Îți mai amintești când erai copil, cât de entuziasmat erai când ai plecat mâine în excursie? Nici măcar nu poți dormi. Uneori, ocupația și rolul de adult te fac să uiți cum să te bucuri de viață. De fapt, s-ar putea ca rădăcinile să fie în lucrurile din jurul nostru. Existența unei rutine face uneori o persoană să se plictisească și să ia viața de bună. Modalități de a face ziua mai interesantă și plăcută pot fi începute acordând atenție lucrurilor mici și simple.
Cum să te bucuri de viață
Nu trebuie să fii grandios, de fapt, există multe moduri de a te bucura de viață, cum ar fi:
1. Mulțumitor
Bucură-te de ceea ce ai și simți chiar acum. Principala cerință pentru a face inima mai liniștită este să fii recunoscător pentru viață. Nu este un clișeu, dar asta este ceea ce trebuie făcut. Chiar și să te trezești sănătos și să poți respira fără a fi nevoie să plătești este deja o mare binefacere. Pentru asta, încearcă să începi ziua amintindu-ți 3 lucruri pentru care să fii recunoscător. Fă din asta un obicei, astfel încât să-ți formeze un sentiment mental că ești suficient de norocos.
2. Nu te compara cu ceilalți
Nu te lăsa prins de toate farmecele de pe rețelele de socializare care uneori nu se potrivesc neapărat cu realitatea. Toate lustruite, toate perfecte. Amintiți-vă că ceea ce este prezentat pe rețelele sociale nu este neapărat o reprezentare a ceea ce se întâmplă cu adevărat. Dacă ceea ce afișează alți oameni în contul lor este deja atât de enervant, poate că este timpul să o faci
detoxifiere digitală. Încearcă să uiți mai întâi de distragerile orbitoare ale rețelelor sociale, astfel încât să poți înțelege mai bine ce ai și să fii recunoscător pentru asta.
3. Recunoașteți lucrurile pozitive
Când faceți activități, pe cât posibil nu vă concentrați pe lucruri negative. În loc să-ți blestemi vecinii pentru aruncarea gunoiului, gândește-te cât de sigur este complexul de locuințe în care locuiești. La început, acest lucru poate părea dificil. Lucrurile negative sunt mai ușor de atras atenția și gândurile decât cele pozitive. Pentru asta, exersează încercând să gândești pozitiv din când în când. Dacă te obișnuiești cu asta, vei fi mai bine să te bucuri de viață.
4. Pe jos
Încercați să petreceți timp singur, mergând pe jos. Nu trebuie
jogging, dar puteți parca vehiculul mai departe și puteți merge pe jos pentru a ajunge la campus sau la birou. Acest moment de mers poate elibera stresul și poate genera emoții pozitive. Respirarea aerului proaspăt și expunerea la soarele dimineții vă pot face, de asemenea, să vă bucurați mai mult de viață. Este mult mai bine dacă ai acces la un parc înverzit sau la o stradă.
5. Grădinărit
Grădinăritul poate ameliora stresul Nu doar după tendințele, se pare că beneficiile grădinăritului pentru sănătatea mintală nu pot fi subestimate.
Împământare îl ajută pe cineva să se simtă mai util pentru că ajută alte ființe simțitoare. Dacă reușești să crești, te vei simți încrezător și fericit în același timp. Chiar și în mod unic, conform cercetărilor din 2007, bacteriile sănătoase sunt:
Mycobacterium vaccae în nisip poate crește producția de serotonină în creier. Acest hormon poate alunga anxietatea, astfel încât o persoană să se simtă mai fericită.
6. Vorbesc cu alte persoane
Dacă te simți deprimat, ar putea fi timpul să vorbești cu cineva în afara lucrurilor care îți domină deja ziua. Dacă ziua a fost plină de muncă, găsește pe cineva cu care să vorbești despre hobby-uri. Oricine are dreptul să facă asta. Nu trebuie să vă întâlniți, poate fi și prin telefon sau mesaj text. Fără să-ți dai seama, doar o scurtă conversație în mai puțin de 15 minute te poate face
dispozitie mult mai bine.
