Sănătate

4 moduri de a lovi mingea pe care apărătorii trebuie să le stăpânească pentru atacanți

Puteți învăța cum să loviți o minge dintr-o varietate de surse. Puteți citi cărți de referință, viziona tutoriale video, puteți cere ajutor antrenorilor la școlile de fotbal, pentru a imita tehnicile jucătorilor de fotbal mondial de pe ecran. Pentru fiecare cale pe care o alegeți pentru a învăța cum să loviți o minge, asigurați-vă că o faceți cu hotărâre și nu renunțați niciodată. Chiar și fotbaliști mondiali precum Cristiano Ronaldo și Lionel Messi încă se exersează pentru a-și perfecționa tehnicile de lovire până în prezent.

Cum să lovești corect mingea?

Pentru începători, nu este nimic greșit în a cunoaște tehnicile de bază despre cum să lovească corect mingea. Puteți exersa lovitura cu mingea în curte sau chiar în interior cu sau fără minge. În fotbal, lovitura cu piciorul se poate face cu diverse tehnici. De exemplu, a atacant va folosi mai mult partea exterioară a spatelui piciorului când trage la poartă pentru a duce mingea mai repede. Dar când vrei să faci o pasă, un jucător va folosi interiorul sau exteriorul piciorului mai mult cu mai puțină putere, dar mingea este mai controlată. Pentru mai multe detalii, iată cum să loviți o minge cunoscută în fotbal:

1. Cu piciorul

Atacantul trebuie să stăpânească cum să lovească mingea cu spatele piciorului Această metodă de a lovi mingea trebuie să fie stăpânită de atacant pentru a putea înscrie mingea în poartă. Tehnicile de bază pe care trebuie să le stăpâniți pentru a lovi mingea cu partea exterioară a piciorului includ:
  • Pune mingea câțiva pași în față.
  • Înainte de a alerga pentru a lovi mingea, aplecă-te.
  • Blocați glezna, poziționați degetele de la picioare în jos.
  • Asigurați-vă că ați lovit mingea folosind partea exterioară a piciorului.
Odată ce ați stăpânit elementele de bază ale lovirii unei mingi deasupra, creșteți-vă nivelul de practică învățând să vă maximizați puterea de a lovi cu piciorul. Tehnicile pe care ar trebui să le înveți sunt:
  • Puterea la lovirea mingii vine din coapse, nu din gambe sau din tălpi.
  • Asigurați-vă că umerii sunt paraleli cu direcția loviturii, nu lateral.
  • Capul și direcția privirii ar trebui să fie centrate pe minge, nu pe poartă.
Nu uitați să învățați o postură bună după ce ați lovit mingea (follow-through). Această atitudine este foarte importantă pentru a asigura rezultate bune și controlate ale loviturii, astfel încât rezultatele loviturii să fie nu numai puternice, ci și precise.

2. Cu coloana piciorului interior

Această metodă este folosită pentru pase la distanță lungă.Această metodă de a lovi mingea cu partea interioară a spatelui piciorului se face de obicei pentru a face pase la distanță lungă, de obicei de către portar sau fundaș. Pașii pentru a face acest lucru sunt următorii.
  • Poziția corpului este în spatele mingii cu o poziție ușor în lateral față de linia dreaptă a mingii.
  • Așezați piedestalul în spatele mingii la aproximativ 30 cm, în timp ce piciorul de lovire este în spatele mingii.
  • Când dați cu piciorul, balansați piciorul din spate astfel încât să lovească mingea direct în interiorul spatelui piciorului și chiar în centrul de jos al mingii.
  • Când piciorul lovește mingea, glezna este întinsă.
  • La fel de a termina ce ai inceput, lovește piciorul ridicându-l și îndreptându-l înainte, cu o vedere care urmează traseul mingii către țintă. Deschide-ți brațele în lateral pentru echilibru.

2. Cu picioare interioare (în interiorul piciorului)

Trecerea pe distanțe scurte poate folosi interiorul piciorului. Acest mod de a lovi mingea este de obicei folosit pentru a face pase (trece) distanțe scurte și este efectuată de un mijlocaș sau de un fundaș în timp ce deține mingea. Pașii sunt următorii:
  • Stai drept cu genunchii ușor îndoiți, astfel încât corpul să fie într-o poziție echilibrată.
  • Poziția piciorului care este folosit ca suport pentru corp este lângă minge cu o poziție nu prea departe de minge.
  • Corpul ușor aplecat înainte.
  • Poziția mâinii libere pe partea laterală a corpului.
  • Piciorul pentru a lovi mingea este într-o poziție dreaptă ușor înapoi, cu poziția piciorului îndreptată înainte.
  • După ce poziția corpului și a picioarelor sunt gata, balansați piciorul folosit pentru a lovi mingea direct spre minge.
  • Concentrați-vă pe direcția de mișcare a piciorului spre exterior, astfel încât mingea să poată fi lovită de suprafața interioară a piciorului.
[[Articol similar]]

3. Cu exteriorul piciorului

Partea exterioară a piciorului este folosită și pentru pase la distanță scurtă.Acest mod de a lovi mingea este folosit și pentru pase la distanță scurtă. Pașii sunt:
  • Stați drept, asigurați-vă un echilibru bun al corpului.
  • Poziția piciorului de sprijin nu este prea departe de mingea pentru a fi lovită

    Îndoiți genunchiul piciorului.

  • Corpul ușor aplecat înainte.
  • Piciorul care va fi folosit pentru a lovi cu piciorul se află într-o poziție ușor înapoi drept față de piciorul de sprijin.
  • Când poziția este gata de lovit, piciorul folosit pentru lovire este mutat înainte.
  • Înainte ca piciorul să atingă mingea, glezna este mutată spre interior, astfel încât partea exterioară a piciorului să poată lovi mingea pentru a fi lovită.
  • Rotiți glezna spre exterior rapid și precis.
Încercați să exersați cum să loviți mingea în mod regulat, astfel încât să puteți găsi tehnica potrivită în funcție de condiția dumneavoastră personală. Dacă este necesar, vă puteți înscrie la o școală de fotbal pentru a obține referințe la alte tehnici de lovitură de fotbal, atât de la antrenori, cât și de la colegii de echipă.
$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found