Ți se face pielea de găină când vezi găurile din stup? Sau simți aceeași frică când vezi noni? Dacă da, este posibil să aveți tripofobie. Această condiție vă poate face să vă simțiți inconfortabil sau inconfortabil când vedeți găuri.
Ce este tripofobia?
Tripofobia, sau cunoscută în indoneziană ca tripofobie, provine din cuvântul grecesc, și anume,
tripta (perforat) și
phobos (Frica). Termenul de tripofobie a fost raportat pentru prima dată că a apărut în 2005 pe un forum web. Tripofobia este frica sau dezgustul de mici găuri sau bulgări care se adună aproape unul de altul. Cu toate acestea, această fobie nu este înregistrată oficial ca tulburare mintală în
Manualul de diagnostic și statistic al tulburărilor mintale. Pentru că, fobiile trebuie să provoace frică și anxietate care pot interfera cu rutina normală a unei persoane, dar tripofobia nu îndeplinește acest lucru. Experții spun că tripofobia tinde să provoace mai degrabă dezgust decât frică. Este, de asemenea, una dintre fobiile care sunt mai frecvente la femei decât la bărbați. Într-un studiu, aproximativ 25% dintre persoanele cu tripofobie au avut și un membru al familiei cu această afecțiune. Declanșatorii obișnuiți ai tripofobiei, și anume stupi, noni, bureți, corali, căpșuni, rodii, bule, semințe de lotus, o mulțime de ochi pe insecte, animale cu pielea sau părul pătat și altele. Simptomele tripofobiei apar atunci când o persoană vede un obiect ca un grup de găuri mici sau o formă care seamănă cu o gaură. Persoanele care suferă de tripofobie vor reacționa prezentând simptome, cum ar fi:
- Fior
- Dezgustător
- Incomod
- Oboseala ochilor sau iluzii
- Panică
- Transpiraţie
- Greață și vărsături
- Corpul tremura
- Greu de respirat
- Ritmul cardiac rapid
- Râios.
De ce apare tripofobia?
Cauza tripofobiei nu este cunoscută cu certitudine, în plus cercetările asupra acestui tip de fobie sunt încă foarte limitate. Cu toate acestea, un studiu publicat în 2013 a numit tripofobia doar o extensie a fricii biologice de lucruri periculoase. Se crede că oamenii cu tripofobie asociază subconștient obiecte goale inofensive cu animale periculoase care au modele goale pe corpul lor, cum ar fi semințele de lotus cu caracatițe cu inele albastre. Cu toate acestea, un studiu din 2017 infirmă acest lucru. Acest studiu a efectuat un sondaj pentru a vedea dacă frica se bazează pe un animal periculos sau pe un răspuns la imaginile acestuia. Rezultatele studiului arată că persoanele cu tripofobie nu au o teamă de animale periculoase, ci o teamă care este declanșată de aspectul animalului. Cu alte cuvinte, persoanele cu tripofobie experimentează disconfort atunci când se confruntă cu stimuli legați de fobie, iar disconfortul nu este legat de subconștientul lor. Din păcate, sunt necesare cercetări suplimentare pentru a determina de ce poate apărea tripofobia. Prin urmare, cauza tripofobiei nu poate fi concluzionată. [[Articol similar]]
Cum să depășești tripofobia
Riscurile asociate cu tripofobia nu sunt bine cunoscute. Cu toate acestea, există o posibilă asociere între această fobie și tulburarea depresivă majoră și tulburarea de anxietate generalizată. Se crede că persoanele cu tripofobie au mai multe șanse de a experimenta ambele condiții. Se crede chiar că această fobie este legată de tulburarea de anxietate socială. Prin urmare, această condiție trebuie depășită pentru a nu înrăutăți situația. Există mai multe moduri care pot fi făcute pentru a trata tripofobia, inclusiv:
- Terapia prin expunere. Această terapie este un tip de psihoterapie care se concentrează pe schimbarea răspunsului tău la situații sau obiecte care te sperie.
- Terapie cognitiv comportamentală. Această terapie combină terapia de expunere cu alte tehnici pentru a vă ajuta să vă gestionați anxietatea și să vă împiedice gândurile să devină copleșitoare.
În plus, există câteva alte tratamente care vă pot ajuta să vă gestionați fobia, inclusiv:
- Vorbiți terapie cu un consilier sau un psihiatru.
- Medicamente pentru a ajuta la reducerea simptomelor de anxietate și panică.
- Tehnici de relaxare, cum ar fi respirația în yoga.
- Activitate fizică și exerciții fizice pentru a gestiona anxietatea.
- Odihnește-te suficient.
- Mâncați o dietă sănătoasă și echilibrată.
- Evitați cofeina și alte substanțe care pot agrava anxietatea.
- Discutați cu familia sau prietenii pentru sprijin.
- Înfruntă frica cât mai des posibil direct, astfel încât frica pe care o simți să dispară încet.
Dacă simțiți că aveți tripofobie, chiar și până la punctul de a vă interfera cu activitățile zilnice, ar trebui să discutați imediat cu un psiholog sau un psihiatru pentru o direcție adecvată.
