Vitamina A este cunoscută ca un tip de vitamină care este benefică pentru sănătatea ochilor și vedere. Nu numai asta, aceasta vitamina functioneaza si ca antioxidant in organism si are un rol important in regenerarea si diferentierea functiei celulare. Vitamina A este, de asemenea, utilă pentru menținerea pielii sănătoase și a funcției imune normale. Deficitul sau lipsa vitaminei A poate aduce diverse efecte adverse asupra sănătății. [[Articol similar]]
Persoanele care sunt predispuse la deficit de vitamina A
Citate
Știința Vie, deficitul de vitamina A este frecvent în țările din Asia de Sud-Est și este principala cauză a orbirii la copii. Chiar și pe baza datelor de la Organizația Mondială a Sănătății (OMS), există aproximativ 250.000-500.000 de copii care se confruntă cu orbire din cauza deficienței de vitamina A, iar jumătate dintre aceștia mor în decurs de 12 luni de la prezentarea simptomelor de pierdere a vederii. La fel și cu femeile însărcinate. O mamă care este însărcinată își mărește automat nevoile de vitamina A, pe lângă propriile nevoi, și pentru nevoile fătului din uter. Cu toate acestea, multe femei însărcinate nu realizează importanța nevoii de vitamina A. Mai mult, dacă sarcina este însoțită de plângeri de lipsă de poftă de mâncare, greață și vărsături. Pe lângă copii și femeile însărcinate, persoanele care sunt vulnerabile la deficiența de vitamina A sunt mamele care alăptează, copiii mici, persoanele cu fibroză chistică și persoanele cu diaree cronică.
Citește și: Complete! Acestea sunt beneficiile vitaminei A pentru sănătatea ochilor și a corpuluiDin cauza deficitului de vitamina A
Citat din Medline Plus, impactul deficienței de vitamina A este foarte divers și poate afecta diferite organe și funcții ale corpului. Iată câteva probleme de sănătate care pot apărea ca urmare a deficienței de vitamina A.
1. Tulburări oculare
Lipsa vitaminei A poate cauza sănătatea ochilor și probleme de vedere. Simptome precum ochi uscați, lipsă de lacrimi și dificultăți de vedere după intrarea în noapte (orbire nocturnă / orbire a puiului) sunt simptome ale deficienței de vitamina A în ochi. Dacă este lăsată necontrolată, aceasta poate determina pacientul să experimenteze orbire permanentă.
2. Tulburări ale pielii
Aportul de vitamina A este benefic in regenerare si previne inflamarea pielii. Prin urmare, deficiența de vitamina A poate duce la piele uscată, eczeme și diverse alte probleme ale pielii, inclusiv acnee și inflamație a pielii feței.
3. Tulburări de fertilitate
Deficitul de vitamina A poate provoca infertilitate atât la bărbați, cât și la femei. De fapt, femeile însărcinate care suferă de avort spontan, pot fi, de asemenea, legate de lipsa nivelurilor de vitamina A din organism.
4. Tulburări de creștere
Vitamina A este un tip de vitamina care este important pentru femeile însărcinate și pentru fătul din uter. Vitamina A este utilă în dezvoltarea organelor și a scheletului fetal. Femeile însărcinate care au deficit de vitamina A se pot confrunta cu încetinirea creșterii fetale. În plus, deficitul de vitamina A poate, de asemenea, să perturbe creșterea copiilor. Pe de altă parte, copiii cu nevoi adecvate de vitamina A pot crește optim.
5. Infecții ale gâtului și ale căilor respiratorii
Infecțiile frecvente ale tractului respirator pot fi cauzate și de lipsa vitaminei A. Cercetările arată că vitamina A luată în mod regulat în doze adecvate poate proteja tractul respirator la copii sau la vârstnici.
6. Rănile sunt greu de vindecat
Deficitul de vitamina A crește riscul ca rănile să se vindece greu, astfel că pielea este lipsită de colagen și se regenerează lent. Un jurnal explică, de asemenea, că rănile greu de vindecat pot fi cauzate de o scădere a sistemului imunitar din cauza deficienței de vitamina A, astfel încât, dacă apare o leziune, răspunsul organismului de a se vindeca va fi mai lent.
7. Ușor să te îmbolnăvești
Nevoia de vitamina A care nu este satisfăcută poate face ca sistemul imunitar al organismului să scadă, făcându-l susceptibil la boli. Motivul este că deficiența de vitamina A provoacă boli care sunt asociate cu riscul de infecție, cum ar fi IRA, pneumonia, diareea și rujeola. Prin urmare, aportul de vitamina A este important de îndeplinit pentru ca sistemul imunitar să rămână puternic.
Citește și: Cunoașteți hipervitaminoza, afecțiunile corpului care excesează vitamina A Cum să satisfaci nevoile de vitamina A
Dacă organismul a fost atacat de tulburări sau boli din cauza deficienței de vitamina A, poate fi necesar să aveți grijă și tratament. Prin urmare, ar trebui să satisfaceți nevoile de vitamina A înainte să apară o tulburare în corpul dumneavoastră. Cum să satisfaci nevoile de vitamina A este să consumi surse de vitamina A. Există două forme de vitamina A găsite în sursele alimentare.
Vitamine preformate sau retinol
Retinolul este un tip de vitamina A care se găsește în produsele de origine animală, cum ar fi carnea, peștele, carnea de pasăre, organele și laptele.
Provitamina A este un tip de vitamina A care provine din plante, cum ar fi fructele și legumele. Cea mai comună formă de vitamina A este beta-carotenul; se găsește în legumele și fructele verzi, precum și în legumele portocalii și galbene, cum ar fi morcovii, ardeii grasi și papaya. Ca și în cazul deficienței de vitamina A, excesul de vitamina A poate avea, de asemenea, un impact negativ sub formă de otrăvire cu vitamina A. Prin urmare, consumați vitamina A la nevoie. Doza recomandată de vitamina A este de 700 mcg pe zi pentru femeile adulte și 900 mcg pe zi pentru bărbații adulți. Cu toate acestea, necesarul de vitamina A poate varia în funcție de vârstă, sex și starea de sănătate. Centrul Medical al Universității din Maryland a dezvăluit că vitamina A nu trebuie consumată mai mult de 25000 UI pe zi, deoarece va aduce efecte secundare pentru sănătate. Dacă doriți să luați suplimente de vitamina A, trebuie să vă consultați direct medicul. Poti
chat medic în aplicația de sănătate a familiei SehatQ.Descărcați aplicația acum pe Google Play și Apple Store.
