15 moduri naturale eficiente de a scăpa de greață

Greața la femeile însărcinate este normală. Cu toate acestea, s-ar putea să vă întrebați dacă greața apare brusc fără să știți de ce. Pentru ca greața să nu continue să interfereze cu activitățile, ar trebui să încercați imediat câteva modalități de a scăpa de greață. Una dintre cele mai eficiente și rapide modalități de a scăpa de greață este să luați medicamente pentru greață. Dar nu vă înșelați, metodele naturale, cum ar fi consumul de ghimbir, mirodenii și lămâi sunt, de asemenea, considerate că ajută la depășirea acestei afecțiuni. Unul dintre lucrurile care trebuie luate în considerare înainte de a încerca cum să scapi de greață, trebuie să aflați mai întâi cauza, astfel încât să puteți alege cea mai eficientă metodă în funcție de starea dumneavoastră.

De fapt, care sunt cauzele stării de greață?

În afară de sarcină, există mai multe afecțiuni care pot provoca greață. Aceste condiții includ:

Rau de miscare
O mare durere
Expunerea la toxine chimice
Stres sau frică
Boala vezicii biliare
Intoxicatii cu alimente sau bauturi
Indigestie
infectie virala
Anumite arome

Pe lângă afecțiunile de mai sus, bolile cronice ale stomacului, cum ar fi intoleranța la lactoză și boala celiaca Poate fi, de asemenea, o cauză de greață. Aceste boli apar în general și cu alte simptome, cum ar fi diareea, constipația și durerile abdominale. A avea obiceiuri proaste, cum ar fi consumul prea mult de alcool, te poate determina să simți greață și să vrei să vomiți. Mai mult, la persoanele care se confruntă cu tulburări de alimentație precum bulimia și anorexia.

Încercați acest mod pentru a scăpa de greață

Pur și simplu alegând mai jos cum să scapi de greață, se așteaptă să poți reveni la sănătate și la activități ca de obicei.

Medicamentul pentru greață poate fi o modalitate de a trata greața instantanee

1. Luați medicamente pentru greață

Multe medicamente anti-greață le puteți obține la farmacii. În general, acest medicament este utilizat pentru greața cauzată de rău de mișcare, precum și pentru infecții. Din punct de vedere medical, acest medicament este inclus în medicamentele antiemetice. Unele medicamente sunt antiemetice, cum ar fi dimenhidrinatul, dipenhidramina și prometazina. Cu toate acestea, consultați mai întâi medicul înainte de a-l consuma.

2. Consumă ghimbir

Se spune că ghimbirul are potențialul de a ajuta la ameliorarea greaței la femeile însărcinate și la persoanele supuse chimioterapiei. Îl puteți consuma ca ceai de ghimbir sau îl puteți adăuga la gătit.

3. Bea multă apă

Dacă greața ta este însoțită și de vărsături, atunci trebuie să menții nivelul de lichide din organism, bea puțin câte puțin, dar în mod regulat. De asemenea, puteți consuma alimente și băuturi sărate fără sifon, pentru a înlocui sarea și zahărul care iese din cauza vărsăturilor.

Următorul mod de a scăpa de greață este evitarea alimentelor picante

4. Evita sa consumi mancaruri picante

Când ai greață, este mai bine să mănânci alimente care nu conțin prea multe condimente. Aromele puternice, cum ar fi condimentul excesiv, pot face stomacul să se simtă inconfortabil.

5. Acordați atenție poziției corpului

Poziția corpului, cum ar fi o poziție care provoacă îndoirea stomacului, poate declanșa, de asemenea, greață. Evitarea acestei poziții poate reduce presiunea asupra stomacului, precum și poate reduce greața. De asemenea, vi se recomandă să stați drept și să nu vă mișcați prea mult, atunci când aveți greață. Citește și:17 moduri naturale de a depăși stomacul umflat pe care le poți încerca acasă

6. Profită de lămâi

Se crede că mirosul de fructe proaspete care este ușor acru, cum ar fi lămâia, ajută la reducerea greață la femeile însărcinate. Pentru a mirosi aroma, puteți pur și simplu să feliați o lămâie sau să inhalați coaja de lămâie.

7. Reglați respirația

O modalitate prin care se poate depăși greața este să respiri lent și profund. Puteți încerca această tehnică de respirație inspirând prin nas timp de 3 secunde, apoi ținându-vă respirația timp de 3 secunde și apoi expirând timp de 3 secunde.

