Artele marțiale nu sunt acum sinonime doar cu bărbații. Acum, femeile sunt din ce în ce mai interesate să învețe și să facă arte marțiale. A fi în gardă pentru siguranță este unul dintre motivele pentru care femeile fac arte marțiale. În ceea ce privește tehnicile de bază, mișcările de arte marțiale care vor fi predate femeilor nu sunt foarte diferite de cele ale bărbaților. Atunci când li se cere să se apere fără arme, femeile trebuie să stăpânească cum să se apere de atacurile de box, loviturile cu piciorul, până la luptele în poziție în picioare sau rostogolirea pe sol.
Arte marțiale pentru femei care pot fi recomandate
Femeile pot învăța orice arte marțiale De fapt, aproape toate tipurile de arte marțiale pot fi învățate de femei. Iată câteva recomandări pe care le puteți încerca.
1. Karate
În comparație cu alte arte marțiale, karate-ul este o știință cu cele mai dinamice mișcări. Cu toate acestea, esența mișcării de karate este coordonarea minții și a corpului, astfel încât corpul tău să poată elibera forțe care pot doborî adversarii mai puternici. Dacă înveți această artă marțială în mod regulat, rezistența ta va crește și reflexele tale vor fi mai rapide. Corpul va fi mai puternic și sănătatea mintală este, de asemenea, menținută.
2. Pencak silat
Acest sport marțial este una dintre moștenirile strămoșilor națiunii indoneziene, precum și unul dintre sporturile care au contribuit cu cele mai multe medalii de aur la Roșu-Alb la Jocurile Asiatice din 2018. Prin pencak silat, femeile vor învăța abilitățile de a se descurca. off, atacă și apăra, cu sau fără arme.
3. Judo
Judo este un sport de arte marțiale din Japonia care are o varietate de tehnici pe care femeile le pot folosi ca autoapărare. Puteți alege gama de tehnici predate în judo, variind de la mișcări care vizează evitarea, lupta, accidentarea, până la accidentarea gravă a adversarului.
4. Muay Thai
Popularitatea acestei arte marțiale din Thailanda a crescut în ultimii ani și este studiată pe scară largă de femei. Tehnica de bază în Muay Thai este folosirea coatelor, genunchilor și capului, care poate provoca o rănire mai semnificativă adversarului decât folosirea pumnilor.
5. Wing Chun
Acest sport marțial a fost creat de o femeie pe nume Ng Mui și a fost faimos după ce a fost practicat de o femeie pe nume Yim Wing-Chun. Mișcarea în acest sport le antrenează mai mult pe femei să se apere atunci când au de-a face în sferturi apropiate cu adversarii, în special prin lovituri și devieri combinate pentru a răni atacatorul.
6. Aikido
Spre deosebire de alte arte marțiale, aikido pune accent pe mișcarea de a folosi forța adversarului pentru a se doborî. Dacă este făcut corect, acest exercițiu este foarte eficient pentru a imobiliza oamenii răi fără a depune mult efort.
7. Taekwondo
Baza acestei mișcări de arte marțiale coreene sunt loviturile și loviturile rapide, puternice și direcționate. Pentru femei, antrenamentul de Taekwondo poate compensa slăbiciunea părții superioare relativ slabe a corpului cu lovituri rapide și precise.
8. Krav Maga
Krav Maga este o practică modernă de arte marțiale al cărei scop este foarte practic și anume de a răni adversarul sau de a dezarma arma pe care o folosește. În Krav Maga, femeile vor învăța cum să-și folosească propriile părți ale corpului ca arme, în special genunchii și coatele. Din cele 8 recomandări de arte marțiale de mai sus, pe care o vei alege? [[Articol similar]]
Sfaturi pentru a te proteja de crimă
Evită să mergi singur Chiar dacă ai stăpânit diverse tehnici și mișcări în sportul de arte marțiale ales, nu este nimic rău în a te proteja cu alte măsuri preventive, cum ar fi:
- Nu mergeți singur pe întuneric, mai ales noaptea
- Aduceți spray cu piper, instrumente de șoc electric sau alte obiecte care pot fi folosite ca protecție personală în caz de urgență. De asemenea, asigură-te că știi cum să numești aceste lucruri
- Salvați numerele de urgență, cum ar fi 110, pentru a suna poliția
Alte obiecte care par banale pot fi folosite și ca echipament de protecție personală, cum ar fi umbrele, suporturi pentru praf, telefoane, creioane și așa mai departe. De asemenea, maximizează funcția obiectelor din jurul tău, cum ar fi pietre, ghivece de flori, ramuri de copac și altele. Chiar și așa, nu uitați să exersați pentru a nu vă răni când practicați artele marțiale. Dacă doriți să aflați despre riscul de rănire când practicați arte marțiale,
intreaba medicul direct în aplicația de sănătate a familiei SehatQ. Descărcați acum la
App Store și Google Play.
Femeile pot învăța orice arte marțiale De fapt, aproape toate tipurile de arte marțiale pot fi învățate de femei. Iată câteva recomandări pe care le puteți încerca. 
Evită să mergi singur Chiar dacă ai stăpânit diverse tehnici și mișcări în sportul de arte marțiale ales, nu este nimic rău în a te proteja cu alte măsuri preventive, cum ar fi: 
