutul nutrițional al aricilor de mare, acum este momentul să vă uitați la beneficiile pentru sănătate ale aricilor de mare. Care sunt beneficiile pentru sănătate ale aricilor de mare?

1. Ca sursă de proteine animale

Unul dintre beneficiile pentru sănătate ale aricilor de mare este ca sursă de proteine animale. Fiecare 30 de grame de carne de arici de mare contine 3,2 grame de proteine, care contine mai multi nutrienti decat ouale. Funcția proteinelor este de a forma mușchii corpului. În plus, proteinele vă pot oferi un efect mai deplin mai mult timp, așa că este bine ca cei dintre voi care țineți o dietă să slăbească. Ei bine, în afară de pui și pește, aricii de mare pot fi o alternativă pentru a vă satisface nevoile de proteine, nu?

2. Pierde in greutate

Pentru cei dintre voi care doresc să slăbească, consumul de arici de mare poate fi o opțiune alimentară care poate fi consumată. Aricii de mare au 34 de calorii la 30 de grame. Conținutul nutrițional al aricilor de mare cu conținut scăzut de calorii te poate ajuta să slăbești. Pentru că, aricii de mare pot fi un înlocuitor pentru alimentele care au calorii mai mari. Nu doar săraci în calorii, aricii de mare conțin și grăsimi scăzute. La 30 de grame de carne de arici de mare conține 1,1 grame de grăsime. Mâncând alimente cu conținut scăzut de grăsimi, cum ar fi aricii de mare, te poți simți mai sănătos, iar dorința ta de a slăbi poate deveni realitate. Acesta este următorul beneficiu pentru sănătate al aricilor de mare care poate ajuta la reducerea caloriilor din organism.

3. Bogat în vitamina C

Unul dintre conținutul nutrițional oferit la aricii de mare este vitamina C. Funcțiile vitaminei C includ creșterea sistemului imunitar al organismului și stimularea activității creierului. Așadar, dacă te-ai plictisit de fructele care conțin multă vitamina C, cum ar fi portocalele, mango sau guava, nu e nimic rău în a face arici de mare ca alternativă la masa ta pentru a încerca lucruri noi care cu siguranță au beneficii pentru organism.

4. Îmbunătățiți sistemul imunitar al organismului

Beneficiile neașteptate pentru sănătate ale aricilor de mare sunt de a crește sistemul imunitar al organismului. Menținerea sistemului imunitar al organismului este foarte importantă. Pentru că, dacă sistemul imunitar al organismului scade, organismul va fi mai susceptibil la diferite tipuri de boli cauzate de bacterii sau viruși. Pe lângă vitamina C, modul de creștere a rezistenței vine și din vitamina A. Ei bine, aricii de mare conțin și vitamina A din abundență. Prin urmare, beneficiile aricilor de mare sunt foarte hrănitoare pentru organism datorită beta-carotenului natural din vitamina A care este util pentru sistemul imunitar al organismului.

5. Scade nivelul colesterolului

Pentru cei dintre voi care au un nivel ridicat de colesterol, consumul de arici de mare poate fi o modalitate naturală de a scădea nivelul colesterolului. Potrivit unui raport științific publicat în Jurnalul Indonesian de Științe Acvatice și Pescuitului, beneficiile aricilor de mare sunt oferite datorită conținutului de acizi grași omega-3 care sunt eficienți pentru scăderea nivelului de colesterol din organism.

6. Creșteți excitația sexuală

Un alt beneficiu pentru sănătate al aricilor de mare este creșterea excitației sexuale. În Japonia, beneficiile aricilor de mare sunt cunoscute de mult ca un afrodisiac sau un medicament pentru creșterea libidoului. Se spune că beneficiile aricilor de mare provin din ouăle conținute de aricii de mare. Se crede că aceste ouă sunt eficiente pentru creșterea circulației sângelui, inclusiv a fluxului sanguin către organele intime. Dacă vrei să o încerci, nu strică niciodată să te consulți cu medicul tău mai întâi despre beneficiile aricilor de mare pentru a crește excitația sexuală.

Cum se procesează aricii de mare?

Aricii de mare proaspeți vor oferi cele mai multe beneficii. Aceste animale marine sunt de obicei vândute vii, așa că încă le putem vedea spinii zvârcolindu-se în apă. Majoritatea oamenilor pot fi confuzi sau chiar îngrijorați dacă aricii de mare sunt comestibili sau nu. Răspunsul este desigur că poți. Cu toate acestea, cu condiția să știi cum să procesezi aricii de mare în mod corespunzător, astfel încât beneficiile aricilor de mare să poată fi maximizate. Aricii de mare sunt creaturi marine pentagonale simetrice care conțin cinci gonade galben-portocalii care se desfășoară de-a lungul pereților lor interiori. Forma gonadelor seamănă cu o limbă umană, dar este mică. Puteți vedea gonadele când aricii de mare au fost deschisi cu succes. Dacă vă este frică să atingeți spinii, purtați mănuși când îi curățați. Apoi, folosiți foarfece speciale pentru alimente pentru a deschide aricii de mare mici. Dacă ariciul de mare este mare, tăiați un capăt. Apoi, folosiți o lingură pentru a scoate ușor gonadele de pe marginea cochiliei. Dacă ați reușit să îndepărtați carnea de arici de mare din coajă, nu o mâncați direct. Următorul lucru pe care trebuie să-l faceți este să spălați mai întâi ariciul de mare și să-l înmuiați în apă sărată. Daca nu vrei sa il mananci imediat, il poti pastra o perioada indelungata atata timp cat este pus intr-un recipient inchis in stare congelata. Pentru cei dintre voi care doresc să încerce să facă acasă un meniu din arici de mare, următoarele opțiuni de meniu ar putea ajuta, și anume:

Arici de mare cruzi transformați în sushi
Se consuma cu paine prajita sau biscuiti, pentru a reduce salinitatea
Mâncat cu ouă omletă pentru a accentua aroma de arici de mare

[[articole conexe]] Privind conținutul nutrițional al aricilor de mare, acum cunoașteți beneficiile pentru sănătate ale aricilor de mare. Cu toate acestea, asigurați-vă că procesați în mod corespunzător aricii de mare, astfel încât beneficiile aricilor de mare să poată fi obținute în mod optim.