Beneficiile fructelor de palmier sunt „multifuncționale”. Multe avantaje care pot fi resimțite de membrele noastre; de la piele la inimă. Într-adevăr, acest fruct este adesea trecut cu vederea, deoarece este vândut pe marginea drumului. Dar se pare că beneficiile fructelor de palmier sunt necesare.
Beneficiile fructelor de palmier pentru sănătate
Pentru cei dintre voi care nu ați gustat și nici măcar nu ați auzit de acest fruct, să știți că lontarul este un fruct care provine din Asia de Sud-Est. Înainte de a-l mânca, coaja fructului de palmier trebuie curățată de coajă. Înăuntru există o pulpă de fruct care are forma unui fro și conține apă. Înainte de a încerca delicatețea fructului lontar pentru prima dată, identificați mai întâi beneficiile acestui fruct lontar!
1. Piele sanatoasa
Fructele de palmier sunt foarte bune pentru a împiedica uscarea pielii de la soare. Un strat subțire de jeleu de fructe lontar poate fi aplicat pe piele. Mai mult, va apărea un efect calmant și mâncărimea cauzată de căldura înțepătoare va dispărea imediat. De asemenea, se crede că fructele de palmier sunt capabile să trateze simptomele varicelei și să accelereze procesul de vindecare.
2. Protejați pielea feței de inflamație
Inflamație a pielii care provoacă roșeață din cauza vremii calde, poate fi tratată cu o mască de fructe de palmier. Măștile cu fructe de palmier sunt considerate eficiente pentru a proteja pielea de inflamație. În plus, se spune că masca cu fructe de palmier este capabilă să prevină căldura înțepătoare, furunculul și roșeața feței.
3. Conține niveluri ridicate de fosfor
Fructul de palmier nedecojit Fructul de palmier contine fosfor, a doua substanta minerala ca abundenta din corpul uman, dupa calciu. Fosforul este o substanță minerală care ajută organismul în:
- Menține oasele și dinții sănătoși
- Menținerea energiei corpului trează
- Stabilizează ritmul cardiac
Fiți atenți, un nivel scăzut de fosfor din organism poate provoca dureri osoase și articulare, scăderea apetitului, anxietate, oboseală și o dezvoltare slabă a oaselor la bebeluși.
4. Depășește problemele stomacului
Uneori, apariția unei senzații de arsură în stomac, atunci când vine vremea caldă, este greu de evitat. Prin urmare, consumul de fructe de palmier poate ajuta organismul să rămână hidratat. Fructele de palmier pot oferi, de asemenea, o „reumplere” cu minerale și nutrienți care se pierd din organism. În plus, fructele de palmier sunt, de asemenea, capabile să amelioreze problemele digestive și alte afecțiuni ale stomacului. Nu e de mirare că fructul lontar este considerat un laxativ.
5. Deveniți o „soluție acasă” pentru multe tulburări medicale
Fructele de palmier conțin compuși antiinflamatori și sunt echipate cu mulți antioxidanți. De aceea, fructele de palmier sunt adesea folosite ca medicament pentru inflamația pielii, precum și greața și vărsăturile. Mai mult decât atât, fructul lontar se dovedește a fi un expectorant (care poate secreta mucus în gât).
6. Preveniți diabetul
Fructul lontar nu conține mult zahăr, gustul nu este nici prea dulce, dar totuși răcoritor. De aceea, acest fruct numit și „siwalan” are un indice glicemic scăzut și poate preveni diabetul. De asemenea, nivelurile de zahăr din sânge nu vor crește după consum. Chiar și așa, diabeticilor nu li se recomandă să consume prea mult fructe de palmier.
7. Înlocuirea îndulcitorilor artificiali
Fructele de palmier, în special jeleul din el, sunt adesea folosite ca înlocuitor pentru îndulcitorii artificiali. Fructele de palmier conțin 76,86% zaharoză și 1,66% glucoză. Prin urmare, se crede că fructele de palmier previn obezitatea și diabetul.
8. Previne deshidratarea
Riscul de deshidratare poate fi minimizat prin consumul de fructe de palmier. Conținutul ridicat de apă din fructe face ca acest fruct să poată satisface nevoile de apă din organism. Mâncând cu moderație, fructele de palmier pot ajuta la echilibrarea nivelurilor de lichide din organism.
Conținutul nutrițional al fructelor de palmier
Fructul lontar conține mulți nutrienți.Dotat cu diverse minerale și vitamine, fructul lontar este unul dintre cele mai sănătoase fructe de consumat. Acesta este conținutul nutrițional din el.
- Apa: 77 grame
- Proteine: 1 gram
- Grăsime: 0 grame
- Carbohidrați: 21 grame
- Calciu: 9 miligrame
- Fosfor: 33 miligrame
- Vitamina B1: 0,04 miligrame
- Vitamina B2: 0,02 miligrame
- Vitamina B3: 0,3 miligrame
- Vitamina C: 5 miligrame
După ce ai cunoscut conținutul nutrițional al fructelor de palmier, acum este momentul să încerci fructe care sunt foarte răcoritoare în această perioadă fierbinte.
Fructele de palmier pot fi consumate astfel
De obicei, partea din fructele de palmier care este adesea consumată este jeleul din interior. Există un jeleu umplut cu apă, nici nu este prea dulce. Puteți tăia jeleul de fructe lontar în bucăți mici, apoi îl amestecați cu miere sau lapte. Această rețetă este foarte eficientă pentru a împrospăta gâtul atunci când bate vremea caldă. [[articole conexe]] De asemenea, puteți consuma direct jeleul din fructul lontar. Mai ales dacă o mănânci rece, trebuie să fie foarte răcoritoare!
Fructul de palmier nedecojit Fructul de palmier contine fosfor, a doua substanta minerala ca abundenta din corpul uman, dupa calciu. Fosforul este o substanță minerală care ajută organismul în: 
Fructul lontar conține mulți nutrienți.Dotat cu diverse minerale și vitamine, fructul lontar este unul dintre cele mai sănătoase fructe de consumat. Acesta este conținutul nutrițional din el. 
