Laptele pentru creșterea în greutate a copiilor este adesea o necesitate pentru părinți. Pentru că, există o presupunere că un copil gras este un copil sănătos. Totuși, fiecare copil ar trebui să bea lapte de îngrășare corporală?
Lapte pentru ingrasare pentru copii, trebuie consumat?
De fapt, nu toți copiii care au nevoie de lapte pentru creșterea în greutate. Pentru că, presupunerea „un copil sănătos este unul gras” nu este corectă. Această presupunere străveche poate determina de fapt copiii să devină obezi, ceea ce este periculos pentru sănătatea lor. Laptele de îngrășare corporală trebuie administrat numai copiilor subponderali și foarte subponderali (foarte slabi). Acum, pentru a afla dacă greutatea copilului dumneavoastră este ideală sau nu, iată standardele medii care au fost făcute de Organizația Mondială a Sănătății (OMS) în funcție de sex și vârstă de la 0 la 12 luni:
Greutatea ideala a copiilor de 0-12 luni Trebuie inteles ca la aceasta varsta, daca greutatea copilului tau este cu 1-2 kg mai mica sau mai mare, copilul tau este in continuare considerat normal. Între timp, următoarea este greutatea copiilor cu vârsta cuprinsă între 1 și 5 ani în funcție de sex:
Greutatea ideală vârsta 1-5 ani Dacă greutatea copilului dumneavoastră este cu 2-3 kg mai mică sau mai mare, acest lucru este considerat în continuare rezonabil și în conformitate cu standardele stabilite de OMS. Între timp, greutatea ideală de referință pentru băieți și fete cu vârsta cuprinsă între 6 și 12 ani este calculată în funcție de înălțime.
Greutate ideala pentru un copil intre 6-12 ani
Conținutul de lapte pentru creșterea în greutate pentru copii
Pentru a putea crește greutatea corporală, corpul copiilor de îngrășare cu lapte trebuie să conțină:
1. Proteine
Laptele proteic crește masa musculară a copiilor.Laptele pentru creșterea în greutate a copiilor trebuie să conțină proteine. Proteinele afectează creșterea și forța musculară. Acest lucru este transmis în cercetările publicate în Journal of the International Society of Sports Nutrition, care arată că consumul de proteine crește și masa musculară. Dacă masa musculară crește, crește și masa corporală. Masa corporală mare este ceea ce face corpul să câștige în greutate. Potrivit Ministerului Sănătății (Kemenkes), proteinele necesare copiilor cu vârsta cuprinsă între 1 și 12 ani într-o zi variază între 20 și 55 de grame. Totuși, rețineți că proteina din lapte pentru creșterea în greutate nu este principala sursă de proteine zilnice a copilului. Asigurați-vă că copilul dumneavoastră primește mai întâi aportul de proteine din alimente. Laptele pentru creșterea în greutate pentru copii servește pentru a completa nevoile zilnice de proteine ale micuțului tău. [[Articol similar]]
2. Carbohidrați
Consumul de lapte cu carbohidrați îi ajută pe copii să câștige în greutate.Carbohidrații din laptele pentru creșterea în greutate al copiilor pot furniza calorii suplimentare în aportul nutrițional zilnic. Dacă caloriile din consumul zilnic cresc, va crește și greutatea. Caloriile sunt de fapt cantitatea de energie pe care organismul o eliberează atunci când digeră și absoarbe alimente. Cu cât sunt mai multe calorii conținute în consumul zilnic, cu atât organismul oferă mai multă energie. Când consumi mai multe calorii decât ai nevoie, corpul tău stochează restul sub formă de grăsime corporală. Se știe că pentru un gram de carbohidrați se produc 4 kcal de energie. Pentru a satisface aportul de carbohidrați, copiilor cu vârsta cuprinsă între 1 și 12 ani li se recomandă să consume carbohidrați până la 215 grame până la 300 de grame în fiecare zi.
3. Omega-6
Omega-6 furnizează grăsimi sănătoase pentru corpul copiilor. Omega-6 se găsește adesea în laptele artificial pentru creșterea în greutate. De obicei, omega-6 găsit în produsele lactate este acidul arahidonic (AA). Cercetările publicate în revista Multidisciplinary Digital Publishing Institute Nutrients arată că acizii omega-6 din laptele pentru creșterea în greutate pentru copii măresc masa de grăsime sănătoasă din organism. Această cercetare explică, de asemenea, că conținutul de omega-6 din sânge afectează creșterea în greutate. Pentru a satisface nevoile zilnice de omega-6 la copii, Ministerul Sănătății stabilește aportul de omega-6 la vârsta de 1 până la 12 ani la 7-12 grame pe zi.
