Cum să subțiezi obrajii este unul dintre lucrurile pe care mulți oameni vor să le facă cu obrajii dolofani aka
dolofan . În loc să fie drăguți și adorabili, unii oameni se pot simți mai puțin încrezători având obrajii dolofani. Esti unul dintre ei? Ei bine, acum nu trebuie să vă faceți griji. Pentru că, există diverse moduri de a face o față care poate fi făcută cu ușurință acasă. Astfel, o formă a feței subțiri și ascuțite poate deveni realitate.
Cum să reducă obrajii dolofan în mod natural?
Cum să reducă obrajii dolofan în mod natural nu este imposibil. Cu toate acestea, modul de a reduce obrajii dolofan necesită în mod natural un proces mai lung. Prin urmare, trebuie să fii consecvent pentru a obține rezultate eficiente. În ceea ce privește unele modalități de a reduce obrajii dolofan în mod natural, sunt următoarele.
1. Fă cardio
Slăbiți fața cu exerciții cardio O modalitate de a reduce obrajii dolofan în mod natural este să faceți exerciții cardio. În unele cazuri, acumularea de grăsime pe față este rezultatul excesului de grăsime găsit în alte părți ale corpului.
acum , exercițiile cardiovasculare (cardio) pot fi una dintre activitățile fizice de slăbit, deci poate avea impact asupra arderii grăsimilor, inclusiv la nivelul feței. Exercițiile cardio sunt eficiente ca o modalitate rapidă de a subțire obrajii. Puteți face cardio ușor sau greu timp de aproximativ 150-300 de minute pe săptămână. Cu alte cuvinte, trebuie să faci exerciții cardio timp de 20-40 de minute pe zi, ca o modalitate de a slăbi fața. Exercițiile cardio au trei tipuri diferite de intensitate, și anume ușoară, medie și mare. Potrivit mai multor studii, cardio-ul de mare intensitate s-a dovedit a fi mai eficient ca modalitate de a subțire obrajii prin arderea grăsimilor pe tot corpul, inclusiv în zona feței. Puteți face cardio care este popular și ușor de făcut, cum ar fi mersul pe jos, alergarea, ciclismul, înotul.
2. Faceți exerciții faciale
Efectuarea exercițiilor faciale poate fi, de asemenea, o modalitate de a reduce în mod natural obrajii dolofan. Această metodă este făcută pentru a crește forța musculară a feței, prevenind în același timp îmbătrânirea prematură. Într-adevăr, nu există prea multe dovezi care să arate eficacitatea acestei activități ca modalitate de a reduce obrajii dolofani. Cu toate acestea, un studiu a confirmat că exercițiile faciale efectuate de 2 ori pe zi timp de 8 săptămâni consecutive pot ajuta la reducerea grosimii grăsimilor și la întinerirea feței. Există, de asemenea, rapoarte anecdotice care spun că exercițiile faciale pot face fața mai subțire. Există diferite tipuri de exerciții faciale pe care le puteți face ca o modalitate de a slăbi feța, și anume:
- Obraji umflați. Acest mod natural de a reduce obrajii dolofani se face prin umplerea gurii cu aer, apoi împingând aerul din obraji. Apăsați aerul în obrazul drept, obrazul stâng, buza superioară și bărbia cu degetele. Dacă se face în mod continuu, se crede că face obrajii mai subțiri.
- Fata de peste. Cum să reduceți obrajii dolofani se face punându-ți obrajii în gură. Se consideră că acest pas face pielea slăbită.
- Practică zâmbetul. Zâmbești cât mai larg posibil cu buzele strânse timp de câteva secunde, ca o modalitate de a reduce în mod natural obrajii dolofani. Dacă se face cât mai des posibil, poate face pielea lăsată.
3. Limitați consumul de alcool
Consumul excesiv de alcool poate provoca retentie de apa.Limitarea consumului de alcool este si o modalitate de a reduce in mod natural obrajii dolofani. Motivul este că consumul excesiv de alcool poate duce la riscul de deshidratare. Acest lucru poate determina organismul să stocheze mai multă apă. În unele cazuri, apa depozitată poate fi reținută în corp, chiar și pe față, făcând fața să pară umflată și umflată. Această condiție este cunoscută și sub numele de retenție de apă. De asemenea, se știe că consumul de alcool contribuie la creșterea în greutate.
