Cum să memorezi rapid acest lucru nu este greu de făcut
Acest mod rapid de memorare va fi foarte util pentru cei dintre voi care doresc să-și îmbunătățească capacitatea de a-și aminti lucruri. De fapt, acest mod rapid de a memora este foarte simplu. Totuși, impactul va fi foarte bun pentru capacitatea ta de gândire.1. Repetarea informațiilor
De fapt, acest mod rapid de a-l memora pe acesta ar putea fi considerat un clișeu pentru unii oameni. Dar, de fapt, repetarea informațiilor sau a lecțiilor pentru a face față examenelor la școală sau la serviciu, este o modalitate rapidă eficientă de memorare. Nu numai că, repetarea informațiilor poate îmbunătăți și abilitățile de memorie pe termen scurt.2. Notează informațiile
A doua modalitate rapidă de a memora este să rescrieți ceea ce aveți de memorat. De exemplu, trebuie să-ți prezinți realizările șefului tău. Doar notează-ți mai întâi realizările pe hârtie. Prin rescrierea informațiilor pe care doriți să le memorați, memoria dvs. va fi ascuțită și mai mult.3. Uitați de „sistemul de viteză peste noapte”
Uitați de sistemul de curse peste noapte Sistemul de curse peste noapte este un mod demodat și ineficient de a memora rapid. Dacă mai aveți timp, evitați acest sistem de viteză peste noapte. Pentru că se crede că memorarea a ceva pe o perioadă lungă de timp este mai eficientă. 4. Meditație
După ce ați făcut câteva dintre modalitățile de memorare de mai sus, încercați meditația. Într-un studiu, s-a demonstrat că meditația îmbunătățește funcția creierului pentru memoria pe termen scurt și lung. Rezultatele studiului au arătat și imagini ale creierului respondenților. Cei care meditează mai des au un creier mai sănătos, așa că devin mai pricepuți la memorarea lucrurilor.5. Obțineți un somn de calitate
Modul rapid de a memora cele de mai sus nu va fi eficient, dacă tu însuți nu obții un somn de calitate noaptea. Somnul este important pentru sănătatea creierului. Dacă tiparele de somn sunt perturbate, funcția cognitivă va fi, de asemenea, perturbată. Înainte de a te confrunta cu un examen sau de o întâlnire cu șeful tău, adoptă un model de somn sănătos, astfel încât să-ți amintești toate informațiile care au fost memorate anterior. Pentru adulți, încercați să dormi aproximativ 7-9 ore în fiecare noapte, astfel încât funcția cognitivă de amintire să nu fie perturbată.6. Evitați distragerile
Evitați distragerea atenției atunci când memorați Pentru a putea „transfera” ceea ce ați memorat din memoria pe termen scurt în memoria pe termen lung, trebuie să evitați distragerea atenției. Când încercați să memorați ceva, feriți-vă de zgomotul care vă distrage atenția. 7. Citiți cu voce tare și cu voce tare
Materialul pe care încercați să îl memorați poate fi disponibil sub formă de cărți sau articole online. Pentru a-l memora, citiți-l cu voce tare și cu voce tare. Un studiu din 2017 recomandă citirea informațiilor pe care doriți să le memorați, cu voce tare și cu voce tare. Acesta poate fi un mod rapid de memorare care este destul de eficient și merită încercat.8. Nu vă concentrați doar pe informații ușoare
Când memorează ceva, cineva va avea tendința de a prioritiza informațiile care sunt ușor de memorat, în comparație cu informațiile care sunt complicate. De fapt, lăsarea mai mult timp pentru a învăța și a memora aceste informații dificile poate fi o modalitate rapidă eficientă de memorare. Nu "pierde" înainte de a lupta. Ocupați-vă de informații sau lecții care sunt dificil de memorat și acordați mai mult timp pentru a le memora.9. Nu fi monoton
De obicei, cineva are propriul loc sau timp pentru a memora sau a învăța ceva. Dacă sunteți unul dintre ei, încercați să vă schimbați locul de studiu și să memorați, astfel încât să nu fie monoton. De exemplu, dacă obișnuiți să studiați și să memorați lucruri noaptea, încercați să treceți la dimineața.Apoi, dacă preferați să studiați și să memorați în propria cameră, încercați camera de zi ca un loc nou.
10. Aplicarea unui stil de viață sănătos
Se pare că parcurgerea diferitelor modalități de a memora rapid cele de mai sus nu va fi optimă, dacă nu adoptați un stil de viață sănătos. Pentru că, un corp puternic și în formă, are un impact direct asupra sănătății creierului. De exemplu, exercițiile fizice regulate, care au putut să reducă riscul de demență senilă și să mențină sănătatea creierului.Încercați diverse sporturi care nu sunt prea solicitante, cum ar fi joggingul, înotul și alergarea.
