Teoria lui Pavlov a avut o mare influență asupra lumii psihologiei behaviorismului. După cum sugerează și numele, această teorie a fost descoperită de un fiziolog rus pe nume Ivan Pavlov. Deși nu pare de la un psiholog, nu înseamnă că această teorie nu este semnificativă. Dacă nu ești familiarizat, s-ar putea să fii mai familiarizat cu ea ca condiționare clasică.
Care este teoria lui Pavlov?
Teoria lui Pavlov este o condiționare clasică care descrie procesul de învățare prin asocierea stimulilor din mediu și este naturală. Pentru a dezvolta această teorie, Ivan Pavlov a folosit câini ca materiale experimentale. În experimentele sale, Pavlov a plasat un semnal neutru pentru a provoca reflexe în mod natural. Semnal neutru care este ridicat sub forma unui anumit sunet. Reflexul natural care apare este salivația ca răspuns la alimente.
Procesul experimental al teoriei lui Pavlov
Inițial, Pavlov a studiat câinii pentru a-și studia sistemul digestiv. Cu toate acestea, mai târziu a descoperit lucrul unic că de fiecare dată când asistentul său intra în cameră, câinele salivea. Pentru a afla mai multe despre sistemul digestiv al câinilor, Pavlov și asistentul său au introdus articole comestibile și necomestibile. În acest proces, au măsurat, de asemenea, câtă salivă producea câinele. Pentru Pavlov, salivația a fost un răspuns natural, necontrolat de mintea câinelui. Doar că, fără mâncare și miros, totuși iese saliva câinelui. Acest lucru l-a făcut pe Pavlov conștient că nu era un proces pur fiziologic. Câinele va saliva când asistentul intră în cameră. Spre deosebire de salivația când există mâncare, salivația când sosește un asistent este un reflex condiționat. Au fost apoi efectuate cercetări ulterioare folosind sunetul ca semnal neutru. Inițial, de fiecare dată când se auzea un sunet, mâncarea avea să fie servită. Apoi, producția de salivă a câinelui este utilizată ca măsură. Apoi metronomul a sunat fără să prezinte mâncare. Deci, pentru că te obișnuiești cu asta, atunci sunetul produce în continuare salivă. Concluzia este că producția de salivă de câine poate fi condiționată de Pavlov. Cu un tratament condiționat, câinele va saliva în continuare chiar dacă mâncarea nu mai este servită.
Aplicarea teoriei lui Pavlov în viață
Ne confruntăm adesea cu condiționarea clasică în viața noastră de zi cu zi. Dar este posibil să nu fiți conștient de aplicarea acestuia. Care sunt câteva exemple?
Interesul pentru anumite alimente poate face să apară dorința de a le gusta imediat.
Același lucru se poate întâmpla și cu articolele care au atașamente sau alte funcții apropiate. De exemplu, o scrumieră care poate face un fumător să-și aprindă țigara fără să-și dea seama.
Obiceiul de a consuma alcool
Când vezi o sticlă de lichior, un alcoolic va dori imediat să-i consume conținutul. Aceste răspunsuri pot fi de fapt controlate chiar dacă impulsurile care apar nu pot fi rezistate. Doar că este nevoie de răbdare și intenție de la oamenii care vor să controleze reacțiile care au fost condiționate până acum. Succesul va depinde și de coeziunea pacientului și a echipei de asistență medicală. Nu mai puțin importantă este onestitatea pacientului în realizarea programului de tratament. Nu uitați de sprijinul prietenilor și familiei. Prin urmare, atât pacienții, cât și personalul medical ar trebui să-i implice în acest program.
Aplicarea teoriei lui Pavlov și a dependenței gadgeturi
Un exemplu de aplicare a teoriei lui Pavlov poate fi văzut din programul pentru a depăși dependența de
gadgeturi aka gadget. De exemplu, telefoane mobile, file și laptopuri. Câțiva pași care pot fi luati în acest scop includ:
Schimbați încet obiceiul de a răspunde imediat la fiecare notificare prezentă pe un telefon mobil. Acest lucru este valabil mai ales atunci când faceți lucrări care necesită mai multă concentrare și atenție.
Setați timpul de utilizare
Încercați să activați o alarmă cu o anumită durată, de exemplu 15 minute, cu modul vibrație. Așezați telefonul mobil lângă dvs., cu ecranul în jos. Acest lucru va reduce excitarea vizuală a notificărilor primite. Alarmele sunt utile pentru a stabili când să utilizați dispozitivul. Cu cât durează mai mult, cu atât este nevoie să te obișnuiești cu asta.
Verificați notificările într-un anumit timp
Încercați să nu verificați în mod constant fiecare notificare care vine. Setați o oră, de exemplu, la fiecare 30 de minute, apoi verificați dacă există notificări. Pentru ca familia, colegii sau clienții să nu-și facă griji, anunțați-i despre metoda actuală.
Nu folosiți toate dispozitivele într-un anumit timp
Dacă este posibil, lucrați fără dispozitiv mai mult de 90 de minute. Organizează-ți și calmează-ți creierul făcând o pauză și făcând ceva non-tehnologic.
Evitarea gadgeturilor pe timp de noapte
Când mergi la culcare, încearcă să nu folosești niciun gadget cu 1 oră înainte. Ca relaxant al creierului, citește o carte sau ascultă muzică. Nu subestimați somnul deoarece această activitate este importantă pentru sănătatea creierului. Succesul aplicării teoriei lui Pavlov pentru a reduce dependența de gadgeturi sau alte dependențe, desigur, necesită consecvență și intenție puternică. Oricât de sofisticată ar fi metoda, totul va fi în zadar dacă nu este inimă. Așa că aplicați cât mai mult posibil pentru rezultate optime. Dacă doriți să aflați mai multe despre teoria lui Pavlov și alte învățături ale psihologiei,
intreaba medicul direct în aplicația de sănătate a familiei SehatQ. Descărcați acum la
App Store și Google Play.
