Când discutăm despre colesterol, ceea ce îmi vine în minte este acumularea de grăsime care provoacă boli. De fapt, aparent, nivelurile normale de colesterol ale femeilor sunt mai predispuse să fie prea mari. Mai ales pentru femeile care sunt bătrâne și care se confruntă cu menopauză. Asociația Americană a Inimii a efectuat odată un sondaj care a confirmat acest lucru. Cel puțin, aproximativ 45% dintre femeile cu vârsta peste 20 de ani au colesterol de 200 mg/dl. În plus, până la 76% nu știu cât colesterol au.
Ce este colesterolul?
Forma colesterolului este ca o substanță moale și poate fi găsită în aproape toate celulele corpului. Pe lângă faptul că este absorbit din alimente, organismul le produce și el însuși. Tipurile de colesterol constau din:
- Lipoproteine cu densitate scăzută (LDL)
- Lipoproteine de înaltă densitate (HDL)
- Trigliceridele
De fapt, colesterolul nu este întotdeauna rău. De fapt, aceasta este o substanță de care organismul are nevoie pentru a produce hormoni, acizi biliari și pentru a absorbi grăsimi în timpul procesului de digestie. Pe de altă parte, există colesterol „rău” de care organismul nu are nevoie. Dacă nivelul de colesterol numit LDL este în exces în fluxul sanguin, poate provoca o acumulare în pereții vaselor de sânge. Acesta este ceea ce îl face să fie numit colesterol rău. Când aceste particule de LDL se lipesc de pereții arterelor, organismul răspunde la inflamație transformându-le în placă. Prezența acestei plăci o face să se îngusteze, desigur, împiedicând fluxul de sânge către organe importante precum creierul și inima. Se pot întâmpla consecințe
ateroscleroza sau îngustarea și întărirea arterelor. Aceasta este cauza principală a atacurilor de cord, a accidentelor vasculare cerebrale și a altor probleme cardiace. [[Articol similar]]
De ce sunt femeile mai vulnerabile?
Colesterolul ridicat face ca femeile să aibă atacuri de cord. Această reprezentare a amenințării colesterolului rău poate apărea chiar și la vârsta de 20 de ani. Nu numai LDL, există și trigliceride, un tip de grăsime care poate fi găsită și în sânge. Aceste trigliceride apar atunci când o persoană consumă mai multe calorii decât arde. Organismul îl va transforma în trigliceride care sunt apoi stocate în celulele adipoase. Nu subestimați combinația de LDL și trigliceride peste normal, deoarece s-a dovedit că crește riscul de boli de inimă mai mult la femei decât la bărbați. Nu numai că, trigliceridele curg și în fluxul sanguin și pot declanșa formarea plăcii pe pereții vaselor de sânge. În plus, femeile au un nivel mai ridicat de colesterol HDL decât bărbații, deoarece hormonul estrogen joacă un rol important. Cu toate acestea, când vine vorba de menopauză, totul se schimbă. Estrogenul nu mai este dominant, astfel încât nivelul colesterolului rău chiar crește și cel bun scade. De aceea, femeile care au avut colesterolul ridicat încă de la vârsta lor productivă sunt predispuse să experimenteze același lucru atunci când sunt la menopauză. Nu numai atât, stilul de viață și factorii genetici joacă, de asemenea, un rol. Această afecțiune poate fi gestionată dacă sunteți sârguincios în a face exerciții fizice, a vă menține dieta și a evita obiceiurile proaste precum fumatul. [[Articol similar]]
Care este nivelul normal de colesterol pentru o femeie?
Nivelurile de colesterol sunt măsurate în miligrame per decilitru sau mg/dL. Următoarele sunt nivelurile normale de colesterol pentru femei, în funcție de vârsta lor:
Fete sub 19 ani
- Colesterol total: <170 mg/dL
- Non-HDL: <120 mg/dL
- LDL: <100 mg/dL
- HDL: <45 mg/dL
Femei cu vârsta de 20 de ani și peste
- Colesterol total: 125-200 mg/dL
- Non-HDL: <130 mg/dL
- LDL: <100 mg/dL
- HDL: 50 mg/dL sau mai mare
În ceea ce privește trigliceridele, nivelul normal este mai mic de 150 mg/dL. Deși nu include colesterolul, această substanță se măsoară și în
panou de lipoproteine. Dacă nivelul trigliceridelor a ajuns la 150 mg/dL și chiar a atins 200 mg/dL, este deja o alarmă. În mod ideal, de la adolescenți până la persoanele care tocmai au ajuns la vârsta adultă li se verifică colesterolul la fiecare 5 ani. Cu toate acestea, când vârsta este de 45 de ani și peste, examinarea trebuie făcută mai des, adică o dată la 1-2 ani. Se pot face multe lucruri pentru a anticipa că nivelul colesterolului rău este prea mare, cum ar fi:
- Reduceți aportul de alimente cu grăsimi saturate
- Menține greutatea corporală ideală
- Activitate fizică cel puțin 30 de minute pe zi
- Gestionarea stresului
- Renunță sau nu fumează
Toate schimbările sau un stil de viață sănătos de mai sus nu numai că ajută la prevenirea nivelului de colesterol prea mare, ci și protejează împotriva diferitelor boli. În cele din urmă, responsabilitatea îngrijirii corpului revine fiecărui individ. [[articole conexe]] Pentru discuții suplimentare despre factorii genetici și hormonali ai femeilor asupra colesterolului lor din corp,
intreaba medicul direct în aplicația de sănătate a familiei SehatQ. Descărcați acum la
App Store și Google Play.
Colesterolul ridicat face ca femeile să aibă atacuri de cord. Această reprezentare a amenințării colesterolului rău poate apărea chiar și la vârsta de 20 de ani. Nu numai LDL, există și trigliceride, un tip de grăsime care poate fi găsită și în sânge. Aceste trigliceride apar atunci când o persoană consumă mai multe calorii decât arde. Organismul îl va transforma în trigliceride care sunt apoi stocate în celulele adipoase. Nu subestimați combinația de LDL și trigliceride peste normal, deoarece s-a dovedit că crește riscul de boli de inimă mai mult la femei decât la bărbați. Nu numai că, trigliceridele curg și în fluxul sanguin și pot declanșa formarea plăcii pe pereții vaselor de sânge. În plus, femeile au un nivel mai ridicat de colesterol HDL decât bărbații, deoarece hormonul estrogen joacă un rol important. Cu toate acestea, când vine vorba de menopauză, totul se schimbă. Estrogenul nu mai este dominant, astfel încât nivelul colesterolului rău chiar crește și cel bun scade. De aceea, femeile care au avut colesterolul ridicat încă de la vârsta lor productivă sunt predispuse să experimenteze același lucru atunci când sunt la menopauză. Nu numai atât, stilul de viață și factorii genetici joacă, de asemenea, un rol. Această afecțiune poate fi gestionată dacă sunteți sârguincios în a face exerciții fizice, a vă menține dieta și a evita obiceiurile proaste precum fumatul. [[Articol similar]] 
