Disfuncția erectilă este într-adevăr un flagel pentru bărbații care o experimentează. Și aceasta este una dintre cele mai frecvente probleme de sănătate masculine. Deci, în general, există multe mituri despre diverse alimente și medicamente pentru a le depăși. Cu toate acestea, un studiu realizat în 2011 a arătat că vitamina B3 (niacina) poate reduce tulburările de disfuncție erectilă. Luarea vitaminei B3 pentru o erecție este, de asemenea, considerată eficientă, mai ales la persoanele care au deficit de vitamina. Alte descoperiri arată că această vitamină este eficientă pentru bărbații care au un nivel ridicat de colesterol.
Sunt vitaminele eficiente împotriva disfuncției erectile?
Aportul de vitamine și minerale ajută la funcționarea optimă a organismului, inclusiv a sistemului reproducător. Cu toate acestea, dovezile referitoare la beneficiile vitaminei B3 pentru erecții necesită încă cercetări suplimentare. Pe lângă niacină sau vitamina B3, mai multe tipuri de vitamine despre care se spune că sunt asociate cu probleme erectile sunt vitamina D și vitamina B9 (acid folic). Iată explicația:
Carnea de pui este o sursă de vitamina B3. Pe baza unui studiu din 2011, se știe că niacina sau vitamina B3 ameliorează simptomele la persoanele cu disfuncție erectilă ușoară până la severă. Pe langa forma de suplimente, aportul poate fi obtinut prin alimentatie. Tipuri de alimente bogate în niacină, cum ar fi avocado, nuci, ciuperci, orez brun și carne.
Surse alimentare de vitamina D În 2020 a constatat o corelație directă între vitamina D și problemele de disfuncție erectilă. În plus, există și studii care demonstrează că bărbații care au deficit de vitamina D se confruntă cu această afecțiune
disfuncție erectilă mai strict. Cu toate acestea, este încă îndoielnic dacă consumul de vitamina D poate reduce inflamația, poate îmbunătăți fluxul sanguin și poate stimula producția de oxid nitric. Acesta este un compus care joacă un rol important în răspunsul penisului la stimulare. Pe lângă lumina soarelui, surse de vitamina D pot fi obținute din pește, cum ar fi somonul și sardinele, ciupercile, laptele, cerealele și gălbenușurile de ou. Pacienții cu deficit de vitamina D care nu primesc suficientă lumină solară o pot depăși luând suplimente.
Avocado conține vitamina B9 Acidul folic sau vitamina B9 este, de asemenea, asociată cu disfuncția erectilă. Potrivit unui studiu din 2014, participanții care s-au confruntat cu această problemă aveau și deficit de acid folic. Un studiu recent din 2020 a arătat, de asemenea, că administrarea de suplimente de acid folic ar putea fi benefică în tratamentul DE. Cu toate acestea, vitamina D nu se poate vindeca complet. Exemple de alimente bogate în folați sunt legumele verzi, avocado, broccoli, sparanghel, ouă, banane, portocale,
leguminoase, si cereale. În plus, există și acid folic sintetic care se administrează sub formă de supliment. [[Articol similar]]
Vitamina B3 și colesterolul
Există și alte studii care arată că administrarea de vitamina B3 poate îmbunătăți problemele de disfuncție erectilă la bărbații care au colesterolul ridicat. Rezultatele studiului, 80 de bărbați care au luat niacină au spus că capacitatea lor de a menține o erecție a crescut. La începutul studiului, toți participanții au avut probleme erectile moderate până la severe. Descoperirile de la Universitatea Chineză din Hong Kong sunt interesante, deoarece vitamina B3 există de mult timp și este considerată sigură. Nu numai asta, avand in vedere ca vitamina B3 este doar o vitamina, poate fi un simplu tratament pentru problemele de disfunctie erectila. De fapt, nu este surprinzător cum vitamina B3 poate avea un impact pozitiv asupra nivelului de colesterol. La pacienţii care au
ateroscleroza sau acumularea de grăsime în vasele de sânge, se îmbunătățește nivelul de colesterol și lipide. Apoi, cum rămâne cu legătura dintre colesterol și disfuncția erectilă? Când apare inflamația în vasele de sânge către penis, consecința este disfuncția erectilă.
Când trebuie luate vitaminele?
În comparație cu alte medicamente pentru tratarea disfuncției erectile, administrarea de vitamine poate fi mult mai confortabilă. Motivul, în general, medicamentul trebuie consumat cu câteva ore înainte de activitatea sexuală. Dar niacina nu este așa. Este suficient să-l consumi o dată pe zi în orice moment, apoi poți avea activitate sexuală în orice moment. Niacina sau vitamina B3 utilizate în acest studiu este
eliberare ușoară, ceea ce înseamnă că intră încet în fluxul sanguin pe parcursul unei zile. Participanții au început să ia o doză zilnică de 500 de miligrame. Odată ce nu există efecte secundare, doza poate fi crescută la 1.000 și 1.500 de miligrame. [[articole conexe]] Pentru a discuta în continuare starea disfuncției erectile și eficacitatea luării anumitor suplimente de vitamine,
intreaba medicul direct în aplicația de sănătate a familiei SehatQ. Descărcați acum la
App Store și Google Play.
Carnea de pui este o sursă de vitamina B3. Pe baza unui studiu din 2011, se știe că niacina sau vitamina B3 ameliorează simptomele la persoanele cu disfuncție erectilă ușoară până la severă. Pe langa forma de suplimente, aportul poate fi obtinut prin alimentatie. Tipuri de alimente bogate în niacină, cum ar fi avocado, nuci, ciuperci, orez brun și carne. 
Surse alimentare de vitamina D În 2020 a constatat o corelație directă între vitamina D și problemele de disfuncție erectilă. În plus, există și studii care demonstrează că bărbații care au deficit de vitamina D se confruntă cu această afecțiune disfuncție erectilă mai strict. Cu toate acestea, este încă îndoielnic dacă consumul de vitamina D poate reduce inflamația, poate îmbunătăți fluxul sanguin și poate stimula producția de oxid nitric. Acesta este un compus care joacă un rol important în răspunsul penisului la stimulare. Pe lângă lumina soarelui, surse de vitamina D pot fi obținute din pește, cum ar fi somonul și sardinele, ciupercile, laptele, cerealele și gălbenușurile de ou. Pacienții cu deficit de vitamina D care nu primesc suficientă lumină solară o pot depăși luând suplimente. 
Avocado conține vitamina B9 Acidul folic sau vitamina B9 este, de asemenea, asociată cu disfuncția erectilă. Potrivit unui studiu din 2014, participanții care s-au confruntat cu această problemă aveau și deficit de acid folic. Un studiu recent din 2020 a arătat, de asemenea, că administrarea de suplimente de acid folic ar putea fi benefică în tratamentul DE. Cu toate acestea, vitamina D nu se poate vindeca complet. Exemple de alimente bogate în folați sunt legumele verzi, avocado, broccoli, sparanghel, ouă, banane, portocale, leguminoase, si cereale. În plus, există și acid folic sintetic care se administrează sub formă de supliment. [[Articol similar]] 