Cum să faci față greaței folosind condimente este considerat eficient

8. Foloseste condimente

Deși nu s-au făcut multe cercetări cu privire la beneficiile condimentelor pentru a reduce greața, acest remediu natural pentru greață a fost adesea folosit în comunitate. Se crede că scorțișoară este bună pentru a reduce greața din cauza menstruației. Între timp, se consideră că chimionul poate reduce greața din cauza durerilor de stomac, constipației sau diareei.

9. Încearcă să faci mușchii să devină mai relaxați

Facerea mușchilor mai relaxați, prin masaj sau relaxare musculară progresivă (PMR) se spune că este eficientă pentru reducerea greaței.

10. Luați suplimente de vitamina B6

Luarea suplimentelor de vitamina B6, este o modalitate mai sigură și mai eficientă de a trata greața la femeile însărcinate, în comparație cu alte medicamente anti-greață.Cumpărați suplimente de vitamina B6 aici

Cum să faci față greaței cu bananele poate fi o alegere practică

11. Mănâncă banane

Consumul de alimente care tind să fie fade, cum ar fi bananele, poate reduce, de asemenea, senzația de greață. Această metodă este adesea recomandată și persoanelor care au infecții la nivelul sistemului digestiv sau toxiinfecții alimentare.

12. Beți soluție de electroliți

Soluțiile de băut care conțin electroliți sau sare, cum ar fi băuturile consumate de obicei după exerciții fizice, sunt considerate eficiente și pentru a face față greaței.

13. Inhalare aromaterapie

Inhalarea aromoterapiei, mai ales aceleaUleiuri esentialeeste făcut din mentă, despre care se crede că este eficient pentru a ajuta la ameliorarea greaței. Pe lângă mentă, puteți alege și uleiuri esențiale din lămâie, lavandă, mușețel sau cuișoare.

14. Aplicați o pungă de gheață pe ceafă

Aplicarea unei comprese cu gheață sau a unei comprese reci pe ceafa este considerată o modalitate puternică de a face față greaței, deoarece atunci când avem greață, temperatura corpului nostru tinde să crească. Așadar, scăderea temperaturii corpului în acest fel este considerată a fi capabilă să vă restabilească starea la fel de proaspătă ca orice.

15. Schimbați focalizarea

Uneori, senzațiile de greață apar din cauza anumitor gânduri și nu din cauza unei boli sau a unei tulburări fizice. Așadar, pentru a depăși acest lucru, poți pur și simplu să-ți devii concentrarea minții făcând lucruri care îți plac, de exemplu, să te uiți la televizor, să joci jocuri.jocuri,sau citește o carte. [[Articol similar]]

Preveniți greața în acest fel

Pentru a evita greața, există mai multe moduri prin care puteți face, inclusiv:

În loc să mănânci mese grele în cantități mari de trei ori pe zi, este mai bine să mănânci de cinci ori pe zi, dar în porții mici.
Nu vă grăbiți când mâncați, alimentele trebuie digerate lent până la omogenizare.
Evitați să consumați alimente greu de digerat.
Mâncați alimente care sunt deja la temperatura camerei, dacă vă simțiți rău din cauza mirosului de mâncare fierbinte sau caldă.
După ce ai mâncat, odihnește-te cu capul puțin mai sus decât picioarele.
Dacă este posibil, nu beți în timp ce mâncați, ci după și înainte de a mânca.
Când greața dispare, încercați să mâncați mai puțin pentru a preveni reapariția greaței.
Când începeți să aveți greață, puteți lua, de asemenea, măsuri pentru a preveni transformarea greaței în vărsături, cum ar fi:
Consumați cantități mici de băuturi dulci, cum ar fi sifon sau suc de fructe. Cu toate acestea, nu folosiți fructe prea acide precum portocalele.
Odihnește-ți corpul în timp ce stai așezat sau întins. Dacă vă mișcați prea mult, puteți fi declanșat să vărsați.

Încercarea diferitelor moduri de a scăpa de greață de mai sus ar trebui, de asemenea, ajustată la starea dumneavoastră. Dacă greața nu dispare, consultați un medic pentru a identifica starea de bază. Dacă mai aveți întrebări cu privire la această afecțiune, intreaba medicul direct în aplicația de sănătate a familiei SehatQ. Descărcați acum la App Store și Google Play .