Deteriorarea psihică este o condiție de stres sever care afectează o persoană, astfel încât aceasta nu-și poate îndeplini funcțiile normale ca ființă umană. Acest termen în sine nu mai este folosit în lumea medicală, deoarece este considerat mai puțin specific. În trecut, termenul de decădere mentală a fost folosit pentru a descrie o serie de boli mintale, cum ar fi depresia, tulburările de anxietate sau stresul acut. Dar acum, acest termen este folosit mai des în termeni profani pentru a descrie starea unei persoane care se confruntă cu simptome de stres atât de intens încât nu poate funcționa corespunzător.
Caracteristicile căderii mentale
Caracteristicile căderii mentale sunt asemănătoare cu depresia.Deoarece căderea mentală nu face parte dintr-o anumită boală mintală, persoanele care o suferă de obicei nu au simptome prea specifice, în afară de dificultăți în desfășurarea activităților zilnice. Chiar și așa, unele dintre condițiile de mai jos pot fi văzute și ca semne că cineva se confruntă cu o afecțiune cunoscută și sub numele de cădere nervoasă:
1. Experimentarea simptomelor de anxietate și depresie
Oamenii care se confruntă cu o cădere mentală, de obicei, nu vor arăta mult diferit de cei cu tulburări de anxietate sau depresie. Când se întâmplă acest lucru, s-ar putea să simți că vrei să continui să plângi sau chiar să plângi brusc fără niciun declanșator evident și nu te poți opri. Unii alții își pot simți, de asemenea, încrederea în sine scăzând și se simt lipsiți de valoare. Experimentarea acestei afecțiuni, aparent, îl determină și pe cel care suferă să se simtă vinovat pentru tot ceea ce se întâmplă în viața lui.
2. Dormit constant sau nu doarme deloc
Schimbările drastice ale tiparelor de somn trebuie, de asemenea, să fie considerate ca o caracteristică a căderii mentale. Persoanele care se confruntă cu o cădere mentală pot dormi constant, așa că nu vor să meargă la serviciu sau la școală. În schimb, aceleași condiții pot provoca și insomnie. Le va fi greu să doarmă. Pentru că, creierul lor nu se poate relaxa și se gândește constant la problema pe care o întâmpină, fără să obțină o soluție.
3. Simte-te mereu obosit
Oboseala la care se face referire aici nu este cu siguranță un sentiment obișnuit de oboseală care poate veni la toată lumea. Oboseala care apare în timpul căderii mentale, de obicei se simte foarte grea și te face să nu poți desfășura activități ca de obicei. De fapt, ceea ce ai găsi în mod normal distractiv poate deveni atât de obositor atunci când o faci, încât își pierde atractivitatea. Un exemplu este sexul. După cum știm, stresul poate face o persoană să-și piardă pasiunea.
4. Modificări drastice ale apetitului
La fel ca schimbările în tiparele de somn, schimbări drastice în tiparele de alimentație pot apărea și la persoanele care se confruntă cu defecțiune mentală. Pofta de mâncare poate scădea drastic sau invers, crește atât de brusc.
5. Simțiți-vă rău fizic
Deși originea tulburărilor din corpul tău vine de la origine psihică, aceasta se poate extinde la tulburări fizice și poate declanșa diverse boli, cum ar fi durerile de cap și de stomac. Această durere fizică va apărea de obicei brusc și de origine necunoscută.
6. Greu de concentrat
Când experimentezi o cădere mentală, vei arăta amețit și greu de concentrat. Parcă creierul este în ceață și nu poate gândi corect. În cazurile severe, căderea mentală poate provoca, de asemenea, dezorientare și chiar pierderea temporară a memoriei.
7. Dificultăți de respirație
Dificultățile de respirație sunt un semn distinctiv al multor tulburări mentale, în special tulburările de anxietate. Pe lângă dificultăți de respirație, scurtarea bruscă a respirației poate indica și faptul că experimentați o cădere mentală. Pe lângă cele șapte caracteristici de mai sus, unele dintre condițiile de mai jos pot fi resimțite și de persoanele care se confruntă cu căderi mentale.
