Atunci când corpul nu poate să întâmpine, stomacul nostru se va simți de obicei umflat și inconfortabil. Această problemă este cauzată de gazul care ar trebui să fie expulzat atunci când fartul este prins în stomac. Din fericire, există diferite moduri de a face față indigestiei pe care le puteți face cu ușurință acasă.
6 moduri ușoare de a face față farturilor dure
Aveți probleme cu săți? Încearcă yoga! Dacă ți se pare dificil să înșeli, iată o serie de moduri de a te descurca cu fartingul dificil pe care le poți face.
1. Poza de yoga Pawanmuktasana
Poza de yoga Pawanmuktasana va ajuta la relaxarea stomacului, șoldurilor, coapselor și feselor. De asemenea, se crede că această poziție poate depăși farturile dificile. Iată pașii pentru a o face:
- Întindeți-vă pe spate și îndreptați-vă picioarele la 90 de grade
- Îndoaie genunchii și coboară coapsele până la stomac
- Țineți ambii genunchi și gleznele împreună
- Pune-ți mâinile pe genunchi
- Ridică-ți gâtul și pliază-ți bărbia la piept sau îngenunchează.
Dacă nu ai mai făcut-o până acum, încearcă această poziție de yoga timp de 20 de secunde. O poți face mai mult dacă corpul tău se obișnuiește.
2. Squat
Genuflexiunile sunt un exercițiu foarte ușor de făcut. Această mișcare poate pune presiune pe partea dreaptă a abdomenului, astfel încât gazul prins poate fi expulzat. Puteți face genuflexiuni de câteva ori sau puteți menține poziția ghemuit pentru a scoate gazul din stomac.
3. Răspunde la ipostaze de yoga
Balasana sau poziția copiilor este o mișcare de yoga care nu este greu de făcut. Această mișcare de yoga este considerată a fi capabilă să relaxeze partea inferioară a spatelui, șoldurile și picioarele. Mișcarea Balasana este, de asemenea, considerată a fi capabilă să-ți „maseze” organele interne și să ajute la eliminarea gazelor din stomac. Iată pașii pentru a face această postură de yoga:
- Faceți poziția îngenunchiată și așezați-vă pe călcâie
- Reglați genunchii până când sunt egali cu lățimea șoldurilor
- Încet, duceți mâinile înainte până când vă trec peste cap
- Mișcă-ți gâtul înainte până când fruntea se sprijină pe podea
- Lasă-ți stomacul să „cadă” încet în coapsă, fără presiune excesivă.
Mențineți poziția Balasana timp de cinci minute pentru a-și maximiza beneficiile. Dacă nu poți, poți înceta să o faci.
4. Poza de yoga Paschimottanasana
Poza de yoga paschimottanasana este, de asemenea, considerată o modalitate ușoară de a face față farturilor dificile. Trebuie doar să stai pe podea și să-ți întinzi picioarele înainte până când sunt drepte pentru a face această ipostază. După aceea, îndoiți-vă corpul până când pieptul este aproape de genunchi, apoi încercați să ajungeți la degetele de la picioare cu mâinile. Această mișcare de yoga paschimottanasana este considerată a fi capabilă să exercite presiune asupra stomacului, astfel încât gazul prins poate fi eliberat.
5. Poze de yoga Apanasana
Pozițiile de yoga Apanasana sunt, de asemenea, considerate a fi capabile să depășească farturile dificile. Se crede că această mișcare pune presiune pe abdomen, astfel încât să poată stimula corpul să se lase. Trebuie să dormi pe spate și să ridici picioarele pentru a începe această mișcare. După aceea, îndoiți genunchii la 90 de grade. Încercați să vă mențineți genunchii și gleznele împreună. După aceea, ar trebui să vă plasați mâinile în spatele genunchilor și să le trageți încet spre față. Încercați să mențineți această poziție timp de 15 secunde până la 1 minut pentru a obține beneficii optime.
6. Consumul anumitor alimente
Există o serie de alimente despre care se crede că te ajută să înșeli, inclusiv:
- Gumă de mestecat
- Lactate
- Băutură răcoritoare
- Alimente grase
- legume crucifere
- Alimente bogate în fibre
- Carne
- Grâu
- Nuci
- Fructe uscate sau proaspete.
Dar amintiți-vă, unele dintre alimentele sau băuturile de mai sus pot fi dăunătoare pentru sănătate dacă sunt consumate în exces. Nu ar trebui să-l consumați în exces.
Cauzele farts tari la care trebuie să fii atent
Apendicita vă poate îngreuna să vă îngerați. Incapacitatea organismului de a trece gaz prin farturi poate fi cauzată de o varietate de afecțiuni medicale, inclusiv:
Obstrucția intestinală apare atunci când intestinul subțire sau gros devine blocat. Această afecțiune poate fi cauzată de o tumoare sau de îngustarea intestinului. Acesta este motivul pentru care condiția de fart dificil nu trebuie subestimată. Mai ales dacă starea te-a făcut inconfortabil.
Știați că apendicita poate îngreuna, de asemenea, eliminarea gazelor de către organism? Nu numai atât, această afecțiune provoacă și dureri de stomac. Medicii vor recomanda, de obicei, o intervenție chirurgicală pentru a trata apendicita. [[Articol similar]]
Note de la SehatQ
Dacă într-adevăr aceste diverse afecțiuni medicale sunt cauza dificultății pe care o simți de a face farting, diferitele modalități de a depăși dificultatea de a farting de mai sus nu pot fi soluția. Consultați-vă problema cu medicul dumneavoastră pentru a obține tratamentul potrivit. Pentru cei dintre voi care nu au avut ocazia să vină la spital, încercați să întrebați gratuit un medic pe aplicația de sănătate a familiei SehatQ. Descărcați-l pe App Store sau Google Play acum!
Aveți probleme cu săți? Încearcă yoga! Dacă ți se pare dificil să înșeli, iată o serie de moduri de a te descurca cu fartingul dificil pe care le poți face. 
Apendicita vă poate îngreuna să vă îngerați. Incapacitatea organismului de a trece gaz prin farturi poate fi cauzată de o varietate de afecțiuni medicale, inclusiv: 
