Colesterolul este o substanță sub formă de grăsime care se găsește în celulele corpului. Colesterolul este necesar organismului pentru a forma hormoni, vitamina D și acizi biliari în digestia alimentelor. Pe langa faptul ca este produs de organism, colesterolul poate fi obtinut si din surse de hrana animale, precum galbenusurile de ou, carnea si branza. Colesterolul din sânge este format din HDL și LDL. HDL înseamnă
lipoproteină de densitate mare, și anume tipul de colesterol care este clasificat drept colesterol bun. HDL transportă colesterolul din alte părți ale corpului înapoi la ficat. Apoi ficatul elimină colesterolul din organism. În timp ce LDL înseamnă
lipoproteine cu densitate joasă, care este cunoscut și sub numele de colesterol rău. Motivul pentru care acest tip de colesterol este denumit colesterol rău este că nivelurile ridicate de LDL pot provoca acumularea plăcii în artere. Conținutul de colesterol prea mare poate forma placă atunci când se combină cu alte substanțe din vasele de sânge. Această afecțiune provoacă îngustarea și întărirea arterelor (ateroscleroză), care poate duce la atacuri de cord și accidente vasculare cerebrale. Raportat de la
Femei sănătoaseColesterolul ridicat este una dintre principalele probleme de sănătate cu care se confruntă femeile. Cu toate acestea, multe femei sunt expuse riscului de a avea colesterolul ridicat, dar nu își dau seama. Următoarele sunt măsuri ale colesterolului total care sunt clasificate ca normal, prag ridicat sau ridicat:
- Normal: mai puțin de 200 mg/dL
- Prag ridicat: 200 până la 239 mg/dL
- Ridicat: 240 mg/dL sau mai mult.
Motivul pentru care femeile ar trebui să-și urmărească nivelul de colesterol
În general, femeile au niveluri mai mari de HDL sau colesterol bun decât bărbații. Acest lucru se datorează faptului că hormonul estrogen pare să joace un rol în creșterea HDL. Cu toate acestea, această condiție se schimbă la menopauză. Multe femei se confruntă cu schimbări drastice, unde nivelul colesterolului total și LDL crește, în timp ce colesterolul HDL chiar scade. După menopauză, nivelul de colesterol fluctuează. De asemenea, colesterolul tinde să crească pe măsură ce femeile îmbătrânesc. În plus, trigliceridele (grăsimile din sânge) sunt, de asemenea, mai expuse riscului la femei, comparativ cu bărbații. Acest lucru face ca femeile să aibă un risc mai mare de boli de inimă și accident vascular cerebral. Nu numai asta, influențează și factorii genetici și stilul de viață.
Simptome ale colesterolului crescut la femei
Adesea, nu există simptome feminine specifice ale colesterolului ridicat pe care să nu le observați. Simptomele vor apărea numai după ce colesterolul ridicat provoacă tulburări ale vaselor de sânge, cum ar fi:
- durere în piept (angină)
- slăbiciune sau amorțeală la nivelul mâinilor și picioarelor
- tulburări de vedere la un ochi
- durere la mers.
Multe femei nu își dau seama că au colesterolul crescut până când nu experimentează un eveniment care pune viața în pericol, cum ar fi un accident vascular cerebral sau un atac de cord. Alții știu asta prin controalele de rutină ale colesterolului din sânge. Prin urmare, verificați în mod regulat colesterolul din sânge pentru a anticipa diferite probleme de sănătate. Dacă aveți simptomele menționate mai sus pentru o perioadă suficient de lungă, consultați imediat un medic.
Cum să faceți față cu colesterolul ridicat
Dacă nivelul colesterolului tău se dovedește a fi ridicat, există mai multe moduri prin care poți face pentru a-l depăși.
1. Administrarea medicamentelor
Administrarea de medicamente care scad colesterolul, cum ar fi statinele, se bazează pe riscul general de infarct miocardic și accident vascular cerebral cauzat de colesterolul crescut. Inclusiv factori non-colesterol, cum ar fi vârsta, genetica, tensiunea arterială, obiceiurile de fumat și glicemia crescută. Dacă aveți anumite condiții, cum ar fi:
- Există boală vasculară
- S-a dovedit a avea ateroscleroză
- Risc ridicat de boli cardiace.
Apoi, medicul va prescrie un medicament de tip statină pentru prevenire, chiar dacă valoarea dumneavoastră LDL este normală. Deoarece acest medicament este practic pentru a trata placa în artere.
2. Dieta si stilul de viata
Iată câteva exemple de stil de viață sănătos pentru a crește nivelul de colesterol sănătos și a reduce nivelul de colesterol rău:
- Menține greutatea corporală ideală
- Nu fuma
- Faceți exerciții timp de 30 de minute cel puțin cinci zile sau mai mult pe săptămână. Un organism inactiv poate provoca o scădere a nivelului de colesterol HDL bun.
- Mănâncă alimente care pot scădea LDL, cum ar fi fructele, legumele, proteinele slabe și fibrele foarte solubile, cum ar fi nucile și grâul.
- Evita bauturile indulcite, opteaza pentru apa neindulcita si ceai.
- Mănâncă alimente care conțin cantități adecvate de grăsimi mononesaturate și polinesaturate, cum ar fi cele găsite în uleiul de măsline, nuci și pește gras, cum ar fi somonul.
Pentru a menține colesterolul sub control, faceți controale regulate ale colesterolului și fiți atenți la ceea ce consumați. Completați conștientizarea cu un stil de viață sănătos, astfel încât să puteți gestiona colesterolul și grăsimile din sânge menținând în același timp o inimă sănătoasă. Acordați atenție stării de sănătate a organismului pentru semnele de colesterol ridicat care pot fi experimentate.
