Uneori, este greu să faci diferența dintre oboseală și somnolență. De fapt, cele două sunt lucruri foarte diferite. Când simți ochi adormiți, dar nu poți dormi, ar putea fi o formă de stare a corpului obosită, nu somnolență. Simțirea acestei stări este într-adevăr foarte neplăcută. Timpul de somn, care ar trebui să fie un timp pentru restabilirea energiei, nu se poate face. Care este cauza reală a acestei afecțiuni? [[Articol similar]]
Ochi somnoroși, dar nu pot dormi, ar putea fi un semn de oboseală
S-ar putea să vă simțiți foarte obosit. Dar, în realitate, corpul tău nu se simte pregătit să doarmă. Nu de puține ori, această afecțiune te face să te întrebi „de ce ai probleme cu somnul noaptea când ai somn?”. Este important să rețineți că oboseala nu vă face imediat somnoros. Oboseala, care este în concordanță cu dorința de a dormi, are în general caracteristici pe care le puteți recunoaște, cum ar fi:
- Mancarimi la ochi
- Corpul este moale
- Dureri de corp
- Cascăt frecvent
- Adeseori dând din cap
Fără niciunul dintre semnele de mai sus, s-ar putea să îți fie greu să dormi, chiar dacă ai forțat-o. Pentru că sunt șanse să te simți obosit, dar corpul nu este pregătit să doarmă.
Această afecțiune provoacă dificultăți de somn, chiar dacă ochii sunt adormiți
Următoarele lucruri pot cauza dificultăți de somn, chiar dacă vă simțiți obosit și vă place somnoros.
1. Mintea este încă foarte activă înainte de culcare
Una dintre cauzele dificultății de a dormi este că mintea ta este încă foarte activă, înainte de culcare. S-ar putea să vă gândiți la trecut, la viitor sau chiar la lucruri care nu contează cu adevărat. Orice ai în minte, atâta timp cât se face continuu, va deranja somnul. Cu cât ai mai multe gânduri, cu atât va fi mai greu să adormi, chiar dacă te simți foarte obosit și somnoros.
2. Utilizarea telefoanelor mobile pe timp de noapte
Expunerea la lumina albastra (
lumină albastră ) care apar pe ecranul dispozitivelor electronice, cum ar fi telefoanele mobile, vă pot îngreuna să adormiți. Lumina albastră este un tip de expunere la lumină, conceput pentru a menține imaginea de pe ecran luminoasă. Această lumină este ca lumina soarelui care apare la amiază. Lumina poate inhiba apoi producerea de hormon melatonina de catre organism. De fapt, acest hormon este cunoscut sub numele de hormonul somnului. Fără hormonul melatonină, organismului nostru va fi greu să doarmă.
3. Faceți o activitate fizică intensă înainte de culcare
Exercițiile fizice sunt o modalitate de a te ajuta să dormi mai regulat. Cu toate acestea, dacă este făcut prea aproape de ora de culcare, exercițiile fizice vă pot îngreuna să adormiți. Pentru că după exercițiu, energia din corp va crește rapid și va face dificil să dormiți. Efecte similare apar din cauza stimulentelor, cum ar fi cofeina și nicotina. Dacă simțiți adesea ochi adormiți, dar încă aveți probleme cu somnul, atunci evitați diferitele cauze de mai sus. Dacă această afecțiune pare să fi interferat cu activitățile zilnice, atunci nu este nimic în neregulă dacă consultați un medic pentru un tratament suplimentar.
