Judo este un tip de sport de autoapărare care se concentrează pe măturare, blocare și trântire. Jucătorii de judo trebuie să fie capabili să mențină un echilibru bun, astfel încât să poată bloca adversarul și să-l lovească cu tehnica potrivită. În Indonezia, sportul judo este sub auspiciile Asociației All-Indoneziane de Judo (PJSI). S-au desfășurat campionate de judo la diferite niveluri, de la regional, național, la internațional, cum ar fi Jocurile Olimpice.
Istoria sportului judo
Citând din Federația Internațională de Judo (IJF), sportul judo a fost descoperit pentru prima dată în Japonia în mai 1882. La acea vreme, cineva pe nume Jigoro Kano dorea să creeze un sport marțial care să combine forța fizică, nivelul intelectual și morala. Sportul creat de Jigoro Kano a fost numit judo. Judo a fost concurat pentru prima dată la Jocurile Olimpice în 1964. La acea vreme, cel mai mare eveniment sportiv din lume avea loc în orașul Tokyo, Japonia. Acum, sportul judo nu este dominat doar de țările asiatice. IJF însăși supraveghează 200 de uniuni de judo din întreaga lume, răspândite pe cinci continente. Judo este de fapt o dezvoltare a unei arte marțiale japoneze antice numită jujutsu. Cu toate acestea, tehnicile jujutsu se concentrează doar pe modul de a paraliza adversarul, așa că multe dintre mișcările sale sunt periculoase. Jigoro Kano, care a fost adesea agresat în copilărie, vrea să învețe jujutsu pentru a se apăra. Dar apoi a dezvoltat un sport care anterior a prioritizat doar forța fizică, a devenit mai complet și a acordat, de asemenea, atenție laturii spirituale și educației și artelor marțiale.
Reguli sportive de judo
Următoarele sunt regulile sporturilor de judo care trebuie luate în considerare:
- Meciurile de judo au loc pe o arenă acoperită cu covoare speciale numite tatami.
- Tatami-ul folosit are dimensiunea de 14x14 metri cu o suprafață care poate fi folosită pentru a concura măsurând 10x10 metri
- Sportivii de judo, cunoscuți sub numele de judoka, trebuie să se încline unul față de celălalt pentru a-și aduce omagiu înainte de a pune piciorul pe tatami.
- Judoka trebuie să poarte o uniformă numită „gi” în mod corespunzător, conform regulilor aplicabile.
- Distanța dintre pantaloni și cămăși nu trebuie să fie mai mare de 5 cm de la glezne și încheieturi. Uniformele sunt legate cu o centură.
- Există trei tipuri de evaluare care pot fi obținute de judoka, și anume ippon, waza-ari și yuko.
- Ippon este cel mai bine cotat. Dacă un judoka primește un ippon, atunci va câștiga automat meciul. Waza-ari este al doilea cel mai mare scor, jumătate din ippon. Yuko este cel mai mic scor.
- Ippon este dat atunci când jucătorul reușește să trântească adversarul cu tehnică perfectă până când adversarul aterizează complet pe spate.
- O rundă de judo durează cinci minute. Dacă în această perioadă un jucător primește un ippon, el va câștiga imediat. Dar dacă nu, se va vedea cine are cel mai mare punctaj.
- În timpul unui meci, judoka nu poate ataca articulațiile adversarului cu excepția articulației cotului, să lovească sau să lovească cu piciorul, să atingă fața adversarului sau să-l rănească intenționat.
Beneficiile judo-ului pentru sănătate
Beneficiile judo-ului nu au fost studiate în mod specific. Dar, la fel ca și alte sporturi, se crede că judo-ul are unele beneficii pentru organism. Iată câteva dintre beneficiile judo-ului pentru sănătate, conform Asociației Britanice de Judo (British Judo).
• Întărește mușchii
Mișcările efectuate atunci când faci judo vor antrena mușchii astfel încât să devină mai puternici. În plus, se crede că acest sport este bun pentru inimă. Făcând exerciții fizice regulate, inclusiv judo, puteți fi liber de diferite boli asociate cu supraponderalitatea.
• Bun pentru sănătatea mintală
Judo poate ajuta la construirea încrederii în sine, a respectului pentru ceilalți și a încrederii în cei din jurul tău. Acest lucru va ajuta emoțiile să devină mai stabile.
• Reducerea agresiunii
Judo este un sport de autoapărare. Dar acest sport nu încurajează pe cineva să comită violență. Tocmai prin practicarea autoapărării, știm să canalizăm energia și furia. Pentru că în timpul practicii, vom fi învățați să fim disciplinați și să respectăm oamenii din jurul nostru.
• Creșteți concentrarea
Când practicați judo, vă veți obișnui să urmați instrucțiuni detaliate de la antrenor. Acest lucru vă va antrena concentrarea atunci când faceți mișcările de judo, precum și alte activități în afara judo-ului. [[articole înrudite]] Desigur, unele dintre beneficiile de mai sus necesită cercetări științifice suplimentare. Dar nu este nimic greșit dacă încerci să faci acest sport ca o modalitate de a fi mai activ în mișcare, astfel încât să fie mai sănătos. Dacă doriți să aflați mai multe despre beneficiile judo-ului și ale altor sporturi pentru sănătate, nu ezitați să întrebați medicul direct prin funcția Chat Doctor din aplicația de sănătate SehatQ. Descărcați-l gratuit din App Store și Google Play.