7. Realizarea prăjiturii
Nu numai că rezultatul final poate fi o gustare, ci se dovedește că procesul de preparare a unui tort face ca o persoană să se simtă mai întreagă sau
atent. De fapt, există studii care constată asta
coacerea poate ameliora anxietatea, depresia, stresul sau alte simptome ale tulburărilor de sănătate mintală.
8. Citirea
Cititul ajută la uitarea de oboseală. Cufundat în pagină după pagină de cărți poate fi și o modalitate de a te bucura de viață. Fără să-ți dai seama, să poți sta liniștit citind acest lucru devine un lux în mijlocul informațiilor rapide care se învârt în jur. Potrivit unui sondaj din 2013, oamenii care citesc în mod regulat vor simți o satisfacție mai mare în viață.
9. Mănâncă în grabă
De câte ori într-o zi trebuie să mănânci în grabă pentru că ești urmărit de comisioane sau de muncă? Poate că și mamele sunt familiarizate cu asta atunci când trebuie să mănânce repede în timp ce micuțul doarme? De fapt, mâncați porții mici simțindu-vă întreg sau
atent este un mod de a te bucura de viață care este adesea trecut cu vederea. Încercați să faceți acest lucru, luând o mușcătură din mâncare și apoi absorbiți cum are gustul. Dacă te obișnuiești, asta îi va permite cuiva să poată
atent diverse lucruri din viața lui.
10. Singur
Socializarea cu atât de mulți oameni este grozav. Cu toate acestea, există momente când o persoană are nevoie de timp singură pentru a se bucura de viață. De fapt, desfășurarea activităților de unul singur, cum ar fi drumețiile sau pur și simplu conducerea, poate stimula un sentiment de empatie și vă poate cunoaște mai bine. [[Articol similar]]
Note de la SehatQ
Desigur, nu doar cele 10 moduri de mai sus pot fi o modalitate de a te bucura de viață. Practic, plăcerea în viață de la un individ la altul nu este aceeași. Deci, tu deții controlul asupra acestui lucru. Pentru o discuție suplimentară despre modul în care bucuria de viață are un impact atât de pozitiv asupra sănătății mintale,
intreaba medicul direct în aplicația de sănătate a familiei SehatQ. Descărcați acum la
App Store și Google Play.
Bucură-te de ceea ce ai și simți chiar acum. Principala cerință pentru a face inima mai liniștită este să fii recunoscător pentru viață. Nu este un clișeu, dar asta este ceea ce trebuie făcut. Chiar și să te trezești sănătos și să poți respira fără a fi nevoie să plătești este deja o mare binefacere. Pentru asta, încearcă să începi ziua amintindu-ți 3 lucruri pentru care să fii recunoscător. Fă din asta un obicei, astfel încât să-ți formeze un sentiment mental că ești suficient de norocos. 
Grădinăritul poate ameliora stresul Nu doar după tendințele, se pare că beneficiile grădinăritului pentru sănătatea mintală nu pot fi subestimate. Împământare îl ajută pe cineva să se simtă mai util pentru că ajută alte ființe simțitoare. Dacă reușești să crești, te vei simți încrezător și fericit în același timp. Chiar și în mod unic, conform cercetărilor din 2007, bacteriile sănătoase sunt: Mycobacterium vaccae în nisip poate crește producția de serotonină în creier. Acest hormon poate alunga anxietatea, astfel încât o persoană să se simtă mai fericită. 
Cititul ajută la uitarea de oboseală. Cufundat în pagină după pagină de cărți poate fi și o modalitate de a te bucura de viață. Fără să-ți dai seama, să poți sta liniștit citind acest lucru devine un lux în mijlocul informațiilor rapide care se învârt în jur. Potrivit unui sondaj din 2013, oamenii care citesc în mod regulat vor simți o satisfacție mai mare în viață. 