4. Bea mai multa apa
Bea mai multă apă poate fi o modalitate de a reduce obrajii dolofani pentru a-i subțire. Consumul de multă apă vă poate ajuta să vă mențineți satul și să susțineți pierderea în greutate. În plus, apa potabilă poate preveni deshidratarea, poate reduce acumularea de lichid care provoacă obrajii dolofani și poate face pielea feței să pară mai strălucitoare. Un studiu a constatat că consumul de apă declanșează lipoliza sau procesul de descompunere a grăsimilor în energie.
5. Dormi suficient
Somnul de calitate vă poate slăbi fața Știați că îmbunătățirea tiparului de somn este o modalitate de a reduce în mod natural obrajii dolofan? Obținerea unui somn și odihnă de calitate este una dintre cheile care trebuie făcute ca o modalitate de a subțire fața, astfel încât grăsimea să se poată pierde. Deoarece, lipsa somnului poate crește nivelul hormonului cortizol din organism. Acest hormon este cel care vă provoacă stres. Mai multe studii au arătat că nivelurile ridicate de cortizol pot crește pofta de mâncare. Așa că nu fi surprins dacă oamenii care sunt stresați tind să mănânce mai mult.
6. Îmbunătățiți-vă dieta
Cum să reduceți obrajii dolofani trebuie, de asemenea, să vă îmbunătățiți dieta. Dacă încă mănânci des alimente procesate sau carbohidrați rafinați, nu ar trebui să visezi că ai o față subțire. Alimentele procesate tind să fie bogate în calorii, sare și zahăr. Așadar, reduceți consumul acestor alimente pentru a obține o față subțire.
7. Evita alimentele bogate in sare
Evitarea alimentelor bogate în sare este, de asemenea, o modalitate de a reduce alți obraji dolofani. Consumul de alimente bogate în sare sau sodiu poate face ca organismul să experimenteze retenția de apă (corpul nu reușește să elimine excesul de lichide). Această afecțiune poate face ca mai multe părți ale corpului să se umfle, inclusiv fața. Dacă vrei să ai o față subțire, ar trebui să reduci alimentele care conțin sodiu din dieta ta sau să controlezi cantitatea de sare din alimentele pe care le consumi.
8. Masaj facial
Masajul facial poate fi făcut de unii oameni ca o modalitate de a subțire rapid obrajii. Acest mod natural de a-ți umple obrajii poate reduce retenția de apă în exces pe față prin creșterea circulației sângelui și reducerea acumulării de lichid. Cum să reduceți obrajii dolofani cu un masaj facial este să turnați suficient ulei esențial. Apoi, frecați ușor uleiul pe față cu palmele într-o mișcare circulară. O poți repeta de 20 de ori.
9. Gumă de mestecat
Se spune că guma de mestecat reduce grăsimea de pe obraji, așa că se crede că este o modalitate de slăbire a feței. Nu numai obrajii, acest pas se presupune că poate ajuta la reducerea grăsimii din zona bărbiei și maxilarului. Poți mesteca gumă cel puțin 20 de minute de 3 ori pe zi, dimineața, după-amiaza și seara. Pentru a evita grăsimea care se depune pe obraji, alege guma fără zahăr.
10. Schimbați tunsoarea
Schimbați tunsoarea poate face obraji subțiri Cum să subțiți obrajii dolofani poate schimba, de asemenea, tunsoarea. Motivul este că unele forme ale feței pot părea dolofan sau grase din cauza tunsorilor necorespunzătoare. Prin urmare, nu strică niciodată să cauți sau să vezi un hair stylist profesionist pentru a afla care tunsoare se potrivește formei feței tale.
