Sănătate

Dieta pentru diabet, soluție pentru controlul zahărului din sânge

Diabetul zaharat este o boală gravă care poate pune viața în pericol. Această boală este chiar inclusă în clasa bolilor ucigaș tăcut pentru că mulți bolnavi nu își dau seama că suferă de diabet zaharat până când în cele din urmă provoacă moartea. Dacă aveți diabet zaharat, este important să mențineți o dietă adecvată. Se teme că consumul anumitor alimente va crește nivelul zahărului din sânge. Deci, cum este dieta pentru diabet? Cum să o facă? Iată informațiile!

Ce este o dietă pentru diabetici?

Dieta pentru diabet zaharat este un plan de dietă sănătoasă care ajută la controlul zahărului din sânge pentru persoanele cu diabet zaharat. În această dietă, vi se cere să mâncați o varietate dintre cele mai sănătoase alimente în porții suficiente și să vă referiți la un program regulat de alimentație. Nu numai că, această dietă pentru diabetici poate, de asemenea, să regleze greutatea și să controleze factorii de risc pentru bolile de inimă. Motivul este că, dacă mănânci orice alimente, în special cele bogate în calorii și grăsimi, aceasta poate declanșa o creștere a nivelului de zahăr din sânge. Acest lucru poate duce la probleme grave, cum ar fi glicemia crescută sau hiperglicemia, leziuni ale nervilor, rinichilor și inimii. Aici rolul dietei pentru diabet zaharat este foarte necesar, astfel încât nivelurile de glucoză din sânge să fie într-un interval sigur. O dietă specială pentru persoanele cu diabet zaharat trebuie să fie bogată în nutrienți și săracă în grăsimi și calorii. De aceea, sunteți încurajat să mâncați mai multe legume, fructe și cereale integrale. Nu numai că este bună pentru diabetici, dar această dietă este bună și pentru majoritatea oamenilor. [[Articol similar]]

Cum să faci dieta corectă pentru diabetici?

Iată cum să faci dieta corectă pentru diabet pentru a menține sub control nivelul zahărului din sânge:

1. Mănâncă alimente hrănitoare

Implementarea unei diete sănătoase pentru diabetici poate începe de la consumul de alimente bogate în nutrienți. Există multe alimente pentru diabetici care se recomandă să fie consumate în fiecare zi pentru ca glicemia lor să fie controlată și anume:
  • Vegetal
  • Fructe
  • Cereale
  • Carne slabă
  • Pui fara piele
  • Peşte
  • Ou
  • Lapte degresat
Legumele sunt un aliment bun pentru o dietă pentru diabet zaharat. Pe de altă parte, diabeticii trebuie să evite alimentele pentru diabetici, cum ar fi:
  • Alimente care conțin grăsimi saturate (carne, prăjeli, piele de pui etc.)
  • Alimente și băuturi care conțin mult zahăr (bomboane, înghețată, băuturi răcoritoare etc.)
  • Mancare sarata
Trebuie înțeles, puteți consuma în continuare zahăr, atâta timp cât cantitatea este limitată și permisă într-un plan de alimentație sănătoasă pe care l-ați discutat cu medicul dumneavoastră sau cu nutriționistul. Pentru a afla mai multe despre dieta corectă pentru diabetici, puteți consulta un medic. Urmați întotdeauna sfaturile medicului pentru o viață mai sănătoasă chiar dacă aveți diabet.

2. Reglați numărul de calorii

Sfaturi pentru implementarea următoarei diete pentru diabet este, reglați aportul de calorii care intră în organism în fiecare zi. Caloriile sunt o sursă de energie pentru organism și provin dintr-o serie de substanțe precum carbohidrații, grăsimile și proteinele. Fiecare are nevoie de calorii diferite. Acest lucru depinde de o serie de factori, cum ar fi vârsta, sexul și nivelul zahărului din sânge. Pentru a afla care este aportul caloric ideal pentru cei care suferă de diabet, vă rugăm să consultați un medic. Ca informații suplimentare, cercetările arată că consumul de prea multe proteine, în special proteine ​​animale, poate duce la rezistența la insulină. Prin urmare, trebuie să rețineți că cel mai important lucru este să alegeți alimente cu o nutriție echilibrată. Deoarece proteinele, carbohidrații și grăsimile sunt ambele necesare pentru îndeplinirea diferitelor funcții ale corpului.

3. Stabiliți un program regulat de masă

În implementarea unei diete pentru diabetici, trebuie să aveți și un program regulat de alimentație. Acest lucru este astfel încât zahărul din sânge să fie întotdeauna controlat, mai ales dacă sunteți și sub tratament medicamentos pentru diabet. Urmați sfatul medicului cu privire la programul corect de alimentație. Fiecare pacient diabetic va avea probabil un program alimentar diferit, în funcție de tipul și severitatea bolii experimentate. Cu toate acestea, în general, programul de masă recomandat este următorul:
  • 3 mese grele (mic dejun, prânz și cină)
  • 2 mese ușoare (între prânz și cină)

4. Echilibrul cu exercițiul

Pentru ca beneficiile dietei pentru diabet sa se simta la maxim, trebuie sa o echilibrezi si cu alte activitati sanatoase, si anume exercitiile fizice. Potrivit Asociației Americane de Diabet (ADA), exercițiile fizice stimulează organismul să producă mai multă insulină, astfel încât zahărul din sânge să poată fi controlat. [[Articol similar]]

Note de la SehatQ

Dieta diabetică este importantă pentru persoanele cu această boală pentru a-și menține glicemia sub control. Cu toate acestea, nu poți fi neglijent în aplicarea acestei diete pentru diabetici. Consultarea medicală cu un medic trebuie făcută mai întâi înainte de a începe să implementați o dietă pentru diabetici. Utilizați serviciulchat liveîn aplicația de sănătate a familiei SehatQ pentru consultații medicale ușoare și rapide.Descărcați aplicația HealthyQîn App Store și Google Play chiar acum.
$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found