Ce este romul și beneficiile sale pentru sănătate?

Există diverse băuturi alcoolice care pot fi găsite pe piață. Pornind de la bere, vin, vin, whisky, vodcă, la rom. Da, romul poate fi una dintre băuturile alcoolice al căror nume pentru unii oameni este încă străin urechii. Deci, ce este romul? Haide, află mai multe despre rom și despre beneficiile băuturilor cu rom pentru sănătate.

Ce este romul?

Romul este un tip de băutură alcoolică făcută din suc de trestie de zahăr fermentat, cunoscut și sub denumirea de melasă. Conținutul de alcool din rom este de 40-60 la sută. Romul este o băutură tradițională din Caraibe despre care se crede că există de mii de ani. Astăzi, romul este produs și consumat pe scară largă de oameni din întreaga lume. Nu doar băut direct, romul poate fi folosit și ca amestec în diferite tipuri de băuturi și alimente. De exemplu, în cocktailuri, înghețată, prăjituri, la băuturi sau alte alimente dulci.

Care sunt tipurile de rom?

În general, romul este format din diferite tipuri, în funcție de modul în care este făcut. Cu toate acestea, tipurile de rom care sunt destul de cunoscute sunt romul alb și romul negru (întunecat). Romul alb tinde să aibă un conținut de alcool mai mic decât romul negru. În plus, aroma, textura și gustul sunt, de asemenea, mai ușoare decât romul negru. Indiferent de tip, fie rom alb, fie rom negru, ambele pot fi folosite ca amestec în alimente sau băuturi.

Conținutul de nutrienți din rom

Până la 100 de grame de rom pot conține:

• 66,6 grame de apă
• 231 kcal
• 0,12 mg fier
• 2 mg potasiu
• 1 mg sodiu
• 0,07 mg zinc
• 0,02 mg mangan
• 0,01 mg tiamină
• 33,4 grame de alcool etilic

Romul nu conține absolut niciun carbohidrați sau grăsimi. Energia din rom provine din conținutul de alcool. Observand continutul de rom, de fapt aceasta bautura alcoolica este capabila sa ofere diverse beneficii pentru sanatate care sunt neasteptate. Citește și: Băuturile alcoolice se dovedesc a fi benefice pentru organism, atâta timp cât nu sunt excesive

Care sunt beneficiile pentru sănătate ale consumului de rom?

După ce știi ce este romul, acum este momentul să examinezi beneficiile romului pentru sănătate. Cu toate acestea, rețineți că beneficiile romului pentru sănătate pot necesita încă cercetări suplimentare pentru a determina eficacitatea acestuia. Deci, asigurați-vă că îl consumați într-o cantitate rezonabilă și nu excesivă. Dacă este necesar, nu v-ar putea strica să consultați mai întâi un medic. Iată toate beneficiile romului pentru sănătate:

1. Ameliorează simptomele gripei

Unul dintre beneficiile romului asupra sănătății pe care mulți oameni ar putea să nu le cunoască este că previne răceala. Se crede că conținutul de antimicrobieni din alcool are un efect de căldură asupra corpului, astfel încât lichidul din nas care blochează respirația poate fi redus și iese din nas.

2. Acționează ca un agent antiseptic

Romul este util și ca antiseptic. Puteți folosi rom pentru a curăța rănile de pe piele. Conținutul antimicrobian din alcool poate ajuta la prevenirea creșterii bacteriilor în rană.

3. Reduce durerile musculare

Consumul de cantități moderate de rom poate ajuta la reducerea durerilor musculare (claudicație intermitentă). În plus, romul ajută și la prevenirea riscului de osteoporoză, deoarece romul poate crește densitatea minerală osoasă.

4. Inimă sănătoasă

Următorul beneficiu pentru sănătate al romului este sănătatea inimii. Consumul moderat de rom poate ajuta la prevenirea înfundarii arterelor din corpul uman. Romul poate acționa, de asemenea, ca un diluant al sângelui, în timp ce crește colesterolul bun (HDL) din organism. Cu aceasta, riscul de atac de cord poate fi redus.

5. Previne riscul bolii Alzheimer și demenței

Beneficiile romului pot preveni riscul bolii Alzheimer și a demenței. Cu toate acestea, acest singur beneficiu poate fi obținut dacă îl consumați cu înțelepciune, adică 1 uncie pe zi.

6. Prelungiți durata de viață

Un alt beneficiu pentru sănătate al romului este prelungirea vieții. Se crede că consumul dozei recomandate de rom crește durata de viață cu 2-5 ani mai mult. Acest lucru se datorează efectului antiinflamator conținut de rom. Pe lângă beneficiile pentru sănătate ale băuturilor cu rom menționate mai sus, se crede că romul crește imunitatea, previne artrita (artrita), reduce riscul de calculi biliari, controlează simptomele diabetului și menține starea mentală.

Riscul de efecte secundare la consumul prea mult de rom

Având în vedere că romul este un tip de băutură alcoolică, asigurați-vă că îl consumați cu înțelepciune. Mai ales dacă romul este folosit ca amestec în procesarea alimentelor sau băuturilor. Motivul este, la fel ca și alte tipuri de băuturi alcoolice, romul poate fi dăunător sănătății, mai ales atunci când este consumat în cantități excesive sau pe termen lung. Unele dintre riscurile pentru sănătate care pot apărea dacă consumați rom în exces sunt:

• Greață și vărsături
• Diaree
• Indigestie
• Deshidratare
• Leziuni cardiace
• Leziuni ale sistemului nervos central

Limita recomandată pentru consumul de alcool este de 1 pahar pe zi sau aproximativ 150 ml. Potrivit cercetărilor, bărbații și femeile adulți nu ar trebui să consume mai mult de paisprezece unități de alcool pe săptămână. De asemenea, paisprezece unități din acest alcool nu ar trebui să fie băute dintr-o dată într-o zi. O unitate de rom care are un conținut de alcool de până la 40-60 la sută este echivalentul a 25 ml. Citește și: Simptome care deosebesc alergia la alcool și intoleranța la alcool

Mesaj de la SehatQ

Recunoscând ce este romul și observând beneficiile consumului de rom, devii conștient de beneficiile sale pentru sănătate. Dar rețineți, asigurați-vă că consumați rom cu înțelepciune. Puteți consulta un medic pentru a afla care este cantitatea corectă și rezonabilă pentru a consuma rom în funcție de starea dumneavoastră de sănătate. Dacă doriți să consultați un medic direct, puteți chat medic în aplicația de sănătate a familiei SehatQ.

Descărcați aplicația acum pe Google Play și Apple Store.