9 Beneficii ale fructelor Malacca (agrișe) pentru sănătate

Fructul Malacca sau amla (indianagrișe) crește în mod natural în multe țări asiatice. Acest fruct poate fi consumat și folosit ca ingrediente alimentare. Cu toate acestea, nu mulți știu că acest fruct de mărimea unei mingi de golf are multe beneficii pentru sănătate. Fructe agrișe este un fruct care are un gust acru și ușor amar. Acest fruct este vândut sub diferite forme, cum ar fi suplimente, pulberi, la extracte. [[Articol similar]]

Conținutul nutritiv al fructelor Malacca

Citat de la Ministerul Mediului și Pădurilor, fructul arborelui Malacca este poreclit ca mama pământului în mitologia hindusă, datorită conținutului său nutritiv ridicat. În 100 de grame, conținut de fructeagrișe este:

Calorii: 44
Apă: 87,87 grame
Proteine: 0,88 grame
Grăsimi: 0,58 grame
Carbohidrați: 10,18 grame
Fibre: 4,3 grame
Calciu: 25 miligrame
Fier: 0,31 miligrame
Magneziu: 10 miligrame
Fosfor: 27 miligrame
Potasiu: 198 miligrame

Pe lângă faptul că conțin nutrienți ca mai sus, fructe agrișe contine si 0,2 mg nicotinic AC ID sau acid nicotinic și o serie de alte minerale. Citește și: 9 fructe bogate în antioxidanți pentru a-ți colora zilnic

Beneficiile fructelor Malacca pentru sănătatea corpului tău

Începând de la prevenirea cancerului, depășirea arsurilor la stomac, până la menținerea sănătății inimii. Iată diferitele beneficii ale fructelor: agrișe sau fructul de malacca pentru sănătatea corpului tău.

1. Depășirea simptomelor BRGE

Într-un studiu de patru săptămâni, 68 de pacienți boala de reflux gastroesofagian (GERD) au fost rugați să consume 1.000 de miligrame de fructe agrișe sub formă de tabletă. Studiul a arătat că eficacitatea fructelor Malacca poate ameliora simptomele de arsuri la stomac și vărsături, care sunt adesea resimțite de persoanele care suferă de GERD. Deși rezultatele cercetării sunt promițătoare, sunt necesare cercetări suplimentare pentru a dovedi afirmațiile privind eficacitatea fructului agrișe acest.

2. Preveniți îmbătrânirea prematură

Fructe agrișe Conține niveluri ridicate de vitamina C, așa că se crede că previne îmbătrânirea prematură. Se crede că compușii antioxidanti din fructe previn deteriorarea colagenului. În plus, s-a demonstrat că acest extract de fructe inhibă apariția enzimelor care provoacă adesea căderea părului.

3. Preveniți cancerul

În eprubetă și studii pe animale de testare, extract de fructe agrișe s-a dovedit a fi capabil să distrugă diferite tipuri de celule canceroase, și anume cancerul de sân, plămân, ovarian și cancer de col uterin. În plus, se crede că compușii antioxidanți conținuți în fructele de Malacca pot preveni creșterea celulelor canceroase în organism. Acest beneficiu vine din conținutul său fitochimic, cum ar fi flavonoide și taninuri. Din păcate, nu există studii pe oameni care să poată dovedi eficacitatea fructului agrișe acest.

4. Menține sănătatea inimii

Se crede că fructele Malacca mențin sănătatea inimii. O cercetare demonstrează că se crede că acest fruct este eficient în scăderea tensiunii arteriale crescute. Nu numai că, alte studii au arătat și acel fruct agrișe poate preveni formarea cheagurilor de sânge.

5. Îmbunătățiți sistemul imunitar al organismului

Fructe agrișe se crede că poate crește sistemul imunitar al organismului agrișe se crede a fi un amplificator natural al sistemului imunitar, deoarece conține vitaminele C și A, polifenoli, alcaloizi și flavonoide. Potrivit unui studiu publicat în Jurnalul Internațional de Farmaceutică, Fructul Malacca are potențialul de a avea compuși antibacterieni și antiinflamatori. În medicina tradițională indiană, fructul agrișe se crede că crește nivelul de celule albe din sânge, care sunt principala apărare a sistemului imunitar.

6. Acționează ca un diuretic natural

Fructul Malacca conține un conținut destul de mare de apă. Nu e de mirare că se crede că acest fruct este un diuretic natural și poate ajuta organismul să elimine excesul de lichid.

7. Menține stabilitatea zahărului din sânge

În studiile pe animale, s-a demonstrat că fructele Malacca scad nivelul zahărului din sânge. Același efect s-a simțit și într-un studiu uman, în care 32 de participanți au experimentat o scădere a zahărului din sânge după ce au consumat 1-3 grame de pudră de fructe. agrișe timp de 21 de zile. Cu toate acestea, sunt încă necesare studii suplimentare pentru a dovedi adevărul.

8. Preveniți afectarea ficatului

Se crede că extractul de fructe de Malacca protejează ficatul de leziuni, deoarece conține compuși antiinflamatori și antioxidanți. Cu toate acestea, beneficiile fructelor Malacca în menținerea ficatului au fost dovedite doar prin studii pe animale.

9. Calmeaza durerile din timpul menstruatiei

Fructul Malacca este considerat eficient în ameliorarea simptomelor PMS.Conform unui studiu publicat în Indigenous Health Care and Ethno Medicine, fructele Malacca sunt, de asemenea, consumate pentru a trata durerea și disconfortul din timpul fazei menstruale. Acest studiu confirmă faptul că consumul de fructe agrișe în mod regulat poate ameliora crampele din cauza menstruației. Citește și: Beneficiile Acai Berry, fructele native din America de Sud care ajută la menținerea sănătății

Avertisment înainte de a consuma fructe agrișe

Mâncând fructe agrișe se crede că are unele efecte secundare. În primul rând, fructele de malacca au compuși antiplachetari, care pot subția sângele și pot inhiba procesul de coagulare a sângelui. Dacă aveți tulburări de sânge sau luați diluanți, trebuie să vă consultați mai întâi medicul înainte de a consuma fructe. agrișe sub diverse forme. De asemenea, vi se recomandă să nu mâncați fructe de malacca înainte de a fi supus unei proceduri chirurgicale, deoarece poate crește riscul de sângerare. În plus, nu există studii care să poată dovedi siguranța consumului de fructe agrișe în timpul sarcinii sau alăptării. Prin urmare, femeile însărcinate și care alăptează sunt sfătuite să o evite.

Note de la SehatQ

Pentru cei dintre voi care doresc să pună întrebări despre probleme de sănătate, nu ezitați să întrebați gratuit un medic pe aplicația de sănătate a familiei SehatQ. Descărcați-l pe App Store sau Google Play acum!