Cunoașteți săritura cu stâlp și tehnicile sale

Săritura cu prăjitură este un sport de sărituri de atletism. Sportivii trebuie să alerge rapid și să se bazeze pe stâlpi pentru a sări peste o bară de săritură de 4,5 metri. Fiecare sportiv are trei șanse să sară. Cu toate acestea, atunci când un sportiv greșește de trei ori, există posibilitatea de a fi eliminat din competiție. Între timp, atunci când sunt doi sportivi la egalitate, juriul va alege câștigătorul în funcție de cel cu cele mai puține greșeli.

Istoria săriturii cu stâlpi

Săritura cu prăjitură există încă din secolul al XVI-lea și există chiar dovezi care sugerează că acest sport aerobic datează din timpul Greciei Antice. În lumea modernă, săritura cu stâlp există și în Germania încă din anii 1850. La acea vreme, asociația de gimnastică a inclus-o într-o serie de concursuri. În 1857, săritura cu stâlp folosea încă bambus. Abia apoi a fost dezvoltat în oțel în anii 1940 și continuă să se dezvolte în fibră de carbon. Pentru realizările olimpice, Statele Unite au câștigat fiecare titlu de campionat din 1896 până în 1968. Apoi, această serie de victorii a fost înlocuită de un sportiv din Germania, Wolfgang Nordwig în 1972. După aceea, victoria a favorizat sportivul de la Urkaina Sergey Bubka a câștigat șase aur. medalii la rând a participat la Campionatele Mondiale IAAF din 1983 până în 1997. Nu numai asta, Bubka a stabilit și 35 de recorduri de interior nici în aer liber. Săritul cu prăjini feminin a fost înscris pentru prima dată la Campionatul Mondial IAAF în 1999. Apoi, a apărut la Olimpiada din 2000. Ambele competiții au fost câștigate de o sportivă din Statele Unite, Stacy Dragila. Apoi, la Jocurile Olimpice din 2004 și 2008, Yelena Isinbayeva a câștigat campioana categoriei feminine. Isinabayeva a fost și Atleta Anului în 2004, 2005 și 2008. De parcă nu ar fi de ajuns, rusoaica este și prima atletă de sex feminin care a ajuns la cinci metri înălțime la Jocurile Olimpice. Această înălțime este chiar cu 30 de centimetri mai mare decât autobuzul Double Decker.

tehnica săriturii cu stâlp

Mulți oameni cred că săritura cu prăjina este un sport pe care nu îl poate face oricine. Nivelul de dificultate este adesea evaluat peste medie. Vârsta ideală pentru a începe săritul cu prăjini este de 12-13 ani. În această perioadă, puterea superioară a corpului începe să se dezvolte. Cu toate acestea, asta nu înseamnă că copiii sub vârsta nu pot încerca săritura cu stâlpi. Oricine poate începe să încerce de la orice vârstă. Atunci, care este tehnica de a face săritura cu stâlpi?

1. A alerga în urmări ținând stâlpul în mână, în poziție verticală
2. Înainte de a sări, conectați stâlpul groapă metalică care sunt numite cutie de plantare
3. Asigurați-vă că stâlpul este blocat drept înainte, cu trei pași înainte de a începe să vă odihniți
4. Sari în aer cât de tare poți până la umeri
5. Când sari, balansează-ți piciorul în sus peste stâlp
6. Balanțați înapoi, poziție fixă ​​în spatele stâlpului
7. Ridicați picioarele deasupra capului înainte de a vă întoarce
8. Arcade direct deasupra barei de salt
9. Aterizat în mat încet

Între timp, regulile generale pentru săritura cu stâlpi sunt:

• Indicați numele și greutatea sportivului
• Sportivul trebuie să-și înceapă rândul în două minute de la strigarea numelui
• Dacă au mai rămas doi sportivi, pauza poate dura până la patru minute
• Dacă mai rămâne un sportiv, pauza poate dura până la șase minute
• La anumite categorii de înălțime, numărul maxim de încercări este de trei ori
• După ce a eșuat de trei ori la rând, sportivul este eliminat din turneu
• După încercarea primei încercări, de obicei este recomandat să încerci succesiv a doua și a treia săritură la aceeași înălțime
• Dacă sunt doi sportivi cu egalitate, câștigătorul este cel cu cele mai puține încercări
• Sportivilor le este interzis să folosească orice formă de creștere în greutate
• Sportivilor le este interzis să poarte pantofi care oferă un avantaj distinct
• Cu excepția cazului în care există o accidentare, sportivilor le este interzis să poarte bandaje pe degete
• Niciun sportiv nu trebuie să folosească bastonul altui atlet
• Cutie de plantare trebuie verificat pentru a vă asigura că nu există substanțe străine

Note de la SehatQ

Săritura cu prăjitura este un sport atletism cele populare. Pentru a putea face acest lucru, sportivii trebuie să înțeleagă formule fizice de bază, cum ar fi transferul energiei cinetice de la viteză la energia potențială. Aceasta se bazează pe energia elastică a polului. Pentru cei care sunt abia la început, rețineți că săritura cu prăjitura este un sport cu risc ridicat de accidentare. Deci, trebuie să existe o supraveghere directă din partea instructorului sau antrenorului. [[related-article]] De asemenea, rețineți că, de obicei, începătorii nu sar sus în primele încercări. De obicei, începătorii vor folosi un stâlp inelastic, astfel încât obiceiul să fie bine format. Cheia acestui sport este distanța, nu înălțimea. Acesta este ceea ce poate fi învățat într-un stadiu incipient. Abia atunci se va dezvolta într-un salt înalt și minunat. Dacă doriți să aflați mai multe despre beneficiile sporturilor, cum ar fi săritura cu stâlpi, intreaba medicul direct în aplicația de sănătate a familiei SehatQ. Descărcați acum la App Store și Google Play.