Sensul negării, autoapărare în fața faptelor neașteptate

Negare este o condiție când cineva ignoră faptele care se întâmplă în fața ochilor lui, mai ales când situația nu este cea așteptată. Dar nu numai ca formă de autoapărare, adică negare înseamnă, de asemenea, cineva care este reticent să recunoască că se confruntă cu lucruri rele. Exemplele includ suferința de o boală, obezitatea sau a fi prins într-o relație nesănătoasă. O persoană poate nega orice din fapte, responsabilități, impactul acțiunilor sale, chiar și situația actuală, ascunzându-și sentimentele. Este o modalitate de a te proteja, de a înfrunta realitatea prin negarea efectelor acesteia.

Negare, ajuta sau slăbește?

În general, negare îndreptată către cineva care nu recunoaște consecințele unui anumit comportament. Negarea este o formă de mecanism de autoapărare sau mecanisme de apărare. Atitudinea de a respinge lucrurile care se întâmplă în această viață poate însemna atât lucruri bune, cât și rele. Unele dintre motivele care fac negare a fi profitabil este:

• Faza de adaptare

Dacă realitatea este atât de șocantă, această fază de negare vă va oferi timp să înțelegeți ce se întâmplă. Nu numai asta, se poate de asemenea să se stabilească ce provocări vor apărea în viitor. Inseamna, negare poate fi o perioadă temporară pentru a digera informațiile astfel încât să nu afecteze starea psihologică.

• Răspuns la condiții stresante

Știrile surprinzătoare precum cele legate de condițiile de sănătate pot declanșa sentimente de stres. De exemplu, atunci când un nodul este găsit în organism și este suspectat ca un simptom al cancerului. În mod firesc, organismul va simți frică și crește producția de adrenalină. Moment negare, O persoană va încerca să uite nodul în speranța că va dispărea de la sine. Abia după ce și-a dat seama că nodul era încă acolo o săptămână mai târziu, situația s-a calmat și a fost posibil să mergi la medic. Problemele pot fi tratate mai rațional. Dar, pe de altă parte, negarea poate fi, de asemenea, nesănătoasă și chiar periculoasă. Mai ales dacă informația infirmată este o situație critică și trebuie abordată imediat. Inseamna, negare poate avea efecte negative precum:

• Faceți rău pe voi și pe ceilalți

Negarea unei situații urgente, cum ar fi o afecțiune medicală sau consiliere pentru probleme mentale, determină o persoană să aibă tendința de a întârzia consultarea la medic. Ca urmare, condițiile medicale existente se pot agrava, deoarece tratamentul nu este administrat cât mai curând posibil. Acest lucru este valabil pentru tine și pentru ceilalți. De exemplu, atunci când cineva simte constricție în piept și respirația este tulburată, dar crede că nu este un indiciu al unui atac de cord. De fapt, tratamentul trebuie administrat cât mai curând posibil.

• Situația financiară afectată

Pe lângă sănătate, negarea că condițiile financiare sunt în dificultate poate agrava și problema. Sună-l atunci când cineva neagă că factura cardului de credit este restante și o folosește în continuare pentru extravaganță. Ca urmare, numărul de facturi și dobândă va fi și mai mare și va afecta situația financiară. [[Articol similar]]

Cum să depășești negarea

Disclaimer sau negare este ceva ce nu ar trebui să fie un obicei. Este în regulă să simți că nu te poți gândi la următorii pași când auzi o veste șocantă. Este un mecanism natural de procesare a ceea ce se întâmplă. Cu toate acestea, este la fel de important să ne asigurăm că această negare este doar temporară. Un alt lucru de reținut în legătură cu negare este:

1. Nu va schimba situația

Oricât de mare ar fi negarea, aceasta nu va schimba situația la îndemână. Poate face ca mintea să nu se umple de gânduri despre ceva, dar totuși realitatea trebuie abordată cu adevărat. Așadar, înainte de a nega, încercați să luați în considerare care sunt consecințele negative care ar putea apărea dacă amânați să faceți ceva. A vorbi cu o persoană de încredere poate fi o opțiune pentru a obține un alt punct de vedere.

2. Validarea emoțiilor

A nu nega nu înseamnă a arunca la gunoi emoțiile care se simt. Este în regulă să simți frică, anxietate și alte emoții negative atunci când te confrunți cu situații care scapă de sub control. Savurați și validați ceea ce simțiți, astfel încât să puteți gândi rațional la următorul pas.

3. Jurnalizează

Când situația se simte copleșitoare, încercați să scrieți într-un jurnal ce sa întâmplat. Acest lucru va ajuta la maparea condițiilor actuale. Cine știe scriind un jurnal, vor apărea idei noi cu privire la posibile soluții. [[Articol similar]]

Note de la SehatQ

Acest lucru se aplică dacă negarea este făcută de unul singur sau vede persoana cea mai apropiată respingând continuu realitatea care se întâmplă. Dacă vedeți o rudă sau un prieten în negare, acordați-i timp să proceseze ceea ce se întâmplă. Nu vă implicați imediat, mai ales dacă au nevoie de timp singuri. Dar dacă se întâmplă în continuare, cereți să vorbiți despre cum vă simțiți. S-ar putea să se simtă inconfortabil la început, dar această inițiativă poate oferi asigurare că cineva este acolo pentru a-i asculta. Dacă te simți prins într-o situație negare Chiar dacă încerci să te eliberezi, nu ezita să ceri ajutor. Pentru a discuta faza confuză a negării, intreaba medicul direct în aplicația de sănătate a familiei SehatQ. Descărcați acum la App Store și Google Play.