În mijlocul unei serii de probleme lumești, sentimentele de tristețe și dezamăgire sunt obișnuite. Avem controlul complet asupra eradicării acestor sentimente de tristețe și putem găsi modalități de a ne înveseli. Care sunt câteva modalități de a te distra? Verificați opțiunile.
9 moduri simple de a te distra
Iată câteva modalități de a te înveseli pentru a-ți atenua tristețea:
1. Fă o scurtă plimbare afară din casă
Când te simți trist și dezamăgit, o modalitate de a te înveseli este să ieși din casă. Fie că vă plimbați printr-un parc al orașului sau prin complexul de locuințe în care locuiți, o scurtă plimbare vă poate ajuta să vă ridicați starea de spirit. Pe lângă faptul că îți poți lua ochii de la parc, mersul pe jos este de fapt o formă de exercițiu. Endorfinele care sunt eliberate în timpul mersului ca hormoni ai fericirii vă vor ajuta să vă „distrați”.
2. Ciclism
Dacă vă este lene să mergeți, puteți și ieși cu bicicleta din casă dacă aveți unul. Mersul pe bicicletă în timp ce privirea în altă parte va ajuta, de asemenea, să ușureze povara pe umeri. Ciclismul este, de asemenea, o formă de exercițiu – eliberează endorfine pentru a produce
dispozitie mai fericit.
3. Încercarea de rețete noi
Un alt mod de a te distra care merită încercat este să încerci o nouă rețetă. Pregătirea hranei pentru tine poate fi o modalitate interesantă de a-ți ține mintea ocupată și de a nu te îneca în tristețe.
4. Citirea ficțiunii
Citirea romanelor poate ajuta la mângâierea unei inimi triste.Realitatea vieții este uneori înăbușitoare. Din când în când, mai ales când ești trist, lectura unui roman sau benzi desenate poate fi o modalitate de a te distra, care poate fi făcută acasă sau în parc. Lăsați-vă să vă pierdeți o clipă în jungla cuvintelor romanului pe care îl citiți. Cititul este, de asemenea, o modalitate de a stimula și antrena creierul.
5. Joacă jocuri
O altă modalitate de a te distra împotriva eșecului este să joci. Nu cunosc jocul
pe net care poate fi jucat pe telefoanele mobile sau de pe orice generație de console de jocuri, distrați-vă jucând
jocuri . Jucat
jocuri raportat că reduce stresul și ameliorează simptomele depresiei. in afara de asta
jocuri cele moderne, puteți juca și jocuri mai clasice, cum ar fi
puzzle precum și cele tradiționale precum congklak cu cei mai apropiați oameni acasă. Dar și limitați timpul de joc.
6. Comanda un masaj
În mijlocul tristeții și dezamăgirii, comandarea serviciilor de masaj poate fi încercată ca o modalitate de a te distra. Primirea unui masaj poate relaxa corpul și mintea. Nu numai că, această activitate ajută și la eliberarea hormonilor fericirii, inclusiv endorfinele, dopamina și serotonina.
7. Timp pentru mine la restaurantul tău preferat
Dacă este posibil, puteți să vă răsfățați cu o cafenea sau un restaurant preferat și să comandați mâncarea preferată. Alegeți un loc lângă o fereastră, astfel încât să vă puteți bucura de masă în timp ce vă uitați la cafenea.
8. Vizionarea de filme
Vizionarea filmelor te poate ajuta să-ți uiți pentru o clipă tristețea. Se pare că nu există persoană pe pământ care să nu se bucure de filme. Chiar dacă sună clasic, vizionarea de filme vechi sau filme existente
lista de dorințe Poți fi o modalitate de a te consola și de a vindeca o inimă tristă. De fapt, vizionarea filmelor devine o terapie profesionistă „prescrisă” pentru pacienții cu anumite afecțiuni psihologice. Această terapie se numește terapie cu film.
9. Yoga
Un alt mod puternic și binecunoscut de a calma o minte îndurerată este yoga. Yoga oferă beneficii pentru sănătatea fizică și psihologică, inclusiv ajutându-vă să vă concentrați mai mult asupra prezentului (
sănătate mintală ). Poți să urmezi un curs de yoga sau poate să o înveți singur acasă, cu resursele abundente de pe internet.
Căutați ajutor profesional
Dacă metodele reconfortante de mai sus nu vă pot eroda tristețea, nu este nimic rău în a consulta un psihiatru. Puteți face o programare cu un psiholog în prealabil pentru a transmite problema cu care vă confruntați. Dacă un psiholog vede semne de depresie și aveți nevoie de tratament, este posibil să fiți îndrumat către un psihiatru. Cu toate acestea, este important să rețineți, să evitați autodiagnosticarea cu anumite tulburări psihice. [[Articol similar]]
Note de la SehatQ
Există multe moduri de a te distra pe care le poți face, de la activități în aer liber până la activități acasă. Dacă mai aveți întrebări despre sfaturi de divertisment, puteți
intreaba doctorul în aplicația de sănătate a familiei SehatQ. Aplicația SehatQ este disponibilă pe
Appstore și Playstore care oferă informații fiabile de sănătate mintală.
Citirea romanelor poate ajuta la mângâierea unei inimi triste.Realitatea vieții este uneori înăbușitoare. Din când în când, mai ales când ești trist, lectura unui roman sau benzi desenate poate fi o modalitate de a te distra, care poate fi făcută acasă sau în parc. Lăsați-vă să vă pierdeți o clipă în jungla cuvintelor romanului pe care îl citiți. Cititul este, de asemenea, o modalitate de a stimula și antrena creierul. 
Vizionarea filmelor te poate ajuta să-ți uiți pentru o clipă tristețea. Se pare că nu există persoană pe pământ care să nu se bucure de filme. Chiar dacă sună clasic, vizionarea de filme vechi sau filme existente lista de dorințe Poți fi o modalitate de a te consola și de a vindeca o inimă tristă. De fapt, vizionarea filmelor devine o terapie profesionistă „prescrisă” pentru pacienții cu anumite afecțiuni psihologice. Această terapie se numește terapie cu film. 
