Noni sau noni este un copac care crește în Asia de Sud-Est, Tahiti, Hawaii, Australia și India. Beneficiile fructelor de noni sunt cunoscute din cele mai vechi timpuri. Acest fruct este adesea folosit în medicina tradițională din aceste zone. Pe lângă fructe, frunzele, coaja și rădăcinile de noni sunt adesea folosite ca ingrediente în ierburile medicinale tradiționale. [[Articol similar]]
Conținut nutrițional de fructe de noni
Lipsa fructelor de noni este o aromă și un gust neplăcut. Drept urmare, rareori oricine poate mânca direct acest fruct. Noni este de obicei suc și amestecat cu zahăr și alte fructe pentru a ascunde aroma și a-i face un gust mai bun. În 100 ml de suc de fructe noni, conținea următoarele substanțe nutritive:
- Calorii: 47.
- Carbohidrați: 11 grame.
- Proteine: mai puțin de 1 gram.
- Grăsime: mai puțin de 1 gram.
- Zahăr: 8 grame.
- Diverse vitamine, cum ar fi vitamina C, B7 (biotina), B6 (folat) și E.
- Diverse minerale, cum ar fi magneziu, potasiu și calciu.
Sucul de noni conține, de asemenea, mulți antioxidanți și vitamine, principalii fiind beta carotenul, iridoizii, vitamina C și vitamina E. Acești antioxidanți previn deteriorarea celulelor corpului cauzată de radicalii liberi. Organismul are nevoie de antioxidanți și radicali liberi într-o cantitate echilibrată pentru a obține condiții optime de sănătate.
Citește și: 10 beneficii ale frunzelor de noni nu sunt mai puțin bune decât fructeleBeneficiile fructelor de noni pentru sănătate
De fapt, este nevoie de mai multe cercetări pentru a asigura eficacitatea și beneficiile fructelor noni pentru sănătate. Chiar și așa, oamenii de știință bănuiesc că beneficiile acestui fruct provin din conținutul său de antioxidanți. [[articole conexe]] Iată o serie de beneficii ale fructelor noni sau ale fructelor de pace care au fost cercetate medical:
1. Îmbunătățiți capacitatea sistemului imunitar al organismului
Sucul de fructe Noni conține multă vitamina C. Doar în 100 ml de suc de fructe Noni oferă deja aproximativ 33% din aportul zilnic recomandat de vitamina C. Această vitamină ajută sistemul imunitar al organismului să funcționeze, protejând celulele corpului de daunele cauzate de radicalii liberi și de toxinele de la poluanții din mediul înconjurător. Antioxidanții, cum ar fi beta carotenul, din fructele noni ajută, de asemenea, la creșterea capacității sistemului imunitar de a lupta împotriva bolilor. Pe baza unui studiu, oamenii sănătoși care consumau 330 ml de suc de noni în fiecare zi au experimentat o activitate crescută în celulele lor imunitare și scăderea stresului oxidativ care dăunează celulelor.
2. Reduce Simptome de infecție și inflamație la fumătorii înrăiți
Pe baza unui număr de studii științifice, există un grup care simte cu adevărat beneficiile fructelor de pace, și anume fumătorii. În grupul fumătorilor înrăiți care suferă de boli infecțioase sau inflamatorii cronice, consumul de suc de noni poate reduce simptomele bolii. Dar asta nu înseamnă că consumul de fructe noni poate depăși automat impactul fumatului asupra sănătății. Fumatul este încă rău pentru corpul tău.
3. Reduce potențial durerea cauzată de artrită
Încă de secole în urmă, fructul de noni a fost folosit în medicina tradițională ca analgezic. Unele cercetări științifice actuale par să susțină acest lucru. Într-un studiu, un grup de oameni cu artrită degenerativă a coloanei vertebrale au fost rugați să bea 15 ml de suc de noni de două ori pe zi timp de o lună. Drept urmare, ei au afirmat că durerea cauzată de artrită a fost redusă semnificativ. Chiar și 60% dintre participanți au recunoscut că durerile lor de gât le-au atenuat. Beneficiile fructelor noni au fost resimțite și de grupul de persoane cu osteoartrită cărora li sa administrat zilnic 89 ml de suc de fructe noni. După 90 de zile au recunoscut că a existat o scădere a nivelului durerii și a frecvenței cu care au apărut simptomele osteoartritei. Durerea experimentată de persoanele cu artrită este cauzată de inflamație. Se crede că sucul de noni poate depăși durerea prin reducerea inflamației și eradicarea radicalilor liberi.
4. Ajută la creșterea rezistenței în activitatea fizică
Unul dintre beneficiile fructelor noni pentru rezidenții din Insulele Pacificului este creșterea rezistenței fizice. Nativii din insulele Pacificului cred că consumul de noni poate ajuta la menținerea rezistenței fizice a pescarilor atunci când fac călătorii lungi. Rezultatele mai multor studii științifice au susținut această credință. Studiul a fost realizat pe alergători de fond care au consumat 100 ml de suc de noni în fiecare zi timp de trei săptămâni. Rezultatele au arătat că rezistența lor fizică a crescut cu 21%. Se crede că beneficiile fructelor de noni pentru rezistența fizică provin din antioxidanții săi care reduc deteriorarea țesutului muscular care apare de obicei atunci când facem exerciții fizice.
