Consecințele consumului de prea multe bomboane pentru copii sunt variate. Nu numai că poate declanșa carii, dar și riscul de obezitate la diabet va crește. Părinții trebuie să fie conștienți de acest lucru și să înceapă să limiteze porția de alimente dulci a copilului lor de la o vârstă fragedă. Copilul tău poate să nu înțeleagă bine de ce nu ar trebui să mănânci bomboane în fiecare zi. Așa că, pe lângă interzicerea de-a dreptul, mai trebuie să oferi înțelegere și să faci anumite trucuri care sunt mai sănătoase, astfel încât dorința copilului de a mânca alimente dulci să poată fi în continuare îndeplinită într-o manieră controlată.
Consecințele consumului de bomboane în fiecare zi
Pe lângă zahăr, bomboanele conțin mulți alți aditivi, cum ar fi grăsimi, conservanți, coloranți și arome artificiale. Deși consumul ocazional nu este interzis, consumul prea des de dulciuri poate declanșa diverse efecte negative asupra sănătății, cum ar fi:
Bomboanele pot provoca carii
1. Cavități
Bomboanele sunt unul dintre alimentele bogate în zahăr care au o consistență lipicioasă. Ambele proprietăți sunt ideale pentru declanșarea cariilor. Zahărul este principalul aliment pentru carii și datorită consistenței sale lipicioase, reziduurile de bomboane vor fi mai greu de îndepărtat, mai ales dacă se blochează între dinți.
2. Obezitatea
Ingredientele folosite la prepararea bomboanelor, cum ar fi ciocolata, caramelul și zahărul, au o mulțime de calorii. Unele dulciuri folosesc și grăsimi ca ingredient. Acest lucru face ca bomboanele să intre ca unul dintre alimentele bogate în calorii. Excesul de calorii în organism va declanșa creșterea în greutate, care, dacă aceasta continuă, se poate dezvolta în obezitate.
3. Declanșează malnutriția
Ca urmare a consumului de prea multe bomboane, copiii pot experimenta și malnutriție. Rețineți că malnutriția nu este întotdeauna caracterizată de o greutate corporală mai mică decât în mod normal. Copiii pot părea grasi sau au o greutate normală, dar sunt subnutriți. Acest lucru se poate întâmpla atunci când copilul nu primește suficienți nutrienți în dieta sa zilnică. Când un copil mănâncă prea multe dulciuri, se va simți sătul, așa că este dificil să mănânce. Dacă se întâmplă acest lucru, stomacul copilului care ar trebui să fie umplut cu legume, fructe, carbohidrați, proteine și alte alimente sănătoase va fi de fapt umplut cu dulciuri care nu au o valoare nutritivă semnificativă, în afară de grăsimi și calorii ridicate.
Consumul de dulciuri în fiecare zi poate crește nivelul de zahăr din sânge
4. Creșteți riscul de boli cronice
Aportul în exces de zahăr va crește riscul apariției diferitelor boli cronice periculoase, cum ar fi diabetul, bolile de inimă și cancerul. Acest risc va crește odată cu vârsta.
5. interferează cu dezvoltarea
Consumul de prea multe dulciuri poate interfera, de asemenea, cu dezvoltarea copilului, mai ales dacă copilului îi lipsesc proteinele și grăsimile sănătoase care sunt necesare pentru creșterea oaselor, mușchilor, creierului și nervilor. Când copiii preferă să mănânce dulciuri în detrimentul alimentelor grele, atunci pe termen lung, această tulburare de dezvoltare va apărea și îi va face susceptibili la diferite boli ca adulți. [[Articol similar]]
Sfaturi pentru a reduce consumul de dulciuri la copii
A interzice copiilor să mănânce dulciuri nu este ușor, mai ales dacă este obișnuit să mănânce ceva dulce în fiecare zi. Chiar și așa, asta nu înseamnă că acest obicei nu poate fi schimbat. Iată câteva sfaturi care pot fi făcute pentru a reduce aportul de zahăr la copii.
• Creați un program special pentru a mânca dulciuri
Consumul de dulciuri nu trebuie să fie complet interzis. Trebuie doar să-l reduceți. O modalitate este de a face un program de mâncare de bomboane pentru copii. De exemplu, îi permiteți copilului să mănânce bomboane doar o dată pe săptămână sâmbăta. De asemenea, poți limita consumul de dulciuri dându-le doar după ce copilul a mâncat, astfel încât să se simtă sătul și să nu guste prea mult dulciuri.
• Introduceți alimente dulci sănătoase, cum ar fi fructele proaspete
Obținerea dulceagului nu trebuie să provină întotdeauna din bomboane, înghețată sau ciocolată. Fructele proaspete precum bananele, pepenii, pepenii verzi sau merele vor oferi, de asemenea, un gust dulce pe limbă și sunt mult mai sănătoase pentru organism. Pentru a limita copiii să mănânce dulciuri, părinții pot începe să-și prezinte copiilor faptul că fructele sunt, de asemenea, un tip de mâncare dulce.
desert). În acest fel, copiii își vor accepta cu bucurie consumul de dulciuri din ingrediente mult mai sănătoase decât bomboanele.
• Nu înlocuiți consumul de dulciuri cu suc de fructe
Deși fructele întregi proaspete reprezintă o alternativă bună la dulciuri pentru copii, sucul de fructe nu poate înlocui acest rol. Motivul este că sucul de fructe conține mai mult zahăr decât fructele proaspete, așa că nu poate fi aliniat ca o alternativă mai sănătoasă la bomboane.
• Obișnuiește-ți copilul să bea lapte integral fără arome
Laptele cu o varietate de arome, ceaiul, sifonul și alte băuturi dulci, de asemenea, nu sunt o alternativă mai bună decât bomboanele. Așadar, atunci când limitați consumul copilului de dulciuri sau alte alimente dulci, obișnuiți-vă copilul să bea apă plată sau lapte fără arome. Ambele băuturi vor oferi multe beneficii pentru sănătatea micuțului tău, inclusiv sprijinirea dezvoltării oaselor.
• Faceți-vă propriile gustări dulci
O modalitate de a limita consumul de zahăr al micuțului tău este să-i oferi gustări de casă, mai degrabă decât să le cumperi de la supermarket. Când copilul tău are poftă de ceva dulce, în loc să-i oferi dulciuri, îi poți oferi un dulce ușor de făcut ca o prăjitură în care zahărul este înlocuit cu îndulcitori naturali precum curmale. Nu degeaba, copiii nu sunt sfătuiți să mănânce dulciuri în fiecare zi de către experții în sănătate. Efectele rele ale acestui obicei alimentar greșit nu se vor simți doar acum, ci și în viitor. Părinții trebuie să își stabilească propria strategie privind limitarea aportului de zahăr la copii. Una dintre chei este să nu te obișnuiești să consumi prea mult zahăr încă din perioada solidelor. Copiii care cresc cu alimente care nu sunt prea mult zahăr, de obicei, nu vor avea pofte prea frecvente de alimente dulci. [[articole conexe]] Pentru a discuta în continuare despre o dietă sănătoasă pentru copii și despre nevoile nutriționale ale alimentelor în fiecare zi,
intreaba medicul direct în aplicația de sănătate a familiei SehatQ. Descărcați acum la
App Store și Google Play.
Bomboanele pot provoca carii 
Consumul de dulciuri în fiecare zi poate crește nivelul de zahăr din sânge 
