Sughitul poate fi cauzat de diverși factori. Unele sunt cauzate de probleme fizice, iar altele sunt declanșate de condiții emoționale. Cu toate acestea, nu vă faceți griji, există o serie de moduri de a opri rapid sughițul persistent pe care le puteți face.
Cauzele sughițului persistent
Sughitul poate apărea ca urmare a spasmei, contractării sau întinderii mușchilor diafragmei. Diafragma este un tip de mușchi care are forma unui dom și este izolat între plexul solar și deasupra stomacului. Mușchiul diafragmei se contractă, forțând aerul să intre în gât. Atunci aerul forțat lovește cutia vocală și îți face corzile vocale să se închidă brusc. Închiderea bruscă a corzilor vocale are ca rezultat sughitul frecvent „hic”. Există multe lucruri care pot provoca sughiț în timpul postului, inclusiv:
- Mâncare în exces
- Mănâncă prea repede
- Consumând băuturi răcoritoare sau consumând prea multe băuturi alcoolice
- Înghițiți mult aer când mănânci bomboane sau mestecă gumă
- Schimbări bruște de temperatură
Cu toate acestea, poți experimenta și sughițuri, deoarece creierul tău reacționează la anumite emoții. De exemplu, senzație de nervozitate, anxietate, stres sau exagerat de emoție. Emoțiile debordante pot provoca tulburări ale nervului care leagă creierul de diafragmă. Unii oameni suferă de sughiț după anestezie, în urma unei proceduri medicale care implică o intervenție chirurgicală pe abdomen. Făcând acești pași simpli, puteți opri sughițul în mod constant.
Cum să oprești sughițul persistent
De obicei, sughițul va dispărea de la sine. Cu toate acestea, unele au durat destul de mult. Există un mit conform căruia, dacă cineva te surprinde, sughițurile pe care le întâmpinați pot dispărea. În loc să crezi în aceste mituri și să fii dezamăgit în cele din urmă, ar trebui să faci următorii pași.
1. Ține-ți respirația
Ținerea respirației este una dintre cele mai populare moduri de a face față sughițului. Iată cum să-ți ții respirația pentru a face față sughițului în timpul postului:
- Respirați adânc pe nas, apoi țineți respirația timp de aproximativ 10 secunde.
- Apoi, expirați încet și repetați din nou de 3-4 ori.
- Repetați acești pași la fiecare 20 de minute dacă sughițul nu dispare.
2. Respirați într-o pungă de hârtie
Modul de a face față sughițului în timpul următorului post este să folosești o pungă de hârtie. Puteți folosi o pungă de hârtie goală destul de groasă, cum ar fi
punga de hartie. Apoi, urmați pașii de mai jos:
- Lipiți gâtul pungii de hârtie de gură și nas, nu de toată fața.
- Asigurați-vă că întreaga zonă a gurii și a nasului este acoperită de punga de hârtie.
- Respirați punga de hârtie.
Respirația într-o pungă de hârtie vă va permite să inhalați dioxid de carbon în timp. Ca urmare, mușchii diafragmei contractați anterior se vor relaxa din nou.
3. Bea repede un pahar cu apă
Bea rapid un pahar cu apa este o modalitate de a opri sughitul persistent. Doar ia un pahar cu apă și bea nouă sau zece înghițituri repede.
4. Se face gargara cu apa
Pe lângă faptul că bei un pahar cu apă, poți și face gargară cu apă timp de 30 de secunde pentru a pompa diafragma.
5. Înghiți o linguriță de zahăr granulat
Înghițirea zahărului granulat poate fi o modalitate de a opri sughițul în mod constant. Acest lucru se datorează faptului că zahărul poate modifica fluxul de respirație pentru a fi mai eficient. Pune doar o linguriță de zahăr granulat în gură. Lasă să stea câteva secunde și lasă zahărul să se dizolve încet, fără a mesteca, până când sughițul dispare.
6. Scoateți limba
Dacă modalitățile de mai sus de a opri sughițul persistent nu funcționează, încercați să scoateți limba. Scoaterea limbii poate ajuta la stimularea nervilor și mușchilor din gât. Trucul, țineți vârful limbii folosind mâini curate, apoi trageți încet limba înainte de 1-2 ori
Consultați un medic dacă aveți această afecțiune
Dacă continuați să aveți sughiț mai mult de două zile sau dacă vă interferează cu respirația, somnul sau activitățile alimentare, sunați imediat medicul dumneavoastră. După ce a examinat starea sughițului dumneavoastră cronic, medicul dumneavoastră vă poate prescrie o serie de medicamente, precum și să vă ofere teste suplimentare. Spuneți medicului dumneavoastră dacă ați încercat diverse modalități de a opri sughitul în mod continuu sau dacă aveți orice alte afecțiuni. De exemplu, sub formă de dureri abdominale, febră, dificultăți de respirație, vărsături sau vărsături cu sânge.
