Sexul emoționant în căsătorie, devine unul dintre indicatorii pozitivi în relația ta cu partenerul tău. O serie de studii au arătat că actul sexual poate crește legătura pe termen scurt cu un partener. Dar, într-adevăr, majoritatea cuplurilor nu fac sex în fiecare zi. Potrivit Societății Internaționale de Medicină Sexuală, doar 21% dintre bărbații căsătoriți și 24% dintre femeile căsătorite fac sex de cel puțin 4 ori pe săptămână. În principiu, sexul ar trebui să satisfacă reciproc ambele părți, și anume pe tine și partenerul tău. Cum să faci sex, astfel încât să dureze mai mult, merită încercat. Mai mult, unele femei se plâng de parteneri de sex masculin care nu rezistă mult în sex. S-ar putea ca această plângere să vină și de la tine. Partenerul tău poate avea o rezistență suboptimă sau poate avea tulburări de performanță sexuală, cum ar fi ejacularea precoce și disfuncția erectilă. Următoarele sfaturi sexuale de lungă durată pot îmbunătăți condițiile vulnerabile la care se confruntă unul din trei bărbați cu vârsta cuprinsă între 18 și 59 de ani. Deci, puteți discuta și cu partenerul dvs. pentru a încerca următoarele moduri de a face sex.
10 moduri de a face sex pentru a dura mai mult
Sexul nu durează mult, poate fi o bombă cu ceas într-o relație romantică. Pentru că, indică nemulțumire. Următoarele sfaturi sexuale durabile pot fi încercate, printr-o bună cooperare și comunicare între tine și partenerul tău. Comunicarea intima sau conversația nu se referă numai la satisfacție. Un alt subiect despre sex care poate fi discutat cu un partener este despre sănătatea sexuală, frecvența de a face sex, precum și despre explorarea stilului de a face dragoste.
1. Sprijiniți cuplurile folosind prezervative
Pentru unele cupluri, folosirea prezervativului poate face sexul mai puțin plăcut decât neutilizarea acestui dispozitiv de siguranță. Prezervativele pot reduce într-adevăr sensibilitatea organelor genitale, în timpul sexului. Prin urmare, utilizarea acestui contraceptiv poate fi o soluție pentru sex care nu durează mult.
2. Aplicați tehnica pauză-strângere
Această tehnică are ca scop suprimarea excitării, chiar înainte ca partenerul să ejaculeze. Înainte de ejaculare, cereți partenerului să oprească (oprească) mișcările sexuale și să apuce (strânge) vârful penisului. Prinderea se poate face până când reușește să reducă punctul culminant, înainte de a continua sexul. Sfaturi pentru sex de lungă durată pot fi făcute de mai multe ori, conform acordului sau discuției cu partenerul.
3. Încercați tehnica stop-start
Un alt sfat sexual de lungă durată este să faci o tehnică stop-start. Înainte de climax, opriți (opriți) mișcările sexuale până când dispare dorința de a ejacula partenerul. După aceea, începeți (începeți) sexul din nou încet.
La fel ca tehnica pauză-strângere, tehnica oprire-pornire se poate face și în mod repetat, conform acordului cu partenerul.
4. Folosiți lubrifianți pe bază de apă
Vigel poate fi o opțiune pentru lubrifianții pe bază de apă.Lubrifianții sunt geluri sau lichide care sunt folosite pentru a lubrifia organele intime în timpul actului sexual. Există mai multe variante de lubrifianți pe care le puteți alege, în funcție de material, variind de la apă, silicon, ulei sau o combinație a acestora. Cu toate acestea, lubrifianții pe bază de apă sunt de obicei recomandați, deoarece pot fi folosiți pentru orice activitate sexuală, inclusiv pentru „joaca” cu jucăriile sexuale. În plus, lubrifianții pe bază de apă pot fi utilizați în siguranță cu prezervativele, fie că este vorba de prezervative din latex sau non-latex folosite de partenerul tău. De fapt, acest tip de lubrifiant reduce și posibilitatea de scurgere a prezervativelor. Avantajele lubrifianților pe bază de apă sunt:
- Nu pătează hainele sau cearșafurile
- Ușor de aplicat pe piele, contraceptive folosite de parteneri, cum ar fi prezervativele, precum și ajutoare pentru a crește plăcerea de a face dragoste, inclusiv jucării sexuale
- Usor de curatat cu apa
Puteți aplica lubrifiantul în zonele corpului care au nevoie de el, inclusiv vaginul și penisul partenerului. Înainte de a-l aplica pe piele, îl puteți aplica mai întâi pe ambele mâini și îl puteți încălzi frecându-vă mâinile. Daca partenerul tau foloseste un prezervativ, nu uita sa aplici acest lubrifiant pe baza de apa pe exteriorul prezervativului. Utilizarea acestui lubrifiant, împreună cu contracepția, poate crește de fapt plăcerea de a face dragoste. O marcă de lubrifiant pe care o puteți încerca este Vigel. Acest lubrifiant servește ca înlocuitor pentru fluidele naturale și lubrifianții vaginali suplimentari sau contraceptivele, cum ar fi prezervativele. Vigel este incolor, inodor, solubil în apă, non-gras și igienic. Puteți cumpăra Vigel din magazinul online Konimex sau prin AsmaraKu la Toko SehatQ.