- Retragerea bruscă din asociație din cauza lipsei de motivație și interes pentru diverse lucruri
- Lipsește constant de la serviciu, facultate sau școală
- Igiena personală nu este menținută, fie pentru că uită, fie pentru că este prea slab pentru a se mișca
- Vorbește sau te miști mai încet decât de obicei
- Adesea, aveți coșmaruri sau flashback-uri la evenimente proaste din trecut
- Întâmpinați simptome precum palpitații rapide ale inimii, transpirație și gură uscată, chiar dacă nu există nicio amenințare în jur
În condiții severe de cădere mentală și nerezolvată imediat, pot apărea și simptome de psihoză, precum halucinații, iluzii, până la paranoia. [[Articol similar]]
Care sunt cauzele căderii mentale?
Pierderea bruscă a slujbei poate provoca căderea mintală, de obicei declanșată de o tulburare mentală preexistentă. Cu toate acestea, stresul care decurge din evenimentele de zi cu zi poate determina o persoană să experimenteze această afecțiune. Acest stres poate fi cronic. Adică, presiunea este de fapt o grămadă de evenimente din trecut care s-au acumulat de-a lungul timpului. Când persoana nu o mai poate conține, atunci va „exploda”. Un eveniment mare brusc poate declanșa, de asemenea, o reacție acută de stres care face ca o persoană să se simtă foarte stresată într-un timp scurt. Câteva exemple de evenimente care pot declanșa această stare mentală includ:
- Pierderea unui loc de muncă
- Divorț
- Moartea unei persoane dragi
- Problema financiara
- Probleme academice sau presiuni educaționale
- Stresul la locul de muncă
- Mutați-vă într-un loc nou și nu vă puteți adapta
- Violenţă
- Trauma
Deteriorarea psihică poate fi atenuată
Consultarea unui psiholog sau psihiatru poate ameliora căderea psihică.Pentru ca această afecțiune să poată fi depășită complet și adecvat, ar trebui să urmați pașii de mai jos:
- Consultați un medic pentru a vă asigura că nu există nicio problemă fizică în spatele durerii de cap sau a altor dureri fizice pe care le simțiți
- Urmează terapie cognitivă sau consultă cu un psiholog sau psihiatru
- Luați medicamente prescrise de un medic, cum ar fi antidepresive sau medicamente pentru anxietate pentru a reduce simptomele
- Urmați terapii alternative, cum ar fi yoga, acupunctura sau masaj, pentru a vă relaxa corpul și mintea
- Respirați adânc și numărați încet până la 10 atunci când vă simțiți stresat sau anxios
- Reduceți consumul de cofeină și alcool
- Încercați modalități de a obține un somn regulat și odihnitor, de exemplu făcând o baie caldă, oprind dispozitivele electronice sau citind o carte înainte de culcare
Când ați început să aveți simptome de cădere mentală, nu ezitați să consultați un psiholog și un psihiatru. Cu cât este recunoscut și abordat mai repede, cu atât viața ta se va simți din nou mai ușoară și mai fericită.
Caracteristicile căderii mentale sunt asemănătoare cu depresia.Deoarece căderea mentală nu face parte dintr-o anumită boală mintală, persoanele care o suferă de obicei nu au simptome prea specifice, în afară de dificultăți în desfășurarea activităților zilnice. Chiar și așa, unele dintre condițiile de mai jos pot fi văzute și ca semne că cineva se confruntă cu o afecțiune cunoscută și sub numele de cădere nervoasă: 
Pierderea bruscă a slujbei poate provoca căderea mintală, de obicei declanșată de o tulburare mentală preexistentă. Cu toate acestea, stresul care decurge din evenimentele de zi cu zi poate determina o persoană să experimenteze această afecțiune. Acest stres poate fi cronic. Adică, presiunea este de fapt o grămadă de evenimente din trecut care s-au acumulat de-a lungul timpului. Când persoana nu o mai poate conține, atunci va „exploda”. Un eveniment mare brusc poate declanșa, de asemenea, o reacție acută de stres care face ca o persoană să se simtă foarte stresată într-un timp scurt. Câteva exemple de evenimente care pot declanșa această stare mentală includ: 
Consultarea unui psiholog sau psihiatru poate ameliora căderea psihică.Pentru ca această afecțiune să poată fi depășită complet și adecvat, ar trebui să urmați pașii de mai jos: 
