Sănătate

S-au dovedit eficiente, iată 10 CAPITOLUL Eficientizarea băuturilor care merită încercate!

Mișcările intestinale dificile (BAB) sau constipația pot apărea dacă nu consumați suficiente fibre, lipsa lichidelor, rar exercițiul fizic, până la stresul. În afară de medicamentele de la medici, se dovedește că există o varietate de băuturi care stimulează defecația pe care le puteți încerca acasă. Te interesează să-l încerci?

10 băuturi delicioase și sănătoase pentru netezirea defecației

Există unele persoane care sunt mai expuse riscului de a avea mișcări intestinale dificile, inclusiv femeile însărcinate, copiii, până la cei vârstnici (65 de ani și peste). Pentru a preveni constipația, încercați diferitele CAPITOLUL băuturi netezitoare de mai jos.

1. Apa

Una dintre principalele băuturi netezitoare este apa. Această băutură zilnică poate preveni deshidratarea, astfel încât constipația poate fi prevenită. Încercați să beți mai multă apă atunci când aveți o mișcare intestinală pentru a vă menține hidratat.

2. Suc de lamaie

Vitamina C de la lamaie poate atrage apa in intestine si faciliteaza miscarile intestinale.Lamaia contine vitamina C, un antioxidant care poate atrage apa in intestine. Acest lucru va face scaunul mai moale și mai ușor de trecut. Dacă nu ești puternic cu gustul acru de lămâie, poți amesteca sucul de lămâie cu apă.

3. Ceai de păpădie

Ceaiul de păpădie este considerat eficient în tratarea problemelor digestive minore, cum ar fi flatulența și constipația. Papadia poate stimula ficatul să producă bilă care poate lansa indirect o mișcare intestinală. În plus, ceaiul de păpădie este și un diuretic și poate crește conținutul de apă din sistemul digestiv și din fecale.

4. Ceai de rădăcină de lemn dulce

Ceaiul din rădăcină de lemn dulce este un remediu natural popular pentru problemele digestive, deoarece conține proprietăți antiinflamatorii care pot ajuta digestia. După masă, încercați o înghițitură de ceai de rădăcină de lemn dulce pentru a calma sistemul digestiv și a ușura mișcările intestinale.

5. Ceai de musetel

Se crede că consumul de ceai de mușețel după masă relaxează mușchii intestinelor și lansează mișcarea intestinală. Pe lângă aroma parfumată, acest ceai poate hrăni și sistemul digestiv.

6. Ceai de mentă

Știați că există multe remedii pentru indigestie care conțin mentă? Această plantă conține mentol, care poate calma un stomac deranjat atunci când sunteți constipat. Încercați să beți ceai de mentă după masă pentru a ameliora constipația și durerile de stomac.

7. Ceai de ghimbir

Ceaiul de ghimbir este considerat eficient în depășirea iritației sistemului digestiv, astfel încât mișcările intestinale să fie lin.Dacă constipația pe care o simți este cauzată de indigestie, ghimbirul poate fi soluția potrivită acasă deoarece se crede că poate depăși iritația din sistemul digestiv. De fapt, consumul de ceai de ghimbir după ce ai mâncat cât 1-2 căni pe zi poate ajuta organismul să proceseze alimentele, astfel încât mișcările intestinale să devină netede.

8. Suc de mere

Se crede că conținutul de pectină din sucul de mere este eficient în depășirea mișcărilor intestinale dificile. Pectina este o fibră solubilă în apă și poate facilita mișcările intestinale. În plus, merele conțin și fibre bogate, care pot hrăni sistemul digestiv. Cu toate acestea, merele sunt, de asemenea, bogate în fructoză. Consumul excesiv poate provoca de fapt disconfort la nivelul sistemului digestiv, mai ales la cei care au intestine sensibile.

9. Suc de prune

Se crede că acest suc făcut din prune uscate este o băutură pentru evacuarea intestinului datorită conținutului său de fibre și sorbitol. Conținutul de sorbitol este considerat eficient în înmuierea scaunului, astfel încât să poată fi excretat mai ușor. Potrivit unui studiu, prunele se pretinde a fi un prim ajutor pentru constipația ușoară până la moderată.

10. Suc de pere

Îți amintești conținutul de sorbitol din sucul de prune? De fapt, un studiu a demonstrat că sucul de pere conține de patru ori mai mult sorbitol decât sucul de prune. Sorbitolul este necesar organismului în timpul constipației, deoarece poate înmuia scaunul.

Modalități simple de a preveni constipația

Pe lângă faptul că încercați CAPITOLUL băutură netezitoare de mai sus, puteți face și o serie de moduri de a preveni această constipație.
  • Mănâncă mai multe alimente bogate în fibre, cum ar fi legume, fructe și cereale integrale
  • Reduceți consumul de alimente cu conținut scăzut de fibre, cum ar fi alimentele procesate, produsele lactate și carnea
  • Bea mai multă apă
  • Încercați să fiți mereu activ și să faceți exerciții fizice
  • Evitați stresul
  • Nu-l reține pe BAB
  • Faceți o rutină intestinală mai regulată, de exemplu după masă.
[[Articol similar]]

Note de la SehatQ

Deși diferitele băuturi de netezire CAPITOLUL de mai sus au un conținut bun pentru a lansa un CAPITOLUL, ar trebui să consultați mai întâi medicul înainte de a încerca. În plus, nu da niciodată copiilor băutura netezitoare CAPITOLUL de mai sus. Acest lucru se face pentru a evita efectele secundare care pot dăuna de fapt sănătății. Dacă doriți să obțineți sfaturi de la un medic, nu ezitați să întrebați gratuit un medic în aplicația de sănătate a familiei SehatQ. Descărcați-l pe App Store sau Google Play acum!
$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found