11. Deghizați cu machiaj
Tehnicile de machiaj care se dezvoltă din ce în ce mai mult pot fi o modalitate de a reduce obrajii dolofani. Apariția diverselor instrumente și produse
machiaj Îl poți folosi pentru a crea contururi pe obraji pentru a arăta mai subțiri. Puteți folosi tehnica
conturarea și
evidenţierea pentru a modela fața pentru a fi mai subțire, accentuând în același timp linia maxilarului și a nasului ca o modalitate de a slăbi rapid obrajii. Dacă este făcut corect, acest machiaj de față poate fi bazat pe o modalitate rapidă de a reduce în mod eficient obrajii dolofani. [[related-article]] Dacă te simți enervat sau nemulțumit că ai obraji dolofan, deoarece crezi că arăți gras, nu e nimic rău în a încerca metode naturale de a-ți slăbi fața. În general, cum să slăbiți fața chiar trebuie făcută prin pierderea în greutate în ansamblu. Când obții obrajii subțiri doriti, nu uita să-ți menții greutatea și stilul de viață sănătos pentru a preveni reapariția obrajilor dolofan. Dacă modalitatea naturală de mai sus de a reduce obrajii dolofan nu funcționează, este posibil să puteți consulta un medic pentru recomandările potrivite. Medicul poate recomanda o modalitate rapidă de subțiere a obrajilor prin proceduri medicale. Mai ai și alte întrebări despre cum să faci o față?
Întrebați direct medicul prin aplicația de sănătate a familiei SehatQ. Cum, descărcați acum la
App Store și Google Play .
Slăbiți fața cu exerciții cardio O modalitate de a reduce obrajii dolofan în mod natural este să faceți exerciții cardio. În unele cazuri, acumularea de grăsime pe față este rezultatul excesului de grăsime găsit în alte părți ale corpului. acum , exercițiile cardiovasculare (cardio) pot fi una dintre activitățile fizice de slăbit, deci poate avea impact asupra arderii grăsimilor, inclusiv la nivelul feței. Exercițiile cardio sunt eficiente ca o modalitate rapidă de a subțire obrajii. Puteți face cardio ușor sau greu timp de aproximativ 150-300 de minute pe săptămână. Cu alte cuvinte, trebuie să faci exerciții cardio timp de 20-40 de minute pe zi, ca o modalitate de a slăbi fața. Exercițiile cardio au trei tipuri diferite de intensitate, și anume ușoară, medie și mare. Potrivit mai multor studii, cardio-ul de mare intensitate s-a dovedit a fi mai eficient ca modalitate de a subțire obrajii prin arderea grăsimilor pe tot corpul, inclusiv în zona feței. Puteți face cardio care este popular și ușor de făcut, cum ar fi mersul pe jos, alergarea, ciclismul, înotul. 
Consumul excesiv de alcool poate provoca retentie de apa.Limitarea consumului de alcool este si o modalitate de a reduce in mod natural obrajii dolofani. Motivul este că consumul excesiv de alcool poate duce la riscul de deshidratare. Acest lucru poate determina organismul să stocheze mai multă apă. În unele cazuri, apa depozitată poate fi reținută în corp, chiar și pe față, făcând fața să pară umflată și umflată. Această condiție este cunoscută și sub numele de retenție de apă. De asemenea, se știe că consumul de alcool contribuie la creșterea în greutate. 
Somnul de calitate vă poate slăbi fața Știați că îmbunătățirea tiparului de somn este o modalitate de a reduce în mod natural obrajii dolofan? Obținerea unui somn și odihnă de calitate este una dintre cheile care trebuie făcute ca o modalitate de a subțire fața, astfel încât grăsimea să se poată pierde. Deoarece, lipsa somnului poate crește nivelul hormonului cortizol din organism. Acest hormon este cel care vă provoacă stres. Mai multe studii au arătat că nivelurile ridicate de cortizol pot crește pofta de mâncare. Așa că nu fi surprins dacă oamenii care sunt stresați tind să mănânce mai mult. 
Schimbați tunsoarea poate face obraji subțiri Cum să subțiți obrajii dolofani poate schimba, de asemenea, tunsoarea. Motivul este că unele forme ale feței pot părea dolofan sau grase din cauza tunsorilor necorespunzătoare. Prin urmare, nu strică niciodată să cauți sau să vezi un hair stylist profesionist pentru a afla care tunsoare se potrivește formei feței tale. 
