Te-ai simțit vreodată că nu poți să te înșeli? Această condiție este cu siguranță foarte deranjantă și enervantă. Deși fartingul este un proces natural al corpului de a elimina excesul de gaz din tractul digestiv. Neputința să înșele poate provoca balonare, durere și disconfort. Dacă această problemă este ignorată fără tratament, digestia dumneavoastră poate fi afectată. Cu toate acestea, nu vă faceți griji, deoarece există diferite moduri de a înghesui pe care le puteți face.
Diverse moduri de a se înghesui
Iată câteva modalități de a înghesui pe care le poți face pentru a-ți face stomacul și digestia mai confortabile:
1. Faceți ipostaze de yoga
Pozițiile de yoga ajută la eliminarea gazelor din tractul digestiv Există mai multe poziții de yoga care te pot ajuta să te lași. Aici sunt câțiva dintre ei.
Poziția genunchiului până la piept
Întinde-te pe spate și ridică-ți picioarele. Îndoiți genunchii la 90 de grade și mențineți genunchii și gleznele în poziție. Prindeți partea din față a genunchiului sau a coapsei și trageți-vă coapsa spre piept. În timp ce faci această poziție, bagă bărbia în piept sau încearcă să-ți săruți genunchii. Țineți această poziție timp de 15-60 de secunde pentru a aplica presiune pe stomac, ajutându-vă corpul să se întindă.
Poza copilului (poza copilului)
Poziționați-vă în genunchi. Împingeți-vă pentru a vă apleca până când fesele sunt ușor ridicate și pieptul atinge genunchii. Asigurați-vă că aveți capul în jos, lăsând fruntea să atingă podeaua. Îndreptați-vă brațele astfel încât palmele să atingă podeaua. Țineți această poziție în timp ce respirați adânc pentru a aplica o presiune ușoară pe abdomen. În plus, șoldurile și partea inferioară a spatelui devin, de asemenea, mai relaxate, ceea ce ajută la eliminarea cu ușurință a farts.
Poziționați-vă întins pe spate cu brațele întinse în lateral. Apoi, ridicați ambele picioare și îndoiți genunchii. În timp ce inhalați, ridicați ușor corpul. Între timp, în timp ce expirați, coborâți corpul înapoi. Țineți această poziție timp de până la 3 minute. Acest lucru vă poate ajuta să treceți gaze în stomac.
2. Frecați stomacul cu ulei cald sau eucalipt
Încercați să vă frecați stomacul în sensul acelor de ceasornic cu ulei cald sau ulei de eucalipt pentru a ajuta la îndepărtarea gazelor prinse. Acest mod de a înșira băși poate ajuta, de asemenea, la reducerea crampelor de stomac și a balonării pe care le simțiți. În acest fel, stomacul se va simți mai confortabil. Asigurați-vă că utilizați ulei de încălzire care a fost înregistrat la BPOM.
3. Consumul de alimente și băuturi care elimină gazele
Băuturile carbogazoase ajută la ușurarea bășilor. Anumite alimente și băuturi pot fi, de asemenea, o modalitate de a se înșela. Poti consuma bauturi carbogazoase sau carbogazoase, mesteca guma, consuma produse lactate sau poti consuma fructe bogate in fibre (portocale, kiwi, banane, mere, pere, mango). Cu toate acestea, asigurați-vă că nu consumați diferitele alimente de mai sus în exces, deoarece acestea au potențialul de a provoca alte probleme digestive. [[Articol similar]]
4. Pe jos
Mișcarea vă poate ajuta să eliminați gazele din stomac. Nu trebuie să exagerați, puteți doar să vă plimbați prin cameră câteva minute. În acest fel, să împingi peșii, iar stomacul se va simți mai confortabil.
5. Verificați cu medicul
Nu ies beți, ar trebui să consultați un medic.Dacă metodele de mai sus nu funcționează sau dacă starea stomacului dumneavoastră se înrăutățește din cauza lipsei de gaz, ar trebui să consultați un medic pentru a primi tratamentul potrivit. Anumite medicamente pot fi prescrise pentru a trata problema cu care vă confruntați.
Cauzele fart dur
Farturile dificile pot fi cauzate de multe lucruri, variind de la mancatul prea repede, consumul rar de fibre, constipatie, proliferarea bacteriilor in tractul digestiv si intoleranta la lactoza. În plus, unele afecțiuni medicale, cum ar fi sindromul intestinului iritabil, boala Crohn, ulcerul peptic și colita ulceroasă (inflamația intestinului gros), pot provoca, de asemenea, această problemă. Uneori, constipația poate apărea ca efect secundar al anumitor medicamente pe care le luați. Pentru mai multe discuții despre cum să scapi,
intreaba medicul direct în aplicația de sănătate a familiei SehatQ. Descărcați acum la
App Store și Google Play .
Pozițiile de yoga ajută la eliminarea gazelor din tractul digestiv Există mai multe poziții de yoga care te pot ajuta să te lași. Aici sunt câțiva dintre ei. 
Băuturile carbogazoase ajută la ușurarea bășilor. Anumite alimente și băuturi pot fi, de asemenea, o modalitate de a se înșela. Poti consuma bauturi carbogazoase sau carbogazoase, mesteca guma, consuma produse lactate sau poti consuma fructe bogate in fibre (portocale, kiwi, banane, mere, pere, mango). Cu toate acestea, asigurați-vă că nu consumați diferitele alimente de mai sus în exces, deoarece acestea au potențialul de a provoca alte probleme digestive. [[Articol similar]] 
Nu ies beți, ar trebui să consultați un medic.Dacă metodele de mai sus nu funcționează sau dacă starea stomacului dumneavoastră se înrăutățește din cauza lipsei de gaz, ar trebui să consultați un medic pentru a primi tratamentul potrivit. Anumite medicamente pot fi prescrise pentru a trata problema cu care vă confruntați. 
