Cea mai populară modalitate de a trata miopie sau ochiul minus (miopie) este folosirea ochelarilor. În plus, există diferite moduri de a ameliora starea. În mod uimitor, diverse modalități de a depăși miop în mod natural, care sunt ușor de făcut, pot fi încercate acasă.
Cum să tratezi miop în mod natural acasă
Miopia sau miopia pot fi într-adevăr depășite folosind ochelari. Cu toate acestea, puteți îmbunătăți sănătatea ochilor, prevenind în același timp daune ulterioare, cu următorii pași, care se pot face acasă.
1. Exerciții pentru ochi
Cum să depășești mioparea, dintre care unul este exercițiul pentru ochi. Potrivit unor cercetări, efectuarea exercițiilor pentru ochi este o modalitate naturală eficientă de a depăși miopia. Deloc surprinzător, optamologii (oftalmologii) sfătuiesc adesea persoanele miope să facă exerciții pentru ochi ca o modalitate de a depăși miop în mod natural. Un exercițiu pentru ochi care poate fi făcut acasă este să vă concentrați ochii asupra punctelor îndepărtate și apropiate. Numele acestui ochi se realizează în felul următor:
- Stați confortabil pe scaun
- Puneți degetul mare sau degetul mare la 25 de centimetri în fața ochilor. Concentrează-ți privirea asupra degetului mare
- După aceea, căutați un obiect la 10-20 de metri distanță de vederea dvs., apoi focalizați-vă pe acel obiect timp de 15 secunde
- Apoi, readuceți focalizarea privirii pe degetul mare și repetați acest exercițiu pentru ochi de 5 ori.
Exercițiul pentru ochi este o modalitate de a depăși miop în mod natural, care poate fi făcută cu ușurință. Făcând-o în mod regulat, este de așteptat să preveniți deteriorarea ulterioară a ochilor.
2. Exerciții de respirație
Cine ar fi crezut că exercițiile de respirație ar putea fi o modalitate naturală de a face față miopiei, care poate fi făcută acasă? Încercați să închideți ochii, apoi inspirați pe nas și expirați pe gură. Faceți acest exercițiu de respirație timp de 3 minute. Dar amintiți-vă, nu vă forțați corpul să respire mai mult aer decât de obicei, pentru că acest lucru vă va dăuna de fapt sănătății.
3. Ia o pauză de la gadgeturi
Următorul mod natural de a face față miopiei este să vă odihniți și să vă odihniți ochii
gadgeturi, indiferent dacă este vorba de un telefon mobil, computer, laptop sau televizor. Pentru că, folosind ochii pentru a lucra
gadgeturi orele lungi vor forța ochiul să se concentreze asupra obiectelor care sunt foarte apropiate, astfel încât să se poată dezvolta miopia.
4. Lucrați într-un loc luminos
Scrierea, citirea sau folosirea telefonului într-un loc întunecat poate pune mare stres sau presiune asupra ochilor. De asemenea, mușchii ochiului se pot încorda, așa că va apărea miopie. Încercați acest mod natural de depășire a miopiei nu numai acasă, ci în diferite locații și situații posibile.
5. Ia vitamine
Vitaminele A, B, C, D și E sunt adesea considerate a fi nutrienți sănătoși pentru ochi. De aceea, experții recomandă adesea acest mod natural de tratare a miopiei. Diverse surse naturale de vitamine A, B, C, D și E sunt morcovii, roșiile, merele, ardeii, peștele, fasolea, până la legumele verzi. Mănâncă o varietate de aceste alimente sănătoase pentru a preveni deteriorarea ulterioară a ochilor.
6. Renunță la fumat
Fumatul poate provoca boli de inima, boli pulmonare și cancer. Dar știați că fumatul poate dăuna sănătății ochilor? De aceea, renunțarea la fumat este considerată o modalitate de a face față miopiei pe care o poți face.