4. Calciu și Vitamina D
Laptele cu vitamina D ajută la absorbția calciului Calciul este unul dintre mineralele care alcătuiesc oasele. În plus, calciul menține și rezistența oaselor. Cu toate acestea, calciul este capabil să funcționeze optim dacă organismul are niveluri suficiente de vitamina D. Deci, vitamina D trebuie să fie prezentă și în lapte pentru creșterea în greutate. Acest lucru urmărește să fie capabil să absoarbă calciul și alte minerale care sunt utile pentru creșterea densității minerale în oase. Cercetările dezvăluite în jurnalul Bone Reports arată că vitamina D3 din laptele care îngrășează organismul copiilor face oasele să devină mai dure și mai puternice, astfel încât și masa osoasă crește. Așadar, obțineți suficient aport zilnic de vitamina D pentru copilul dumneavoastră. Dacă vă uitați la rata zilnică de adecvare nutrițională (RDA) stabilită de Ministerul Sănătății, îndepliniți consumul de nutriție cu vitamina D de 15 mcg pe zi. Între timp, obțineți un aport zilnic de calciu de 650 mg până la 1200 mg pentru copiii cu vârsta cuprinsă între 1 și 12 ani. [[Articol similar]]
Cum se servește laptele copilului pentru creșterea în greutate
Limitați consumul de lapte astfel încât să nu depășească 2000 kcal într-o zi.Când copiii sunt subponderali, laptele pentru creșterea în greutate poate fi o opțiune. Totuși, dacă nu ești atent la măsurarea „dozei”, laptele de îngrășat poate determina de fapt copiii să devină obezi. Așadar, cum să servești laptele pentru creșterea în greutate al copilului, astfel încât să nu fie excesiv? Pentru a crește caloriile zilnice cu lapte în siguranță, cel mai bine este să o faci încet, adăugând 300 până la 500 kcal pe zi. Între timp, o porție de lapte de îngrășare corporală pentru copii conține 200 kcal. Într-o zi, un copil are nevoie de calorii de la 1000 kcal până la 2000 kcal. Pentru asta, ajustați consumul zilnic de lapte astfel încât să nu depășească 2000 kcal. Acest lucru are ca scop evitarea riscului de obezitate din cauza aportului caloric zilnic în exces. Rețineți că caloriile provin și din alimente. Consumul de lapte care ingrasa organismul copilului doar pentru a completa nutrientii obtinuti in alimente. [[Articol similar]]
Note de la SehatQ
Greutatea de îngrășare a laptelui este sigur de consumat numai dacă greutatea copilului este din ce în ce mai mică. Conținutul de lapte de îngrășare pentru copii servește, de asemenea, la creșterea aportului de calorii și la creșterea masei musculare, a oaselor și a grăsimii din organism. Asigurați-vă că porția nu depășește caloriile zilnice, astfel încât copiii să evite obezitatea. Nu uitați să creșteți consumul de alimente nutritive complete. Laptele pentru creșterea în greutate este util doar pentru completarea aportului zilnic. Dacă mai aveți îndoieli cu privire la regulile de alăptare a copilului dumneavoastră, vă puteți consulta direct cu
chat medic în aplicația de sănătate a familiei SehatQ .
Descărcați aplicația acum pe Google Play și Apple Store.
Greutatea ideala a copiilor de 0-12 luni Trebuie inteles ca la aceasta varsta, daca greutatea copilului tau este cu 1-2 kg mai mica sau mai mare, copilul tau este in continuare considerat normal. Între timp, următoarea este greutatea copiilor cu vârsta cuprinsă între 1 și 5 ani în funcție de sex: 
Greutatea ideală vârsta 1-5 ani Dacă greutatea copilului dumneavoastră este cu 2-3 kg mai mică sau mai mare, acest lucru este considerat în continuare rezonabil și în conformitate cu standardele stabilite de OMS. Între timp, greutatea ideală de referință pentru băieți și fete cu vârsta cuprinsă între 6 și 12 ani este calculată în funcție de înălțime. 
