Insomnia sau insomnia include nu numai dificultatea de a adormi, ci și dificultatea de a rămâne adormit sau de a adormi din nou după trezire noaptea. În general, cauza insomniei se datorează faptului că oamenii experimentează evenimente traumatice sau stresante. Este posibil ca unii dintre voi să fi avut ocazional insomnie de ceva vreme. Cu toate acestea, dacă insomnia durează luni de zile, ar putea fi un indiciu al unei anumite boli sau probleme de sănătate. Recunoaște unele dintre cauzele insomniei care nu trebuie subestimate, deoarece pot interfera cu calitatea somnului tău. [[Articol similar]]
Ce cauzează insomnia?
Dificultatea de a dormi poate fi cauzată de anumite boli sau afecțiuni medicale, iată câteva boli care provoacă insomnie:
1. Tulburări musculare și osoase
Tulburările musculare și osoase, cum ar fi artrita și fibromialgia, sunt una dintre afecțiunile medicale care provoacă insomnie. Medicamentele steroizi luate de persoanele cu artrită pot declanșa insomnie. Durerea de a încerca să miște corpul în pat face și mai dificil pentru persoanele cu artrită să doarmă. Între timp, persoanele care suferă de fibromialgie sau de o afecțiune în care ligamentele și tendoanele sunt dureroase îi pot face pe cei care suferă să se trezească frecvent și să le fie greu să adoarmă din cauza durerii și rigidității corpului.
2. Apneea în somn
Apnee de somn Acest lucru determină obstrucția căii respiratorii a pacientului în timpul somnului, ceea ce face ca respirația să se oprească și scade nivelul de oxigen din organism. Scăderea nivelului de oxigen face ca pacientul să se trezească în mod repetat și să-i fie greu să doarmă bine.
3. Diabet
Nivelurile necontrolate ale zahărului din sânge la diabetici sunt cauza insomniei. Persoanele cu diabet au o frecvență crescută de urinare și experimentează transpirație excesivă noaptea. Această condiție face ca timpul de somn să fie perturbat. Dacă diabetul a afectat nervii din coapsă, pacientul va simți durere atunci când se mișcă în pat, ceea ce îngreunează somnul.
4. Boala de rinichi
Cauza insomniei la pacienții cu boli de rinichi se datorează acumulării deșeurilor metabolice în sânge. Acumularea este cauzată de deteriorarea rinichilor, care îi face să nu fie capabili să echilibreze electroliții, să filtreze fluidele și să elimine deșeurile din organism.
5. Boala de reflux gastroesofagian (GERD)
Ai simțit vreodată o senzație de arsură în piept care se agravează atunci când stai întins în pat? S-ar putea să indice BRGE! Senzație de fierbinte în piept (
arsuri la stomac Acest lucru este cauzat de acidul din stomac care urcă în esofag și provoacă insomnie.
6. Anemia
Anemia poate declansa sindromul picioarelor nelinistite (
sindromul picioarelor nelinistite ) care provoacă insomnie. Persoanele cu anemie care au sindromul picioarelor neliniştite simt, de obicei, o senzaţie de radiaţie sau tragere de picioare, care îngreunează somnul persoanelor care suferă.
7. Dementa
Demența nu numai că afectează funcția creierului, dar poate provoca insomnie. sindrom
apusul soarelui la persoanele cu demență, îngreunează somnul persoanelor care suferă. sindrom
apusul soarelui caracterizat prin neliniște, confuzie a minții (dezorientare) și acțiuni de rătăcire care apar după-amiaza și seara.
8. Boala tiroidiană
O glanda tiroidă hiperactivă sau hipertiroidismul provoacă simptome precum insomnia. Hipertiroidismul suprastimulează sistemul nervos care declanșează neliniște și transpirații nocturne.
9. Insuficiență cardiacă
Insuficiența cardiacă determină acumularea de lichid în plămâni și în țesuturile corpului. Această acumulare declanșează dificultăți de respirație atunci când pacientul stă în pat și provoacă insomnie.
10. Nocturie
Nocturie este o afecțiune în care o persoană se trezește din cauza frecvenței crescute a urinării pe timp de noapte. Pacienții se pot trezi de cel puțin două ori pe noapte. Dacă este gravă, bolnavii se pot trezi de cinci până la șase ori pe noapte.
11. Boli de piele
Bolile de piele precum psoriazisul și eczema pot fi cauza insomniei pe care o puteți simți. Pentru că ambele boli vă pot provoca mâncărimi ale pielii. Dacă simptomele acestei boli de piele apar noaptea, bineînțeles că îți va fi greu să adormi.
12. Boala Parkinson
Boala Parkinson sau boala Parkinson poate fi, de asemenea, o cauză a insomniei. Această boală afectează semnalele nervoase, precum și creierul. Persoanele cu boala Parkinson se trezesc adesea noaptea pentru a urina și a experimenta apnee în somn. Nu numai că, conform Web MD, această boală poate perturba și faza de somn
miscare rapida a ochilor (FRÂNĂ).
Cauze ale insomniei, altele decât bolile medicale
Cauza insomniei nu se datorează, în general, unei anumite boli, ci se poate datora și unor tulburări mentale, cum ar fi depresia și PTSD. Ambele tulburări psihologice sunt cunoscute în mod obișnuit ca cauze ale insomniei. Majoritatea persoanelor cu depresie au mai multe probleme cu somnul decât să doarmă prea mult. Insomnia sau dificultatea de a dormi este unul dintre simptomele sau indicațiile depresiei. Între timp, la cei care suferă de PTSD, trauma experimentată este adesea capabilă să împiedice pacientul să aibă un somn bun. Stresul datorat evenimentelor traumatice anterioare poate declanșa suprastimularea corpului, ceea ce ține corpul treaz. Un alt semn distinctiv al celor care suferă de PTSD sunt coșmarurile.
Cum să depășești insomnia pe care îl poți încerca
Pentru a depăși insomnia, desigur că medicul trebuie să trateze diferitele cauze de mai sus. Există mai multe moduri pe care le puteți face pentru a vă face modelul de somn sănătos din nou.
Schimbări ale stilului de viață
În unele cazuri, modificările stilului de viață pot fi o modalitate de a face față insomniei. De exemplu, pentru cei dintre voi care iubesc cofeina sau alcoolul, evitați-le cu câteva ore înainte de culcare. În plus, vi se recomandă să vă limitați orele de somn în timpul zilei, la maximum 30 de minute. Apoi, încercați să stingeți luminile din cameră și să porniți aparatul de aer condiționat în timp ce încercați să dormiți. Se crede că aceste lucruri sunt eficiente ca o modalitate de a depăși insomnia pe care o experimentați.
Înainte de a lua somnifere, este o idee bună să consultați mai întâi medicul dumneavoastră. Acest lucru se face pentru a obține doza, modul de utilizare și doza potrivită. Pe lângă faptul că iei medicamente, asigură-te că te odihnești între 7 și 8 ore când dormi noaptea. În caz contrar, a doua zi va apărea somnolență excesivă.
Tratarea cauzei insomniei tale
Dacă există o boală sau o tulburare de somn care îți provoacă probleme cu adormirea, bineînțeles că ai nevoie de tratament din partea echipei medicale. De exemplu, dacă aveți o tulburare de somn cauzată de anxietate sau depresie, medicul dumneavoastră vă poate prescrie medicamente antidepresive.
Consultați un medic
Dacă aveți insomnie prelungită și interferați cu activitățile zilnice, consultați imediat un medic pentru a determina cauza exactă a insomniei și pentru a obține tratamentul potrivit.