7. Activități în afara casei
Cum să depășești miop în mod natural este destul de ușor de făcut; activează afară! Cercetătorii au descoperit, de asemenea, faptul că expunerea la razele ultraviolete (UV) de la soare poate menține sănătatea ochilor, în special din cauza miopiei sau miopiei. Se crede că această modalitate naturală de tratare a miopiei poate încetini sau chiar împiedica agravarea miopiei la nivelul ochiului. Dar nu uita, nici nu exagera. Acest lucru se datorează faptului că expunerea prelungită la soare ne poate dăuna sănătății.
8. Purtarea ochelarilor
Folosiți ochelari de protecție atunci când sunteți în mișcare, cum ar fi exercițiile fizice sau orice activitate legată de expunerea la poluanți toxici. Pe lângă faptul că este o modalitate de depășire a miopiei, astfel încât să nu se agraveze, miopia poate fi prevenită și prin acest pas.
9. Mănâncă alimente sănătoase
Consumul de alimente sănătoase este o modalitate de a depăși miopie care poate fi încercată. Încercați să mâncați legume și fructe verzi! În plus, mai multe studii demonstrează, de asemenea, că peștele care conține acizi grași omega-3 poate fi consumat și ca o modalitate de a depăși miopie.
Cum să preveniți ochii minus
Urmăriți cum să tratați miop pentru a o preveni! Este mai bine să previi decât să învingi. La fel și în cazul miopiei sau al ochilor minus. Acest lucru este valabil și pentru părinții care doresc să mențină sănătatea ochilor copiilor lor. În plus față de modalitățile naturale de tratare a miopiei de mai sus, există diferite modalități de a preveni miopia care pot fi făcute din timp, după cum urmează, pentru a evita miopia în viitor:
Verificarea regulată a ochilor la medic, deși nu există plângeri la nivelul ochilor, este o modalitate de a preveni ochiul minus care trebuie făcută din timp.
Atenție, diverse boli cronice precum diabetul sau hipertensiunea arterială pot avea un impact negativ asupra sănătății ochilor. Prin urmare, dacă copilul dumneavoastră are simptome ale acestor două boli, nu uitați să verificați întotdeauna starea lui în mod regulat la medic.
Mananca alimente sanatoase
Fiecare aliment pe care îl mănâncă copiii va avea un impact asupra sănătății lor, inclusiv asupra sănătății ochilor. Prin urmare, asigurați-vă că copilul dumneavoastră primește aport sănătos, cum ar fi legume și fructe, pentru a preveni miopie.
Asigurați o iluminare bună
De la o vârstă fragedă, părinții ar trebui să le spună copiilor că citirea, utilizarea telefoanelor mobile sau privitul la televizor în lumină slabă vor crește riscul de apariție a bolilor oculare. Amintiți-le întotdeauna să aprindă lumina înainte de a intra în cărți sau telefoane mobile. [[articole înrudite]] Acestea sunt diferitele modalități de a depăși miop în mod natural, împreună cu modalități de a preveni miop care pot fi făcute. Nu uitați să veniți întotdeauna la medicul oftalmolog pentru o examinare, OK!
Cum să depășești mioparea, dintre care unul este exercițiul pentru ochi. Potrivit unor cercetări, efectuarea exercițiilor pentru ochi este o modalitate naturală eficientă de a depăși miopia. Deloc surprinzător, optamologii (oftalmologii) sfătuiesc adesea persoanele miope să facă exerciții pentru ochi ca o modalitate de a depăși miop în mod natural. Un exercițiu pentru ochi care poate fi făcut acasă este să vă concentrați ochii asupra punctelor îndepărtate și apropiate. Numele acestui ochi se realizează în felul următor: 
Urmăriți cum să tratați miop pentru a o preveni! Este mai bine să previi decât să învingi. La fel și în cazul miopiei sau al ochilor minus. Acest lucru este valabil și pentru părinții care doresc să mențină sănătatea ochilor copiilor lor. În plus față de modalitățile naturale de tratare a miopiei de mai sus, există diferite modalități de a preveni miopia care pot fi făcute din timp, după cum urmează, pentru a evita miopia în viitor: 