Greutate ideala pentru un copil intre 6-12 ani 
Laptele proteic crește masa musculară a copiilor.Laptele pentru creșterea în greutate a copiilor trebuie să conțină proteine. Proteinele afectează creșterea și forța musculară. Acest lucru este transmis în cercetările publicate în Journal of the International Society of Sports Nutrition, care arată că consumul de proteine crește și masa musculară. Dacă masa musculară crește, crește și masa corporală. Masa corporală mare este ceea ce face corpul să câștige în greutate. Potrivit Ministerului Sănătății (Kemenkes), proteinele necesare copiilor cu vârsta cuprinsă între 1 și 12 ani într-o zi variază între 20 și 55 de grame. Totuși, rețineți că proteina din lapte pentru creșterea în greutate nu este principala sursă de proteine zilnice a copilului. Asigurați-vă că copilul dumneavoastră primește mai întâi aportul de proteine din alimente. Laptele pentru creșterea în greutate pentru copii servește pentru a completa nevoile zilnice de proteine ale micuțului tău. [[Articol similar]] 
Consumul de lapte cu carbohidrați îi ajută pe copii să câștige în greutate.Carbohidrații din laptele pentru creșterea în greutate al copiilor pot furniza calorii suplimentare în aportul nutrițional zilnic. Dacă caloriile din consumul zilnic cresc, va crește și greutatea. Caloriile sunt de fapt cantitatea de energie pe care organismul o eliberează atunci când digeră și absoarbe alimente. Cu cât sunt mai multe calorii conținute în consumul zilnic, cu atât organismul oferă mai multă energie. Când consumi mai multe calorii decât ai nevoie, corpul tău stochează restul sub formă de grăsime corporală. Se știe că pentru un gram de carbohidrați se produc 4 kcal de energie. Pentru a satisface aportul de carbohidrați, copiilor cu vârsta cuprinsă între 1 și 12 ani li se recomandă să consume carbohidrați până la 215 grame până la 300 de grame în fiecare zi. 
Omega-6 furnizează grăsimi sănătoase pentru corpul copiilor. Omega-6 se găsește adesea în laptele artificial pentru creșterea în greutate. De obicei, omega-6 găsit în produsele lactate este acidul arahidonic (AA). Cercetările publicate în revista Multidisciplinary Digital Publishing Institute Nutrients arată că acizii omega-6 din laptele pentru creșterea în greutate pentru copii măresc masa de grăsime sănătoasă din organism. Această cercetare explică, de asemenea, că conținutul de omega-6 din sânge afectează creșterea în greutate. Pentru a satisface nevoile zilnice de omega-6 la copii, Ministerul Sănătății stabilește aportul de omega-6 la vârsta de 1 până la 12 ani la 7-12 grame pe zi. 
Laptele cu vitamina D ajută la absorbția calciului Calciul este unul dintre mineralele care alcătuiesc oasele. În plus, calciul menține și rezistența oaselor. Cu toate acestea, calciul este capabil să funcționeze optim dacă organismul are niveluri suficiente de vitamina D. Deci, vitamina D trebuie să fie prezentă și în lapte pentru creșterea în greutate. Acest lucru urmărește să fie capabil să absoarbă calciul și alte minerale care sunt utile pentru creșterea densității minerale în oase. Cercetările dezvăluite în jurnalul Bone Reports arată că vitamina D3 din laptele care îngrășează organismul copiilor face oasele să devină mai dure și mai puternice, astfel încât și masa osoasă crește. Așadar, obțineți suficient aport zilnic de vitamina D pentru copilul dumneavoastră. Dacă vă uitați la rata zilnică de adecvare nutrițională (RDA) stabilită de Ministerul Sănătății, îndepliniți consumul de nutriție cu vitamina D de 15 mcg pe zi. Între timp, obțineți un aport zilnic de calciu de 650 mg până la 1200 mg pentru copiii cu vârsta cuprinsă între 1 și 12 ani. [[Articol similar]] 
Limitați consumul de lapte astfel încât să nu depășească 2000 kcal într-o zi.Când copiii sunt subponderali, laptele pentru creșterea în greutate poate fi o opțiune. Totuși, dacă nu ești atent la măsurarea „dozei”, laptele de îngrășat poate determina de fapt copiii să devină obezi. Așadar, cum să servești laptele pentru creșterea în greutate al copilului, astfel încât să nu fie excesiv? Pentru a crește caloriile zilnice cu lapte în siguranță, cel mai bine este să o faci încet, adăugând 300 până la 500 kcal pe zi. Între timp, o porție de lapte de îngrășare corporală pentru copii conține 200 kcal. Într-o zi, un copil are nevoie de calorii de la 1000 kcal până la 2000 kcal. Pentru asta, ajustați consumul zilnic de lapte astfel încât să nu depășească 2000 kcal. Acest lucru are ca scop evitarea riscului de obezitate din cauza aportului caloric zilnic în exces. Rețineți că caloriile provin și din alimente. Consumul de lapte care ingrasa organismul copilului doar pentru a completa nutrientii obtinuti in alimente. [[Articol similar]] 
