Hipnoza este o stare în care oamenii adorm sub influența altor persoane care oferă sugestii. Puteți, de asemenea, să vă oferiți sugestii făcând autohipnoza. Această metodă poate elimina diverse plângeri la adresa dvs., scăpa de frica de ceva, pentru a elibera stresul. Nu vă gândiți imediat la ea ca la hipnoza care vă permite să faceți lucruri subconștient ca într-o emisiune de televiziune. Efectuarea hipnozei ar trebui să te deschizi în continuare la diverse sugestii. Chiar dacă acest lucru este făcut singur, trebuie să vă pregătiți inima și mintea pentru sugestii.
Beneficiu autohipnoza
Hipnoza este o terapie versatilă care este ușor de făcut și rezultatele pot fi pe termen lung. De fapt, autohipnoza nu costă aproape nimic. Efectele secundare sunt, de asemenea, foarte minime, deoarece rareori sunt gânduri negative care sunt prezente atunci când faceți această terapie. În timp ce faci acest lucru, ar trebui să fii foarte relaxat, nu tensionat și să poți accepta bine orice sugestie. Astfel, puteți oferi sugestii pentru a ameliora problemele de sănătate cauzate de stres. Apoi, pune-te să faci ceva pozitiv. Pentru a reduce anxietatea legată de sănătate, poți face autohipnoza prin oferirea de sugestii creierului pentru a putea face exerciții regulate. La fel, pentru a reduce situațiile sau temerile care te intimidează în fiecare zi. Includeți gânduri pozitive, astfel încât să aveți mai multă încredere în a face față problemelor. Aceeași metodă poate fi folosită pentru a scăpa de obiceiurile proaste. Pentru fumătorii care doresc să renunțe, încercați doar autosugerarea pentru a începe să reduceți treptat numărul de țigări pe zi până când acesta dispare cu totul. Hipnoza ajută creierul să schimbe așteptările care controlează corpul. În timp ce faci hipnoză, te poți gândi la lucruri pozitive, cum ar fi mai puțină durere sau nu mai ai nevoie de țigări. Mintea subconștientă va lucra pentru a capta mesajul și a-l repeta iar și iar, astfel încât să simți cu adevărat ceea ce este sugerat. Mod de făcut autohipnoza
O poți face oriunde și oricând. Găsiți momentul potrivit pentru a oferi sugestii pozitive pentru dvs. Încercați să faceți câțiva dintre pașii de mai jos pentru a face autohipnoza: 1. Alegeți cel mai bun loc
Alegeți un loc propice care vă poate face să vă concentrați. Fă-o în camera sau spațiul tău de lucru. Un loc fără distrageri vă va face mai ușor să vă concentrați mai mult. Este și mai bine dacă alegi o perioadă confortabilă fără a fi grăbit de alte activități. 2. Reglați respirația
Respirați lent și adânc în mod regulat. Puteți conta pentru fiecare inspirație și expirare pentru a vă face mai concentrat. Respirați adânc, țineți-o o clipă, apoi expirați de același număr de ori. Puteți închide ochii pentru a vă concentra mai bine. 3. Imaginați-vă într-un loc confortabil
Cel mai confortabil loc pentru fiecare este diferit. Pentru asta, imaginează-ți cel mai bun loc care te poate face să uiți complet totul temporar. Alegerea palatelor magnifice, a plajelor nelocuite sau a pajiștilor vaste poate fi sugestii bune de încercat. Indiferent de locul pe care îl alegeți, asigurați-vă că este un loc care vă place cu adevărat și doriți să petreceți mult timp acolo. 4. Folosește-ți toate simțurile
Dacă îți imaginezi că ești pe o plajă, fă-ți mâinile și picioarele să atingă nisipul. Ascultă sunetul valurilor care se prăbușește și simți cum vântul suflă pe pielea ta. Joacă-te și cu simțul mirosului pentru arome care pot evoca amintiri frumoase, cum ar fi gătitul părintesc sau mirosul florilor din grădină. 5. Începeți să introduceți sugestii în voi
Începeți cu cuvinte motivaționale care au fost adaptate la situația actuală. Dacă ai nevoie de motivație, dă o notă de cuvinte precum „Sunt puternic”, „Pot să o fac” sau „Pot trece peste toate astea”. Crede în inima ta în această putere și lasă acele cuvinte simple să te facă să te simți puternic în ea. Cu toate acestea, hipnoza nu funcționează întotdeauna pentru toată lumea. Există unii oameni cărora le este greu să se concentreze pentru a intra în subconștient. Dacă întâmpinați probleme similare, încercați să căutați ajutor profesional sau încercați alte terapii. Efecte secundare autohipnoza
Ca și meditația, hipnoza este mai concentrată decât mișcările fizice. De asemenea, nu aveți nevoie de medicamente pentru a face acest lucru. Utilizarea aromoterapiei poate fi de fapt făcută pentru a vă ajuta să vă relaxați mai mult în timp ce o faceți. Pentru că această hipnoză folosește doar puterea minții, efectele secundare sunt aproape inexistente. Chiar, autohipnoza fi o opțiune pentru cei dintre voi care au limitări fizice și le este greu să facă yoga sau alte sporturi. Cu toate acestea, după cum am menționat mai devreme, activitatea autohipnoza poate fi diferit pentru fiecare persoană. Va trebui să faceți mai multă practică și experimentare pentru a ajunge la nivelul dorit de succes. Uneori, unii chiar renunță și sunt reticenți să încerce din nou atunci când nu găsesc succes într-una sau două încercări. [[Articol similar]] Note de la SehatQ
Do autohipnoza te poate ajuta să scapi de stres, să ameliorezi durerile corporale și obiceiurile proaste. Acest lucru se realizează prin trimiterea de mesaje pozitive către subconștient pentru a oferi lucruri reale corpului. Se poate spune că, autohipnoza nu are efecte secundare, dar poate fi necesar să-l încercați de mai multe ori pentru a obține nivelul dorit de succes. Curios sa incerc sa faca autohipnoza ? Puteți consulta mai întâi un medic la Aplicația HealthyQ pentru sănătatea familiei . Descărcați acum la App Store și Google Play .
