Ați experimentat vreodată sentimente triste sau traumatice din cauza eșecului la ceva, s-a întâmplat ceva neașteptat, a unei despărțiri, a fost supărat pe tine însuți sau a altor probleme? Aceste sentimente pot provoca răni sau chiar traume pentru cel care suferă. Problema este, rana sau traumatismul se pot vindeca de la sine?
Să știi auto vindecare
Auto vindecare este un proces de recuperare care are loc în general ca urmare a unor tulburări psihologice, traume și altele asemenea, din cauza rănilor psihice din trecut cauzate de sine sau de alții. Complet conform psihologiei, auto vindecare este un proces de vindecare care presupune doar să se ridice din suferința trăită și să se recupereze din rănile interioare. Scopul de auto vindecare Sinele este să se înțeleagă pe sine, să accepte imperfecțiunea și să-și formeze gânduri pozitive din ceea ce s-a întâmplat. Când o faci cu succes auto vindecare, atunci vei deveni o persoană mai puternică în fața dificultăților, eșecurilor și traumelor din trecut. Vei vedea că problemele care există în viață pot oferi lecții pe care nimeni altcineva nu te-a învățat în afară de tine. Cum se face auto vindecare?
Câțiva pași de făcut auto vindecare pentru a ajuta la vindecarea rănilor interioare din trecut, inclusiv: 1. Acceptare de sine sau acceptă-te pe tine însuți
Problema care apare cel mai des este că nu ne putem accepta așa cum suntem. În schimb, vrei să fii altcineva. Înrăutățește lucrurile pentru că te concentrezi prea mult pe situații care nu sunt reale și, astfel, pot afecta viitorul. Așa că, de acum înainte, încearcă să acorzi un moment pentru a te accepta așa cum ești, cu părțile noastre bune și rele, cu eșecurile și greșelile noastre din trecut. Este necesar să faci așa ceva auto vindecare. Astfel, poți fi tu însuți și poate deveni mai bun, chiar capabil să accepti toate neajunsurile care există în tine. 2. Nu renunta la ceea ce visezi
Desigur, visele mari necesită timp pentru a le realiza. Dar dacă rămânem motivați, avem o dorință clară și depunem efort în fiecare zi, atunci se va împlini în cele din urmă. Din păcate, deseori renunțăm înainte ca visele să devină realitate. Apoi, dezamăgit de tine și devii plin de regret. De fapt, toate acestea vor înrăutăți acceptarea de sine. Prin urmare, este important să faci auto vindecare astfel încât să vă puteți aprecia obiectivele, visele și dorințele. Petreceți timpul și energia de care aveți nevoie pentru a o realiza. 3. Iartă-te
Este posibil să fi eșuat, să fi fost trist, supărat sau dezamăgit. Poate ai făcut să se întâmple ceva rău, i-ai frânt inima cuiva și nu ai reușit să obții ceea ce ți-ai dorit. Dar a trăi cu vinovăție constantă nu va face decât să rănească. Este greu să-i ierți pe alții pentru ceea ce au făcut, dar în acest fel, poți să renunți la ceea ce s-a întâmplat și să mergi mai departe cu viața ta fără poverile trecutului. Același lucru este valabil și pentru tine când faci o greșeală. Nu purta această povară emoțională cu tine în viitor, pentru că nu va ajuta la nimic. Nu te va împiedica decât să trăiești o viață fericită. Do auto vindecare Ierându-ți pe tine însuți, poți să-ți arăți lumii cât de grozav ești și să primești oportunitatea de a face lucruri extraordinare cu viața ta. 4. Creați lista de lucruri de facut
Face lista-ce-de-a face te va ajuta sa te simti mai bine emotional, ceea ce la randul sau va avea un efect pozitiv asupra corpului tau. Pentru a face acest lucru, notați trei obiective acționabile care să vă ajute să faceți acest lucru auto vindecare, de exemplu mersul a 10.000 de pași în fiecare zi, consumul de cinci porții de fructe și legume sau meditarea în fiecare noapte. Asigurați-vă că obiectivele dvs. sunt realiste. Scrieți pe hârtie în detaliu progresul pe care l-ați făcut. Acest lucru nu numai că vă va ajuta să rămâneți motivat, ci vă va oferi și un impuls pozitiv. [[Articol similar]] 5. Efectuarea de activități pozitive
Când începi să faci auto vindecare, este important să filtrați lucrurile negative care pot provoca stres. Este nevoie de un efort real pentru a combate acest lucru. Încercați să faceți activități pozitive, cum ar fi să citiți cărți cu final fericit, să ascultați muzică optimistă, să le cereți prietenilor să spună glume sau povești amuzante atunci când sunt la telefon sau se întâlnesc. Evitați să urmăriți știrile, să citiți ziarul sau să accesați rețelele sociale pentru orice nu este necesar. Încearcă să faci activități pozitive în mod regulat, deoarece creierul tău va trimite indirect mesaje pozitive care se pot îmbunătăți dispozitie și sprijină procesul auto vindecare Tu. 6. Fă sport în mod regulat
Toată lumea știe că exercițiile fizice vă mențin sănătos și puternic, dar cercetările arată, de asemenea, că exercițiile fizice vă pot ajuta să vă recuperați mai repede după traume emoționale. Poate fi dificil să te motivezi să faci sport, mai ales dacă te simți obosit sau dispozitie ceea ce nu este bine. Cu toate acestea, adevărul este că exercițiile în fiecare zi vă pot ajuta să vă întăriți sistemul imunitar și să vă îmbunătățiți starea de spirit. 7. Dormi suficient
Nu mă înțelege greșit, somnul este un proces de auto vindecare. Somnul este apărarea naturală a organismului împotriva infecțiilor, așa că este foarte important să dormi suficient, care este de 7-9 ore în fiecare noapte când o faci. auto vindecare. A merge la culcare la aceeași oră în fiecare noapte te poate face să adormi mai repede și să-ți îmbunătățească starea de spirit pe măsură ce corpul tău se obișnuiește cu o rutină bună de somn. Aceștia sunt câțiva pași pe care îi puteți face auto vindecare. Sperăm că explicația de mai sus vă poate ajuta să vă recuperați după rănile interioare experimentate.