5. Evita stresul
Aparent, tulburările mentale, cum ar fi tulburările de stres și anxietate, pot determina bărbații să devină rapid lent atunci când fac sex cu un partener. Această tulburare mentală vă poate distrage atenția de la intimitatea cu partenerul dvs. Pentru ca sexul să dureze mai mult, încearcă să faci sport în mod regulat, să dormi mai regulat, să meditezi, să participi la ședințe de terapie. Dacă este necesar, consultați un medic și un psiholog.
6. Menține greutatea corporală ideală
Dacă sunteți bărbat sau sunteți o femeie cu un partener de sex masculin care nu este rezistent în sex și este supraponderal sau obez, nu strică niciodată să încercați să pierdeți excesul de greutate și să păstrați întotdeauna idealul. Experții cred că excesul de greutate îți poate înrăutăți performanțele sexuale. Excesul de greutate, care poate duce și la hipertensiune arterială și diabet, este una dintre principalele cauze ale disfuncției erectile. Așadar, bărbații obezi care nu rezistă mult în sex, pot încerca să depășească această afecțiune slăbând. Între timp, cauzele disfuncției erectile la care trebuie să fiți atenți sunt colesterolul ridicat, hipertensiunea arterială și diabetul. Potrivit unui studiu publicat în Jurnalul Internațional de Cercetare a Impotenței, bărbații cu un indice de masă corporală (IMC) mai mare pot avea sex de lungă durată. În acest studiu, prin creșterea IMC, numărul respondenților care au experimentat ejaculare precoce a fost redus.
7. Făcând sport și activitate fizică
Exercițiile fizice vă pot ajuta să aveți performanțe sexuale mai bune, inclusiv tehnica sexuală, flexibilitate și rezistență. Există mai multe tipuri de exerciții fizice pe care le puteți face pentru ca sexul să dureze mai mult, și anume ridicarea greutăților, exercițiile Kegel, mersul rapid și înotul. Dacă nu v-ați antrenat niciodată într-o sală de sport sau nu știți să înotați, luați în considerare angajarea unui antrenor personal.
8. Renunță la fumat
Țigările au diverse efecte adverse asupra sănătății, inclusiv în ceea ce privește performanța sexuală. Fumatul poate interfera cu circulația sângelui, crește riscul de disfuncție erectilă și poate reduce numărul de spermatozoizi și supraviețuirea.
9. Fă yoga și meditație
Yoga este cunoscută a fi benefică pentru ameliorarea stresului și, de asemenea, poate ajuta indirect la îmbunătățirea performanței sexuale. Stresul că atacurile au un efect negativ asupra organismului, inclusiv scăderea apetitului sexual. În plus, yoga te face să te înțelegi mai bine, să-ți controlezi gândurile și te ajută să te bucuri de momentul pe care îl trăiești. Acest lucru vă poate face pe dvs. și partenerul dvs. să vă înțelegeți mai bine unul cu celălalt, inclusiv în timpul relațiilor amoroase.
10. Mănâncă o dietă sănătoasă
Deficiența de zinc sau zinc poate scădea nivelul de testosteron și poate crește riscul de disfuncție erectilă. Acest lucru se datorează faptului că disfuncția erectilă poate apărea și din cauza aportului scăzut de anumite substanțe, inclusiv zinc, ca mineral important pentru celulele corpului pentru metabolismul nutrienților. Dvs. sau partenerul dvs. sunteți sfătuit să mâncați alimente sănătoase, bogate în minerale de zinc, cum ar fi stridiile, carnea și cerealele sănătoase pentru micul dejun. În plus, aminoacidul L-arginina este, de asemenea, important pentru organism. Este un tip de aminoacid semi-esențial care poate fi transformat în oxid nitric. Conține oxid nitric, care ajută la relaxarea vaselor de sânge din penis și îmbunătățește fluxul sanguin și calitatea erecției. Unele alimente care sunt bogate în aminoacidul L-arginină sunt pieptul de curcan și puiul. De asemenea, puteți mânca boabe de soia, semințe de dovleac, spirulina și brânză. [[Articol similar]]
Consultați un medic, dacă sexul încă nu durează mult
Acestea sunt câteva sfaturi sexuale de lungă durată pe care le poți încerca împreună cu partenerul tău. Dacă situația nu se îmbunătățește și începe să interfereze cu relația dvs. cu partenerul dvs., consultați un medic. Medicii pot oferi terapie, pot recomanda medicamente orale sau topice. Ar trebui subliniat, manipularea sexului care nu durează mult, vă poate lua timp și angajament. Dacă simți că te poți descurca cu sfaturile sexuale sănătoase de lungă durată de mai sus, comunică cu partenerul tău pentru a te ajuta. Noroc!
Vigel poate fi o opțiune pentru lubrifianții pe bază de apă.Lubrifianții sunt geluri sau lichide care sunt folosite pentru a lubrifia organele intime în timpul actului sexual. Există mai multe variante de lubrifianți pe care le puteți alege, în funcție de material, variind de la apă, silicon, ulei sau o combinație a acestora. Cu toate acestea, lubrifianții pe bază de apă sunt de obicei recomandați, deoarece pot fi folosiți pentru orice activitate sexuală, inclusiv pentru „joaca” cu jucăriile sexuale. În plus, lubrifianții pe bază de apă pot fi utilizați în siguranță cu prezervativele, fie că este vorba de prezervative din latex sau non-latex folosite de partenerul tău. De fapt, acest tip de lubrifiant reduce și posibilitatea de scurgere a prezervativelor. Avantajele lubrifianților pe bază de apă sunt: 
