Ai avut vreodată un vis și ai realizat că ești într-un vis? Sau ai controlat vreodată povestea în visul tău? Dacă ai, înseamnă că ai vise lucide. Chiar dacă pare că există doar în filmele SF, de fapt i se poate întâmpla oricui. În plus, este, de asemenea, diferit de paralizia în somn sau „supraponderalitatea”. Deci, ce se înțelege prin vise lucide?
Ce-i asta vise lucide care poate apărea în somn?
Vise lucide este un vis care îți permite să fii pe deplin conștient de faptul că visezi. De exemplu, visezi că gătești cu răposata ta mamă. Îți dai seama și că acesta este doar un vis pentru că mama ta a murit cu mult timp în urmă. Un alt exemplu, visezi să mergi să explorezi jungla Amazonului și ai reușit să te lupți cu un tigru mare. Cu toate acestea, ești conștient că visezi. Puteți chiar să controlați povestea în vis, astfel încât să puteți învinge tigrul. Nu vă faceți griji, acest lucru nu este nici ciudat, nici mistic. Există câteva fapte interesante despre visele lucide pe care nu ar trebui să le ratezi. Lucruri despre vise lucide
Iată faptele de recunoscut vise lucide este posibil să fi experimentat: 1. Visele lucide sunt obișnuite
Fenomenul visului lucid este foarte frecvent. Un studiu brazilian a implicat 3.427 de participanți a căror vârstă medie a fost de 25 de ani. Rezultatele sondajului din studiu au mai arătat că 77% dintre respondenți s-au trezit în vis cel puțin o dată în viață. În afară de asta, se știe că aproximativ 55% dintre oameni au experimentat cel puțin un vis lucid în viața lor. Cu toate acestea, rareori există oameni care experimentează adesea aceste vise. Doar aproximativ 23% dintre oameni o pot experimenta cel puțin o dată pe lună. 2. Apare în stadiul de somn REM
La fel ca visele în general, visele lucide apar de obicei în timpul etapei de somn miscare rapida a ochilor sau REM (mișcare rapidă a ochilor). Somnul are 4 etape, și anume somn de pui, adormire, somn profund și somn REM. În somnul REM, creierul tău este într-o fază foarte activă. În plus, ritmul cardiac și mișcările ochilor cresc și ele. Pentru unii oameni, acest vis are loc spontan. Dar există și cei care se antrenează să experimenteze vise lucide. 3. Abilitatea de a controla vise lucide diferit
În vise lucide, navighezi în subconștient. Capacitatea unei persoane de a-și controla visele variază foarte mult. Unii sunt capabili să manipuleze poveștile în vise pentru a crea lucruri distractive. Unii se pot trezi imediat când își dau seama că visează. Tu ce mai faci? 4. Mâncarea și meditația au potențialul de a declanșa vise lucide
Un studiu a constatat că persoanele care au luat 240 mg de vitamina B-6 timp de 4 nopți înainte de a merge la culcare și-au amintit mai ușor visele când s-au trezit. Această condiție este unul dintre indicatorii importanți pentru a obține un vis lucid. Adică, anumite modificări ale alimentelor nu numai că fac o persoană să-și amintească vise obișnuite, ci și pot transforma visele obișnuite în vise lucide cu ușurință. În plus, un alt factor care joacă un rol în crearea conștientizării în vise este meditația. Un studiu din 2015 a mai descoperit că persoanele care au practicat meditația pentru o lungă perioadă de timp au mai multe șanse să experimenteze vise lucide. Efectuarea tehnicilor prospective de memorie poate declanșa, de asemenea, visele lucide. Îți amintești ce să faci mai târziu, conducându-te astfel la vise lucide când te întorci la culcare. 5. Vise lucide poate fi folosit ca terapie
Un cercetător care se concentrează pe fenomenul visului lucid, dr. Denholm Aspy de la Universitatea din Adelaide, Australia dezvăluie că visele lucide pot fi terapeutice pentru a face față coșmarurilor, în special coșmarurile recurente care pot afecta calitatea vieții unei persoane. Aceasta se numește terapia visului lucid. Această terapie vă poate oferi capacitatea de a exercita controlul asupra dvs. și asupra coșmarurilor. În plus, terapia viselor lucide are și potențialul de a ajuta persoanele care au fobii, le este frică de zbor sau le este frică de anumite animale. În timpul unui vis lucid, o persoană știe că nu sunt reale și, prin urmare, își poate explora în siguranță temerile. 6. Vise lucide are mai multe beneficii
Pe lângă faptul că poate reduce coșmarurile, visul lucid are și câteva beneficii bune, și anume ajută la ameliorarea anxietății, la îmbunătățirea abilităților motorii și la creșterea creativității. Deși acest lucru nu a fost dovedit de știință, mulți oameni folosesc vise lucide pentru a-și identifica și ascuți creativitatea. 7. Exista riscul de vise lucide pentru persoanele cu tulburari psihice
Deși visul lucid este în general considerat sigur, există unele riscuri pentru persoanele cu tulburări de sănătate mintală. Riscul care poate apărea este problemele de somn. Pentru că, vise lucide poate afecta calitatea și cantitatea somnului, declanșează depresie din cauza tulburărilor de somn, îngreunează distincția dintre realitate și vise și disocierea sau deconectarea de mediu din cauza suprapunerii realității și viselor. [[Articol similar]] Cum să controlezi visele
Potrivit Psychology Today, visele lucide pot fi create prin controlul viselor. Modul de a-l controla este să fii mai atent și să te concentrezi asupra detaliilor care apar în vis. Pentru că, atunci când simți ceva ciudat sau vezi ceva ce este imposibil să se întâmple în lumea reală, atunci vei realiza că a fost doar un vis. Pentru a facilita procesul, vă puteți forma un obicei de a verifica starea înconjurătoare și conștientizarea la prânz. Acest obicei mental se va forma de la sine și va continua în vis. Pentru că se știe că oamenii care pot controla visele au o preocupare mai mare pentru mediul înconjurător. Visele lucide vă pot oferi într-adevăr o imaginație plăcută. Cu toate acestea, ca și visele în general, și aceasta este doar o floare a somnului și nu vă va afecta viața reală. Prin urmare, nu trebuie să te gândești prea mult la asta, bine!