5. Reduce febra
În mod tradițional, frunzele de noni sunt adesea folosite ca febrifug. Pentru a putea beneficia de aceste beneficii, consumă frunze proaspete de noni care au fost luate cu apă sau procesate în acest fel. Nu a existat nicio cercetare care să demonstreze beneficiile frunzelor de noni pentru medicamentele pentru febră, așa că trebuie să fii atent în utilizarea lor.
6. Folosit ca medicament pe bază de plante
În cultura medicinei tradiționale, se crede că sucul de noni este eficient în depășirea tulburărilor digestive (cum ar fi constipația și diareea), infecțiile pielii și afte. Un decoct de frunze de noni poate fi aplicat și pe piele pentru a accelera vindecarea rănilor. Se știe că sucul de noni conține o mulțime de vitamine, minerale și antioxidanți, care ajută la prevenirea deteriorarii celulelor corpului. Proprietățile sale antiinflamatorii sunt adesea salutate de producătorii de medicamente pe bază de plante.
7. Depășirea sângelui crescut
Noni poate trata hipertensiunea arterială? Fructul Noni este considerat a fi eficient în scăderea tensiunii arteriale, deoarece conține scopoletină, care funcționează pentru a regla tensiunea arterială. Deloc surprinzător, acest fruct noni poate fi o soluție pentru cei dintre voi care doresc să scadă hipertensiunea arterială în mod natural sau fără medicamente chimice. Bea patru uncii de suc de noni (
Tahitian Noni) în fiecare zi timp de o lună poate ajuta la reducerea tensiunii arteriale.
8. Mentineti nivelul colesterolului in sange
Multe studii spun că extractul de fructe de noni este util pentru scăderea colesterolului rău (LDL) și a trigliceridelor din sânge, deci este bun pentru prevenirea acumulării de colesterol. Beneficiile acestui fruct noni pot preveni bolile cardiovasculare, cum ar fi accidentul vascular cerebral, pentru a susține sănătatea inimii.
9. Scade glicemia
Un alt beneficiu al fructului noni este că poate scădea nivelul zahărului din sânge din organism și îl poate menține stabil. Beneficiul este că poate preveni apariția diabetului de tip 2 și poate menține un organism sănătos.
10. Menține o greutate stabilă
Capacitatea fructelor de noni de a reduce colesterolul și grăsimea și de a crește metabolismul este utilă pentru menținerea unei greutăți corporale stabile. Cercetările arată că noni poate preveni obezitatea dacă este consumat împreună cu un stil de viață sănătos, cum ar fi exercițiile fizice și respectarea unei diete.
Citește și: Beneficiile fructelor Noni pentru bărbați care sunt rareori cunoscuteEfecte secundare ale consumului de fructe noni în exces
Consumul prea mult de fructe noni poate cauza o serie de probleme de sănătate, cum ar fi excesul de potasiu sau hiperkaliemie. Nivelurile ridicate de potasiu din sânge pot declanșa atacuri de cord și chiar moartea. Dacă consumați fructe de noni ca remediu pe bază de plante, trebuie să vă consultați mai întâi direct cu medicul dumneavoastră. Nu trebuie să consumați fructe de noni dacă vă aflați în următoarele condiții:
1. Având probleme cu rinichii
După cum am menționat mai sus, conținutul ridicat de potasiu din fructul de noni poate agrava activitatea rinichilor, astfel încât poate provoca leziuni acestor organe.
2. Având probleme cu ficatul
De asemenea, a fost menționat mai sus, consumul regulat de suc de noni sau fructe procesate poate provoca leziuni hepatice. De asemenea, ar trebui să evitați consumul de fructe noni dacă luați medicamente pentru boli hepatice.
3. Luați medicamente care scad tensiunea arterială
Unele medicamente care scad tensiunea arterială pot crește simultan nivelul de potasiu din sânge. Cu alte cuvinte, creșterea dozei de potasiu prin consumul de suc de noni nu va face decât să vă facă organismul în exces de potasiu.
4. Luarea altor medicamente
Evitați să consumați fructe de noni atunci când luați alte medicamente, cum ar fi warfarina. Acest medicament are scopul de a încetini coagularea sângelui, dar consumul de fructe de noni are potențialul de a reduce eficacitatea medicamentului. De asemenea, fructele Noni trebuie evitate atunci când luați medicamente diuretice. De asemenea, acest medicament produce de obicei o anumită cantitate de potasiu care este eliberată în organism, astfel încât consumul de fructe de noni nu va face decât să crească nivelul ridicat de potasiu din sânge.
Mesaj de la SehatQ
Având în vedere beneficiile extraordinare ale fructului noni de mai sus, nu este imposibil să vrei să-l consumi. Cu toate acestea, ar trebui să vă consultați cu medicul dumneavoastră înainte de a încerca. Mai ales dacă aveți anumite afecțiuni medicale. Dacă doriți să consultați un medic direct despre beneficiile fructelor pace sau noni pentru sănătate, puteți
chat medic în aplicația de sănătate a familiei SehatQ.Descărcați aplicația acum pe Google Play și Apple Store.
