Intra în
Sală de gimnastică pentru prima dată poate aduce sentimente de nesiguranță, mai ales fiind înconjurat de echipamente grele și străini. Dar calmează-te, cu câteva sfaturi
Sală de gimnastică pentru acest incepator,
obiectivele corpului ceea ce se dorește nu mai este un vis.
sfaturi Sală de gimnastică pentru incepatori
Facand exercitii in
Sală de gimnastică este unul dintre cele mai bune lucruri pe care le puteți face pentru a vă îmbunătăți sănătatea fizică. De îndată ce începi să faci exerciții, vor exista multe schimbări bune care se simt în corpul și mintea ta. Chiar și așa, făcând sport în
Sală de gimnastică ca o rutină nu este un lucru ușor. Sunt multe „ispite” care îl fac inconsecvent și leneș. Prin urmare, cunoașteți câteva sfaturi
Sală de gimnastică pentru acest incepator!
1. Nu vă concentrați pe un singur instrument
sfaturi
Sală de gimnastică pentru începători, primul este să nu se concentreze pe un singur instrument. Pentru că, făcând exerciții în
Sală de gimnastică să vă fie mai ușor să alegeți ce echipament sportiv doriți. Amintiți-vă, fiecare echipament sportiv din
Sală de gimnastică au un focus diferit de mișcare. De exemplu, vrei
cardio, încerca
benzi de alergare. Dacă doriți să vă măriți mușchii brațelor, ridicați mrenele disponibile de diferite greutăți. Ideea este că nu fi monoton și concentrează-te pe un singur instrument. Pentru că te poate plictisi și nemotivează.
2. Nu te grabi, totul are nevoie de un proces!
Nu te grăbi, totul are nevoie de un proces! sfaturi
Sală de gimnastică Pentru începători, acesta este adesea uitat. În loc să dorești să obții
obiectivele corpului și câștigi mușchi, te forțezi să mergi cu mișcări extreme ca un prieten
Sală de gimnastică alte. Amintiți-vă, fiecare are propriile limite. Începeți treptat, ridicând mai întâi mrenele mai ușoare, pentru a vă obișnui cu „condiția”
Sală de gimnastică.3. Nu te împinge
Dorința de a avea un corp bine construit și sănătos este o bună motivație inițială. Cu toate acestea, nici măcar nu te forța să o faci în fiecare zi.
Sală de gimnastică. Dacă sunteți încă „străin” cu sportul în Indonezia,
Sală de gimnastică, exercita la
Sală de gimnastică 1-2 zile pe săptămână. Dacă simți că corpul tău este gata să iasă din „zona de confort”, atunci crește „porția” de exercițiu.
4. Nu uitați să vă încălziți
Nu e nimic rău să fii entuziasmat când vrei să te antrenezi
Sală de gimnastică. Ceea ce este în neregulă este când ridici direct greutăți grele fără a te încălzi mai întâi. Rețineți că exercițiile fizice fără încălzire pot provoca răni grave! Pe lângă încălzire, întinde-ți mușchii. Pentru că, dacă mușchii sunt „fierbinți”, riscul de accidentare în timpul sportului este crescut
Sală de gimnastică va scadea.
5. Nu te sfii să întrebi!
Aveți prieteni înăuntru
Sală de gimnastică este unul dintre avantajele care nu pot fi obținute atunci când faci mișcare doar acasă. Se poate, prieteni
Sală de gimnastică sunteți mai familiarizat cu diferitele mișcări care vă pot ajuta să realizați
obiectivele corpului. Așa că nu vă sfiați să le întrebați. Roagă-i să te corecteze atunci când faci o mișcare greșită, când ridici greutăți sau când folosești echipamente grele la sală. Pentru că, mișcarea sportivă greșită, va aduce doar răni.
6. Aflați când să vă odihniți
Nu uitați să vă odihniți! Faceți exerciții cât mai bine puteți, nu versiunea altcuiva. Prin urmare, atunci când simți că corpul tău obosește, odihnește-te. Nici măcar nu te împinge. Dacă nu-ți dai timp corpului să se odihnească, performanța ta va avea de suferit
Sală de gimnastică poate scădea. Mai ales dacă simți deja dureri și dureri în timp ce faci exerciții în sală
Sală de gimnastică. A devenit o „lumină roșie” ca să iei o pauză imediat.
7. Menține hidratarea corpului
Purtați sau cumpărați întotdeauna apă îmbuteliată atunci când faceți exerciții
Sală de gimnastică. Menținându-ți corpul hidratat, performanța ta va crește
Sală de gimnastică va fi treaz, astfel încât scopul de
Sală de gimnastică va fi realizat. În plus, menținerea corpului hidratat poate ajuta corpul să se recupereze rapid după un antrenament. Așa că ești gata să faci sport din nou în viitor.
8. Acordați atenție dietei
Fără o dietă bună, performanța ta sportivă va fi
Sală de gimnastică nu va fi maximizat. sfaturi
Sală de gimnastică pentru începători, acest lucru este foarte important pentru cei dintre voi care doresc să facă exerciții fizice regulate
Sală de gimnastică. În special proteinele, care pot crește procesul de vindecare a mușchilor după ce sunt folosite în timpul exercițiilor fizice.
Sală de gimnastică. Nu e de mirare multora le place să mănânce piept de pui după ce mănâncă.
Sală de gimnastică. În plus, nu uita de grăsimile bune pe care le conțin multe alimente. Grăsimile bune pot produce energie pentru mușchi. [[Articol similar]]
Note de la SehatQ:
Dacă ești atent la toate sfaturile
Sală de gimnastică pentru incepatori de mai sus, cu siguranta
obiectivele corpului nu mai este doar un vis. Nu uitați să socializați în timp ce sunteți
Sală de gimnastică. Pentru că prietenii de la
Sală de gimnastică este, de asemenea, ceea ce te va ajuta să atingi corpul visurilor tale.
Nu te grăbi, totul are nevoie de un proces! sfaturi Sală de gimnastică Pentru începători, acesta este adesea uitat. În loc să dorești să obții obiectivele corpului și câștigi mușchi, te forțezi să mergi cu mișcări extreme ca un prieten Sală de gimnastică alte. Amintiți-vă, fiecare are propriile limite. Începeți treptat, ridicând mai întâi mrenele mai ușoare, pentru a vă obișnui cu „condiția” Sală de gimnastică.
Nu uitați să vă odihniți! Faceți exerciții cât mai bine puteți, nu versiunea altcuiva. Prin urmare, atunci când simți că corpul tău obosește, odihnește-te. Nici măcar nu te împinge. Dacă nu-ți dai timp corpului să se odihnească, performanța ta va avea de suferit Sală de gimnastică poate scădea. Mai ales dacă simți deja dureri și dureri în timp ce faci exerciții în sală Sală de gimnastică. A devenit o „lumină roșie” ca să iei o pauză imediat. 
