Pentru iubitorii de K-Pop, termenul de dieta IU este familiar. De fapt, dieta popularizată de actrița și cântăreața Lee Ji-eun aka IU este considerată una dintre cele mai populare metode de dietă.
trending în 2019. Se poate spune că dieta lui IU este extremă în orice, de la meniu, efectele sale asupra organismului, până la pierderea în greutate rezultată. Dacă sunteți interesat să urmați această dietă UI, este mai bine să citiți mai întâi următoarea explicație.
Care este dieta lui IU?
Dieta lui IU este un tipar de alimentație realizat de artistul K-Pop cu un meniu care este scris "
ciudat'. Imaginați-vă, într-o zi, IU poate lua micul dejun doar cu un măr, prânzul cu doi cartofi dulci și cina cu un pahar de lapte proteic. Această dietă se face cel puțin 3 zile, dar IU o trăiește până la o săptămână. Drept urmare, personajul principal din seria de filme
Hotel Del Luna poate slabi pana la 5 kg in doar o saptamana! Această pierdere drastică în greutate nu este de fapt un miracol. Motivul este că totalul de calorii care intră în corpul lui UI într-o zi este de doar aproximativ 500 de calorii, în timp ce femeile adulte au nevoie în general de 1.500-3.000 de calorii pe zi. Nutriționiștii au afirmat că dieta în stil IU este de fapt în regulă, atâta timp cât este doar pentru o perioadă scurtă de timp. Dacă este făcută în mod continuu, o dietă cu un deficit caloric prea mare va dăuna de fapt organismului. IU însăși a recunoscut că a făcut această dietă doar în scopuri de filmare sau de concert și chiar și atunci a făcut-o reținând diverse neplăceri din corpul ei. De asemenea, ar trebui să vă consultați cu medicul dumneavoastră înainte de a urma această dietă în stil IU. [[Articol similar]]
Pericole care îi pândesc pe adepții dietei IU
După cum sa menționat mai sus, dieta IU este una dintre dietele extreme pe care ar trebui să le faci numai după consultarea unui nutriționist sau a unui medic calificat. Motivul este că această dietă va face ca organismul să nu aibă carbohidrați și proteine ca sursă de energie. Reducerea aportului de alimente care conțin carbohidrați este într-adevăr recomandată pe scară largă atunci când doriți să pierdeți în greutate. Cu toate acestea, o schimbare foarte drastică a dietei îți va schimba metabolismul, deoarece carbohidrații sunt una dintre sursele de energie necesare organismului. Pe termen scurt, deficitul de carbohidrați va prezenta mai multe simptome, cum ar fi:
- Ameţit
- Greață
- Constipație
- Deshidratare
- Letargie (deseori senzație de slăbiciune, letargie și neputință)
- Pierderea poftei de mâncare
- Respirație urât mirositoare.
Daca urmati dieta UI pe termen lung, lipsa carbohidratilor din organism poate avea un efect mai sever. Greutatea ta va experimenta efectul yo-yo (în sus și în jos drastic și continuu), probleme digestive, până la colesterol ridicat, boli de rinichi și osteoporoză. Un alt lucru la care trebuie să fiți atenți în dieta în stil IU este lipsa aportului de proteine în ea. În meniu, singura sursă de proteine este proteina din lapte. În timp ce există multe alte surse de proteine pe care le puteți obține din natură, atât proteine animale, cât și vegetale, care sunt utile pentru organism. De asemenea, nutriționiștii recomandă consumul de proteine în fiecare porție a mesei, nu doar noaptea, așa cum se face în dieta UI. Proteina este un element important pentru mușchi, piele, enzime și hormoni din corpul dumneavoastră. Atunci când dieta ta este greșită, astfel încât să suferi de deficit de proteine, pot apărea diverse probleme de sănătate, cum ar fi:
- Edem, alias umflarea anumitor părți ale corpului, de exemplu în stomac
- Depuneri de grăsime în ficat
- Reducerea masei musculare
- Distruge densitatea osoasă, făcându-vă mai susceptibil la fracturi sau fracturi.
Atunci când organismul nu are proteine, va prezenta semne, cum ar fi creșterea apetitului. Dacă țineți dieta UI și doriți recent să continuați să mâncați alimente sărate, ar putea fi un semn că organismul dumneavoastră are lipsă de proteine. Dacă aveți o problemă cu greutatea dvs., nu este nimic în neregulă dacă vizitați un medic sau un nutriționist. Aceștia vă vor oferi recomandări alimentare care sunt potrivite pentru dieta dumneavoastră, astfel încât să obțineți nu numai forma ideală a corpului, ci și să obțineți sănătate și metabolism optim.
